Fout één: geen pijn, geen winst

Veel mensen zijn bereid elke prijs te betalen als het gaat om het kiezen van een nieuw fitnessplan. Ze kiezen graag voor een plan dat buiten hun bereik ligt. Na een periode van pijnlijke training gaven ze het echter uiteindelijk op omdat ze lichamelijk en geestelijk beschadigd waren.

Met het oog hierop wordt aanbevolen dat u allemaal stap voor stap uw lichaam langzaam laat wennen aan de nieuwe oefenomgeving, zodat ugeschiktheiddoelpunten snel en goed. Verhoog de moeilijkheidsgraad naarmate uw lichaam zich aanpast. Jullie moeten allemaal weten dat geleidelijke lichaamsbeweging je zal helpen om op de lange termijn in vorm te blijven.

Fouttwee: Ik moet snel resultaat krijgen

Veel mensen geven het op omdat ze hun geduld en vertrouwen verliezen omdat ze op korte termijn geen resultaten zien.

Vergeet niet dat een goed fitnessplan u gemiddeld slechts 2 pond per week zal helpen verliezen. Er zijn minimaal zes weken ononderbroken inspanning nodig om een ​​merkbare verandering in de spier- en lichaamsvorm te zien.

Wees dus optimistisch, wees geduldig en blijf het doen, dan zal het effect geleidelijk zichtbaar worden. Bijvoorbeeld uwyoga-kledingwordt steeds losser!

Foutdrie:Maak je niet te veel zorgen over het dieet. Ik heb sowieso een oefenplan

Een aantal onderzoeken hebben aangetoond dat lichaamsbeweging veel effectiever is dan een dieet volgen om in vorm te komen. Als gevolg hiervan hebben mensen de neiging hun dieet te verwaarlozen in de overtuiging dat ze een dagelijks oefenprogramma hebben. Dit is een veelgemaakte fout die we allemaal maken.

Het blijkt dat zonder een goed uitgebalanceerd, gezond dieet het onwaarschijnlijk is dat een fitnessprogramma je zal helpen het gewenste doel te bereiken. Veel mensen gebruiken 'er is een oefenplan gemaakt' als excuus om zich over te geven aan wat ze maar willen, om het vervolgens op te geven omdat ze het gewenste effect niet kunnen zien. Kortom: alleen een redelijk dieet en matige lichaamsbeweging zijn de beste manier. Indien mogelijk kunt u een mooie kiezenyoga-pakzodat de stemming beter zal zijn en het effect ook beter zal zijn!