योगाको सुरुमा भारतमा उत्पन्न भयो। यो प्राचीन भारतमा छवटा दार्शनिक स्कूल हो। यसले "Bahma र स्वयं" को एकता "को सत्य र विधि को अन्वेषण गर्दछ। फिटनेसको प्रवृत्तिको कारण, धेरै जिम्सले योग कक्षाहरू पनि सुरू गरेको छ। योगको कक्षाको लोकप्रियता मार्फत, अधिक व्यक्तिहरूले योगको बारेमा जाेका छन्, त्यसैले हालैका वर्षहरूमा, योग स्टुडियोहरू बढ्दो लोकप्रिय भएको छ। अब योग भनिन्छ मुख्य रूपमा स्वयं-खेती विधिहरूको श्रृंखला हो। यसले व्यक्तिहरूको शारीरिक विज्ञान, मनोविज्ञान, भावना र भावनालाई सुधार गर्न सक्छ। हाम्रो नयाँ हेर्नुहोस्योग प्यान्टसुन्दर स्टड विवरणको साथ

त्यहाँ धेरै प्रकारका योगहरू छन्, जस्तै हतात योग, जुन मुख्यतया शरीर र सास नियन्त्रण कसरी गर्ने अभ्यास गर्दछ। गहिरो प्रभाव शरीरको काम गर्ने काम व्यवस्थित गर्न व्यवस्थित गर्नु हो, ताकि दिमाग शान्त र शान्तिमय हुन सक्छ। यो युवा व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त छ जससँग प्रशस्त समय छ। यदि त्यहाँ युवा व्यक्तिहरू छन् जसले योगको अभ्यास गरेका छन्, उनीहरूले यो जान्नुपर्दछ कि योगको अभ्यास गर्न यो धेरै समय लाग्छ। यहाँ उल्लेख गरिएको समयसी योग, मात्र योग, तर पनि खाली समय पनि जीवनमा उनीहरूको काममा मात्र होइन। यदि समय पर्याप्त छैन भने, अभ्यासको प्रभाव र प्रक्रिया आदर्श हुँदैन।

शक्ति योग: एजाना र गहिरो सास फेर्न, लक्षित योग कार्यहरू जोड्नुहोस्, र शक्ति र लचिलोताको जैविक संयोजनमा जोड दिनुहोस्।

एयर योग: एन्टिवायुवाहाप युगालाई पनि परिचित परिचित पनि, एयर योग ह्यामॉक प्रयोग गरी हाहा योग र अन्य प्रकारका योगीहरू। यस योगको वर्गको अभ्यास प्रक्रिया अपेक्षाकृत कडा हुन्छ, तर जब तपाईं बिस्तारै लामो समयका लागि अभ्यास गर्नुहुन्छ र तपाईंको शरीरलाई हासिल गर्न आवश्यक पर्दछ, तपाईं आफ्नो शरीरको शक्तिलाई राम्रोसँग मास्टर गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले निम्न व्यायाम मात्र धेरै सजिलो छैन तर सुरुको पनि। सब भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यो सानो साथीहरूको शरीर सामान्यतया राम्रो छैन, केवल आकारको वजन मात्र होइन कि दीर्घकालीन योग अभ्यासहरूले पनि प्राप्त गर्दछ। हुनसक्छ के भाइ जेयानले भने कि यहाँ बिटलाई बढाइचढाइ गरिएको छ, तर योगको धेरै धेरै व्यक्तिहरूको लागि राम्रो छ, विशेष गरी योगको लागि जिद्दी रूपमा बढ्न सक्छ।

हाम्रो नयाँ आगमन डायल प्रिन्ट हेर्नुहोस्कसरत लेगिंगहरू:

फिटनेस को प्रकारहरु समावेश: Anerobic प्रशिक्षण, जो मुख्यतया मांसपेशी विष्फोटक शक्ति र मांसपेशी शक्ति सुधार गर्न; एरोबिक व्यायाम, जुन मुख्यतया शरीर फ्याट खपत गर्न, बृद्धि र हार्टपोल्मन प्रकार्यलाई बढावा दिन र सुधार गर्न, ओस्टोफोरोसिस रोक्दछ र मनोविज्ञान नियमन; पुनःस्थापनाको अभ्यास, जुन उपयुक्त, दिशात्मक वा लक्षित शरीरको व्यायाम प्रयोग गर्ने हो शरीरलाई सामान्य राज्यमा फर्कन मद्दत गर्न। थप रूपमा, त्यहाँ विस्तृत प्रशिक्षण, लड्दै, स्ट्रिंग, कार्यात्मक प्रशिक्षण विधिहरू छन्।

जम्मत गर्न, अधिक योग प्रशिक्षणले आन्तरिक शान्ति र भावनात्मक स्थिरता बनाउन सक्छ, लचिलोपन, सन्तुलन र शरीरको सन्तुलन र शरीरलाई आराम गर्न। र यो महिला साझेदारहरूको लागि बढी उपयुक्त छ, तर यदि तपाईं तौल घटाउन चाहानुहुन्छ भने, व्यायामका लागि जिम छनौट गर्नु राम्रो हो। यो तपाईं अधिक फ्याट हराउनुभए पछि योग गर्न यो उत्तम छ।

फिटनेस मांसपेशी शक्ति सुधार गर्न सक्दछ, कार्डियोपोल्फनरी प्रकार्य सुधार गर्न, वजन र बोसो कम गर्दछ, ETC प्रेशर कम गर्नुहोस्, र यसले उनीहरूको आफ्नै शौक र आवश्यकता अनुसार फरक छ। जोसँग "स्विमिंग सर्कल" छन् तीहरूको लागि जिम तपाईंको उत्तम विकल्प हो। केवल जब तपाईं जिममा पसिना हुनुहुन्छ जब तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं फिटनेसको सफलताको नजिक आउनुभयो।

报错