De beste tijd van de dag om te trainen is altijd een controversieel onderwerp geweest. Omdat er mensen zijn die op alle momenten van de dag trainen.

Sommige mensen trainen 's ochtends om vet beter te verliezen. Want tegen de tijd dat iemand 's ochtends wakker wordt, heeft men bijna al het voedsel opgegeten dat hij de avond ervoor had gegeten. Op dit moment bevindt het lichaam zich in een staat van hypoglykemie en er is niet veel glycogeen in het lichaam. Op dit moment zal het lichaam meer vet gebruiken om energie te leveren aan het lichaam, om een ​​beter effect van het verminderen van vet te bereiken.

Sommige mensen gaan na het werk graag naar de sportschool om te sporten, dat wil zeggen na 6 uur 's avonds. Omdat dit goed is om de druk van de dag te verlichten en een meer ontspannen stemming kan zijn. Is de stemming gelukkiger als het een prachtig issportkleding?

Sommige mensen doen graag fitnessoefeningen na het middaguur, omdat deze keer de spiersnelheid, kracht en uithoudingsvermogen van het menselijk lichaam zich in een relatief optimale staat van tijd bevindt, als deze keer om fitnessoefeningen te oefenen, met name het vergroten van het spiergewicht Fitness -publiek zal betere fitnessresultaten ontvangen.

Sommige mensen sporten graag 's nachts, omdat deze tijd van de spieren en gewrichtsflexibiliteit van het lichaam, flexibiliteit de beste is. En dan rust je een uur of twee na het sporten en dan ga je slapen en heb je het gevoel dat je een goede nachtrust hebt en het is gemakkelijk om in slaap te vallen.

Dus het tijdstip van de dag is het beste voor elk individu. Maar hier is een goed moment om uit te proberen welk deel van de dag het beste voor u is.

Als je een tijdje traint en je fris voelt, een goede eetlust hebt, goed slaap en een rustige pols hebben, zijn je beats per minuut ongeveer hetzelfde of langzamer dan voorheen. Dit betekent dat de hoeveelheid oefening die u doet en de tijd die u doet, zeer geschikt is.

Als je aan de andere kant, na een bepaalde periode te hebben gespeeld, je vaak slaperig voelt en problemen hebt met slapen, vroeg opstaan ​​en je pols controleren, meer dan 6 keer per minuut kloppen dan normaal, geeft dit aan dat je te veel traint of de timing niet klopt.

In feite hangt wanneer het plannen van de dagelijkse fitnessoefening af van het specifieke werk en de levensduur van het individu. Maar de beste tijd om tegelijkertijd te oefenen, als er geen speciale omstandigheden zijn, veranderen niet terloops.

Omdat je elke dag een vaste fitness -oefeningstijd kunt doen, je de wens hebt om te oefenen en een goede gewoonte van lichaamsbeweging te ontwikkelen. Dit is meer bevorderlijk voor de geconditioneerde reflex van de interne organen van het lichaam, zodat mensen snel de staat van lichaamsbeweging kunnen betreden, voldoende energie kunnen bieden voor fitnessoefeningen, om een ​​beter fitnesseffect te bereiken.

Zet je op jetrainingklerenEn ga in beweging. Vind je perfecte trainingstijd!