Fout één: geen pijn, geen winst

Veel mensen zijn bereid om elke prijs te betalen als het gaat om het kiezen van een nieuw fitnessplan. Ze kiezen graag een plan dat buiten hun bereik ligt. Na een periode van pijnlijke training gaven ze echter eindelijk op omdat ze fysiek en mentaal beschadigd waren.

Met het oog hierop wordt aanbevolen dat jullie allemaal stap voor stap moeten, je lichaam langzaam aan de nieuwe trainingsomgeving laten aanpassen, zodat je kunt bereikengeschiktheiddoelen snel en goed. Verhoog de moeilijkheid wanneer uw lichaam zich aanpast. Jullie moeten allemaal weten dat geleidelijke oefening u zal helpen in vorm te blijven voor de lange termijn.

Fouttwee: Ik moet snelle resultaten krijgen

Veel mensen geven het op omdat ze geduld en vertrouwen verliezen omdat ze op korte termijn geen resultaten kunnen zien.

Vergeet niet dat een goed fitnessplan u slechts gemiddeld 2 pond per week helpt te verliezen. Het duurt minimaal 6 weken continue lichaamsbeweging om een ​​merkbare verandering in spier- en lichaamsvorm te zien.

Dus wees optimistisch, wees geduldig en blijf het doen, dan zal het effect geleidelijk zien. Bijvoorbeeld uwyoga -slijtagekrijgt losser en losser!

Foutdrie:Maak je geen zorgen over dieet. Ik heb toch een oefenplan

Een aantal onderzoeken heeft aangetoond dat lichaamsbeweging veel effectiever is dan dieet bij het in vorm komen. Als gevolg hiervan hebben mensen de neiging om hun dieet te verwaarlozen in de overtuiging dat ze een dagelijks trainingsprogramma hebben. Dit is een veel voorkomende fout die we allemaal maken.

Het blijkt dat zonder een goed uitgebalanceerd, gezond dieet, elk fitnessprogramma u niet zal helpen het doel te bereiken dat u wilt. Veel mensen gebruiken "er is een oefenplan gemaakt" als een excuus om te genieten van wat ze willen, alleen om op te geven omdat ze het gewenste effect niet kunnen zien. Kortom, alleen een redelijk dieet en matige lichaamsbeweging is de beste manier. Indien mogelijk kunt u een mooie kiezenYoga -pakZodat de stemming beter zal zijn, en het effect zal ook beter zijn!