योगको उत्पत्ति सुरुमा भारतमा भएको हो । यो प्राचीन भारतमा छवटा दार्शनिक विद्यालयहरू मध्ये एक हो। यसले "ब्रह्मा र आत्मको एकता" को सत्य र विधिको अन्वेषण गर्दछ। फिटनेसको चलनका कारण धेरै जिममा योगा क्लास पनि हुन थालेका छन् । योग कक्षाहरूको लोकप्रियता मार्फत, धेरै मानिसहरूले योगको बारेमा सिकेका छन्, त्यसैले हालका वर्षहरूमा, योग स्टुडियोहरू बढ्दो रूपमा लोकप्रिय भएका छन्। अब योग भनिन्छ मुख्यतया आत्म-खेती विधिहरूको एक श्रृंखला हो। यसले मानिसको शरीरविज्ञान, मनोविज्ञान, भावना र आत्मालाई सुधार गर्न सक्छ। हाम्रो नयाँ हेर्नुहोस्योग प्यान्टसुन्दर स्टड विवरण संग

त्यहाँ धेरै प्रकारका योगहरू छन्, जस्तै हठ योग, जसले मुख्य रूपमा शरीर र सासलाई कसरी नियन्त्रण गर्ने अभ्यास गर्दछ। गहिरो प्रभाव भनेको शरीरका कार्यहरू व्यवस्थित रूपमा सञ्चालन गर्नु हो, जसले गर्दा मन शान्त र शान्त हुन सक्छ। यो धेरै समय भएका युवाहरूको लागि उपयुक्त छ। यदि त्यहाँ योग अभ्यास गर्ने युवाहरू छन् भने, उनीहरूलाई थाहा हुनुपर्छ कि योगा अभ्यास गर्न धेरै समय लाग्छ। यहाँ उल्लेख गरिएको समय योगा अभ्यास गर्ने समय मात्र होइन, जीवनमा आफ्नो काममा फुर्सदको समय पनि हो। यदि समय पर्याप्त छैन भने, अभ्यासको प्रभाव र प्रक्रिया आदर्श हुनेछैन।

शक्ति योग: आसन र गहिरो सास फेर्न संयोजन गर्नुहोस्, लक्षित योग कार्यहरू जडान गर्नुहोस्, र बल र लचिलोपनको जैविक संयोजनलाई जोड दिनुहोस्।

वायु योग: हठ योग आसन र योगका अन्य प्रकारहरू पूरा गर्न वायु योग ह्यामक प्रयोग गरी गुरुत्वाकर्षण विरोधी योग पनि भनिन्छ। यो योग कक्षाको अभ्यास प्रक्रिया अपेक्षाकृत कठिन छ, तर जब तपाइँ बिस्तारै लामो समय सम्म अभ्यास गर्नुहुन्छ र तपाइँको शरीरलाई प्राप्त गर्न आवश्यक सन्तुलनसँग परिचित हुनुभयो, तपाइँ तपाइँको शरीरको शक्तिको सन्तुलन राम्रोसँग मास्टर गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले निम्न व्यायाम धेरै सजिलो मात्र होइन सुरुचिपूर्ण पनि हुनेछ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि योग अभ्यास गर्ने साना साथीहरूको शरीर सामान्यतया राम्रो हुँदैन, आकारको रेखा वक्र मात्र होइन, शरीरको लचिलोपन, बाह्य स्वभाव आदि पनि लामो समयसम्म प्रभाव पार्छ। कार्यकालको योग अभ्यासले हासिल गर्नेछ। हुनसक्छ भाइ जियानले यहाँ भनेको कुरा अलि अतिरञ्जित छ, तर योग धेरै मानिसहरूका लागि साँच्चै राम्रो छ, विशेष गरी महिलाहरू जो योगमा जोड दिन्छन् उनीहरूले प्रभावकारी रूपमा उमेर ढिलाइ गर्न सक्छन्।

हाम्रो नयाँ आगमन फोइल प्रिन्ट हेर्नुहोस्कसरत leggings:

फिटनेसका प्रकारहरू समावेश छन्: एनारोबिक प्रशिक्षण, जुन मुख्य रूपमा मांसपेशी विस्फोटक बल र मांसपेशी बल सुधार गर्न हो; एरोबिक व्यायाम, जुन मुख्यतया शरीरको बोसो उपभोग गर्न, कार्डियोपल्मोनरी कार्य बढाउन र सुधार गर्न, ओस्टियोपोरोसिस रोक्न र मनोविज्ञानलाई विनियमित गर्न हो; पुनर्स्थापना व्यायाम, जुन शरीरलाई सामान्य अवस्थामा फर्काउन मद्दत गर्न उपयुक्त, दिशात्मक वा लक्षित शारीरिक व्यायाम प्रयोग गर्न हो। थप रूपमा, त्यहाँ व्यापक प्रशिक्षण, लडाइँ, स्ट्रेचिङ, कार्यात्मक प्रशिक्षण विधिहरू छन्।

संक्षेपमा, थप योग प्रशिक्षणले आन्तरिक शान्ति र भावनात्मक स्थिरता बनाउन सक्छ, शरीरको लचिलोपन, सन्तुलन र शरीरलाई आराम दिनको लागि समन्वय बढाउन सक्छ। र यो महिला साझेदारहरूको लागि अधिक उपयुक्त छ, तर यदि तपाइँ वजन कम गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो व्यायामको लागि जिम छनौट गर्न राम्रो छ। तपाईंले अतिरिक्त बोसो गुमाएपछि योगामा जानु उत्तम हुन्छ।

फिटनेसले मांसपेशी बलियो बनाउन, कार्डियोपल्मोनरी कार्यमा सुधार गर्न, तौल र बोसो घटाउन, कामको दबाब घटाउन, आदि गर्न सक्छ। त्यसैले योग र फिटनेस दुवै व्यायाम गर्ने तरिका हो, तर प्रभाव फरक-फरक व्यायाम तीव्रतामा फरक हुन्छ, र साझेदारहरूले आफ्नो अनुसार छनौट गर्न सक्छन्। आफ्नै शौक र आवश्यकताहरू। "स्विमिङ सर्कल" भएकाहरूका लागि, जिम तपाईंको उत्तम विकल्प हो। जिममा पसिना बगाउँदा मात्र तपाई फिटनेसको सफलताको नजिक पुग्दै हुनुहुन्छ भन्ने महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

报错