योग अभ्यास गर्दा के फाइदा हुन्छ, कृपया तलका बुँदाहरू हेर्नुहोस्।

01 कार्डियोपल्मोनरी प्रकार्य बढाउनुहोस्

व्यायामको कमी भएका मानिसहरुमा मुटुको काम कमजोर हुन्छ । यदि तपाइँ प्राय: योग, व्यायाम गर्नुहुन्छ भने, हृदयको कार्य स्वाभाविक रूपमा सुधार हुनेछ, हृदयलाई सुस्त र शक्तिशाली बनाउँछ।

02

मेरिडियन खोल्नुहोस्

आधुनिक मानिसहरू लामो समयसम्म बस्ने बानी पर्छन्, जसले शरीरलाई ठूलो नोक्सान पुर्‍याउँछ। नचाहनामा, शरीर कठोर हुनेछ। योग अभ्यासले मेरिडियनहरू तन्काउन मद्दत गर्न सक्छ, शरीर खोल्न र कठोरता कम गर्न मद्दत गर्दछ।

03

नस ड्रेज गर्नुहोस्

यदि मेरिडियनहरू अवरुद्ध छन् भने, शरीर स्वाभाविक रूपमा कठोर हुनेछ र सम्पूर्ण व्यक्ति नर्भस हुनेछ। दैनिक योग अभ्यासले पूरै शरीरलाई आराम दिन र नसाहरू निकाल्न सक्छ।

04

मांसपेशी बल बढाउनुहोस्

एक पटक एक महिला 30 वर्ष पुरानो भएपछि, मांसपेशिहरु को हानि को दर तेज हुनेछ, र मांसपेशिहरु कठोर र लचिलो हुनेछ। यदि तपाइँ तपाइँको मांसपेशिहरु लाई तंग र ढीलो राख्न चाहानुहुन्छ भने, तपाइँ अधिक व्यायाम गर्न आवश्यक छ। योगले मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन र शरीरको रेखाहरूलाई सुन्दर बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।

05

रक्त परिसंचरण उत्तेजित

योगको माध्यमबाट, हामी सम्पूर्ण शरीरको रक्त प्रवाहलाई बढावा दिन सक्छौं, रक्त परिसंचरण र चयापचय बढाउन सक्छौं, अवरुद्ध क्यूई र रगतलाई कम गर्न वा बेवास्ता गर्न सक्छौं, र शरीरलाई स्वस्थ बनाउन सक्छौं।

06

पाँचवटा भिसेरल रोगहरू कम गर्नुहोस्

योग अभ्यासले आन्तरिक अङ्गहरूलाई मसाज गर्न, विषाक्त पदार्थहरू हटाउन, आन्तरिक अंगहरूको कार्यहरू बढाउन, र केही पुरानो रोगहरूलाई रोक्न वा कम गर्न सक्छ।

07

स्मरणशक्ति बढाउनुहोस्

उमेर बढ्दै जाँदा स्मरणशक्ति कम हुँदै जान्छ । हरेक दिन योग अभ्यास गर्नाले मस्तिष्कका कोशिकाहरू सक्रिय हुन्छन् र स्मरणशक्ति सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

08

प्रतिरक्षा बलियो बनाउनुहोस्

लामो समयसम्म योग गर्दा शारीरिक तन्दुरुस्तीमा सुधार आएको छ, रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता पनि बढेको छ, चिसो लाग्न सजिलो छैन र सम्पूर्ण शरीर न्यानो भएको छ ।

09

मूड खुशी सूचकांक सुधार गर्नुहोस्

खेलकुदले मानिसलाई खुसी बनाउँछ। जब तपाइँ योग अभ्यास गरिरहनुहुन्छ, तपाइँको दिमागमा एन्डोर्फिनले तपाइँलाई खुशी बनाउँदछ र तपाइँको चिन्ता कम गर्दछ।

10

मुद्रा सुधार गर्नुहोस्

धेरै मानिसहरूलाई माथिल्लो र तल्लो काँध, छातीको साथ कुबडा, X/O आकारको खुट्टा, आदि जस्ता शारीरिक समस्याहरू छन्। योगले शरीरका समस्याहरू सुधार गर्न र शरीरलाई सुन्दर राख्न मद्दत गर्दछ।

11

तपाईलाई ऊर्जावान बनाउनुहोस्

उचित योग अभ्यासले मस्तिष्कको थकान कम गर्न, कार्य क्षमतामा सुधार गर्न र मस्तिष्कको सोच गतिविधिहरूलाई स्पष्ट, लचिलो र ऊर्जावान बनाउन सक्छ।

12

निद्रा गुणस्तर सुधार गर्नुहोस्

आधुनिक मानिसहरू छिटो बाँच्छन् र ठूलो दबाबमा काम गर्छन्। धेरैलाई निद्राको गुणस्तरमा समस्या हुन्छ। योगले सम्पूर्ण शरीरका मांसपेशीहरूलाई आराम गर्न, शरीर र दिमागलाई शान्त बनाउन, अनिद्रा सुधार गर्न र निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

योगको फाइदा यो होइन कि तपाईले यसलाई तीन शब्दमा समाप्त गर्न सक्नुहुन्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको अभ्यास सुरु गर्नु हो र यसमा अडिग रहनु हो, ताकि तपाईंले योगका फाइदाहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ!