काम गर्नको लागि दिनको उत्तम समय सधैं विवादास्पद विषय भएको छ। किनभने त्यहाँ दिनको सबै समयमा काम गर्ने मानिसहरू छन्।

कतिपयले बोसो घटाउन बिहानै व्यायाम गर्छन्। किनकि बिहान उठ्ने बेलामा उसले अघिल्लो रात खाएको लगभग सबै खाना खाइसकेको हुन्छ। यस समयमा, शरीर हाइपोग्लाइसेमियाको अवस्थामा छ, र शरीरमा धेरै ग्लाइकोजन छैन। यस समयमा, शरीरले शरीरलाई ऊर्जा प्रदान गर्न थप बोसो प्रयोग गर्नेछ, ताकि बोसो घटाउने राम्रो प्रभाव प्राप्त गर्न सकिन्छ।

कसै-कसैलाई काम सकिएपछि व्यायाम गर्न अर्थात् साँझ ६ बजेपछि जिम जान मन लाग्छ। किनभने यो दिनको दबाब कम गर्न राम्रो छ र थप आराम मुड हुन सक्छ। सुन्दर पहिरन लगाएमा मुड खुसी हुन्छखेलकुद कपडा?

कतिपय मानिस दिउँसोको ब्रेकपछि फिटनेस एक्सरसाइज गर्न रुचाउँछन्, किनभने यो समय मानिसको शरीरको मांसपेशीको गति, बल र सहनशीलता तुलनात्मक रूपमा इष्टतम अवस्थामा रहेको हुँदा यो समय फिटनेस एक्सरसाइज गर्ने हो भने खासगरी मांसपेशीको तौल बढाउन फिटनेस भिड प्राप्त हुनेछ। राम्रो फिटनेस परिणाम।

कतिपय मानिसहरु रातिको समयमा व्यायाम गर्न रुचाउँछन्, किनभने यो समय शरीरको मांसपेशी र जोर्नीहरू लचिलोपन, लचिलोपन उत्तम हुन्छ। र त्यसपछि तपाइँ व्यायाम पछि एक वा दुई घण्टा आराम गर्नुहुन्छ र त्यसपछि तपाइँ सुत्न जानुहुन्छ र तपाइँलाई राम्रो रातको निद्रा लाग्छ र निदाउन सजिलो छ।

त्यसैले दिनको समय प्रत्येक व्यक्तिको लागि उत्तम छ। तर यहाँ दिनको कुन भाग तपाईको लागि उत्तम छ भनेर प्रयास गर्ने राम्रो समय हो।

यदि तपाइँ केहि समयको लागि व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ र ताजा महसुस गर्नुहुन्छ, राम्रो भोक छ, राम्रोसँग सुत्नु भएको छ, र शान्त पल्स छ भने, तपाइँको प्रतिमिनेट धड्कन पहिले भन्दा उस्तै वा ढिलो हुनेछ। यसको मतलब तपाईले गरिरहनुभएको व्यायामको मात्रा र तपाईले गरिरहनुभएको समय धेरै उपयुक्त छ।

अर्कोतर्फ, यदि, केहि समयको लागि व्यायाम गरेपछि, तपाईलाई प्रायः निन्द्रा लाग्छ र सुत्न समस्या हुन्छ, चाँडै उठ्नुहोस् र आफ्नो नाडी जाँच गर्नुहोस्, सामान्य भन्दा प्रति मिनेट 6 पटक भन्दा बढी पिट्नुहोस्, यसले संकेत गर्दछ कि तपाइँ पनि व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ। धेरै वा समय सही छैन।

वास्तवमा, दैनिक फिटनेस व्यायामको तालिका कहिले गर्ने व्यक्तिको विशिष्ट कार्य र जीवन समयमा निर्भर गर्दछ। तर एकै समयमा व्यायाम गर्ने सबैभन्दा राम्रो समय, यदि कुनै विशेष परिस्थितिहरू छैनन् भने आकस्मिक रूपमा परिवर्तन नगर्नुहोस्।

किनभने हरेक दिन निश्चित फिटनेस व्यायाम समयले तपाईंलाई व्यायाम गर्ने इच्छा र व्यायामको राम्रो बानी विकास गर्न सक्छ। यो शरीरको आन्तरिक अंगहरूको कन्डिसन रिफ्लेक्सको लागि अधिक अनुकूल छ, जसले गर्दा मानिसहरू चाँडै व्यायामको अवस्थामा प्रवेश गर्न सक्छन्, फिटनेस व्यायामको लागि पर्याप्त ऊर्जा प्रदान गर्न, राम्रो फिटनेस प्रभाव प्राप्त गर्न।

आफ्नो लगाउनुहोस्कसरतलुगार सार्नुहोस्। आफ्नो उत्तम कसरत समय खोज्नुहोस्!