माथिबाट सुरु गरौं। क्लासिक तीन-तहको प्रवेश: द्रुत-सुक्खा तह, थर्मल लेयर र एक्लोपना तह।

पहिलो तह, द्रुत-सुक्खा तह, सामान्यतया होलामो स्लीभ शर्टहरूर यस्तो देखिन्छ:

विशेषता पातलो, द्रुत सुख्खा (रासायनिक फाइबर कपडा)। शुद्ध कपास, व्यापक कपडामा, व्यायाम बमोजिम कम कम गर्न र व्यायाम बन्न जोखिम कम गर्ने जोखिम। सामान्यतया बोल्दै, कुनै हावाको 10 डिग्री भन्दा बढि, छोटो वा लामो बाहुला सुक्खा कपडा पूर्ण रूपमा सक्षम हुन सक्छ, दौडमा विचार गर्नु आवश्यक पर्दैन।

दोस्रो तह, थर्मल लेयर, हामी भर्खरै हूडीको अवधारणालाई छोटकरी परिचय दिन्छौं। सामान्यतया, आकस्मिक हड्डी यस्तो देखिन्छ:

परम्परागत अनौपचारिक Hoodiesहरू प्राय: कपास हुन्, त्यसैले यदि तपाईं टाढा चल्नुहुन्न वा धेरै पसिना हुनुभएन भने, तपाईं यसको साथ गर्न सक्नुहुन्छ। सबै खेल ब्रान्डमा, त्यहाँ "खेलकुद जीवन" को एक कोटी छ। यसको मतलब यो एक ट्र्याकसेट जस्तो देखिन्छ, र यो राम्रो र आरामदायक छ, तर यो एक पटक, एक पटक, एक पटक, खेल पनि हुन सक्छ। तर एथलेटिक प्रशिक्षणको उच्च स्तरमा, कार्यक्षमताको अभाव अलिकति थोरै हुँदैन।

वास्तविकखेलकुद हुडीयस्तो देखिन्छ:

अधिकांश कपडाहरू द्रुत-सुकाउने सामग्रीबाट बनेका हुन्छन्। सामान्यतया, त्यहाँ टोपी पनि छैन, र हात तातो राख्नको लागि औंठामा आस्तीन छोडियो। खेल हुड र साधारण हुड बीचको सबैभन्दा ठूलो भिन्नता सामग्रीमा छ। द्रुत-सुकाउने कम्पोजिट कपडा पसिना वाष्पीकरणको लागि अधिक सुविधाजनक हुन्छ। व्यायामको क्रममा भिजेको केवल असहज हो, तर व्यायाम पछि भिजेको तापक्रम हराउन सजिलो छ।

तेस्रो तह, बेल्टर तह।

मुख्य रूपमा हावा, वर्षालाई बाहिर राख्न। हामी सबैलाई थाहा छ, बुनाड्स हूल्डहरू धेरै प्रशस्त ठाउँ छ, जसले न्यानो राख्नको लागि एक एयर लेयर बनाउन मद्दत गर्दछ। तर हावाबाट हावा चल्छ, शरीरको तापक्रम एकदम चिसो छ। को मुख्य उद्देश्यचलिरहेको ज्याकेटहावालाई रोक्नको लागि हो, र हालको ज्याकेट सामान्यतया हावामा आधारित एन्टी-स्प्लेश प्रकार्य हावामा आधारित छ।

व्यायाम को तल्लो भाग को बारे मा कुरा गरौं किनकि खुट्टाहरू मांसपेशीहरू हुन्, माथिल्लो शरीरमा धेरै आन्तरिक अंगहरू छन्, चिसो प्रतिरोध गर्ने क्षमता धेरै बलियो छ, एक बिट चिककर बुनेको छ, निन्दनीय पसीनाहरु

अन्तमा, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सामानहरू:

जाडोको अर्को महत्त्वपूर्ण नियम भनेको चिसो छालाको जोखिमको मात्रा कम गर्नु हो, विशेष गरी हावाको मौसममा।

धेरै कलात्मक आवश्यक छन्। जब तपाईं टोपी, ग्लोभहरू, र घाँटीका स्कार्फ, तपाईं जाडोको दौडमा तपाईंको खुशी डबल गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंको सास फेर्दै पीडादायी छ भने जाडोमा चल्दै गर्दा बहु-प्रकार्य हेडकास्सार लग इन गर्नुहोस् तपाईंको नाक र मुखलाई कभर गर्न बहु-प्रकार्य हेडस्सार लगाउँनुहोस्।