आधुनिक समयमा, त्यहाँ अधिक र अधिक फिटनेस विधिहरू छन्, र अधिक र अधिक व्यक्तिहरू सक्रिय रूपमा व्यायाम गर्न इच्छुक छन्। तर धेरै व्यक्तिको फिटनेस केवल आफ्नो राम्रो शरीर आकार को लागी हुनु पर्छ! वास्तवमा, स्वास्थ्य अभ्यासमा सक्रिय रूपमा भाग लिने फाइदाहरू मात्र यो मात्र होइन! त्यसोभए स्वास्थ्यको फाइदा के हो? हामी सँगै यसका बारे सिक्छौं!
1। जीवन र कामको दबाव छोड्नुहोस्
आजको उच्च दबाव समाजमा बाँचिरहेका छौं, दिनदिनै धेरै चीजहरू छन् जुन केही व्यक्तिले यसलाई सजिलै सहन सक्दैनन्, जस्तै मनोवैज्ञानिक डिप्रेसन, नकरात्मक ऊर्जा फसल। यो गर्न को लागी एक राम्रो तरिका छ। तपाईं यसलाई पसिना दिन सक्नुहुन्छ। चालु व्यक्तिसँग यस्तो अनुभव र भावनाहरू छन्। जब उनीहरूले समस्याहरूको सामना गर्दछन्, तिनीहरूको चलिरहेको मुड परिवर्तन हुनेछ।
त्यसोभए विशिष्ट सिद्धान्त के हो? यो धेरै सरल छ कि सक्रिय खेलकुदले हाम्रो शरीर र दिमागमा हाम्रो शरीर र दिमागमा अपातको सामग्री उत्पादन गर्दछ, त्यो हो, "Anororphin" भनिन्छ "खुशी हार्मोन"। व्यायाम मार्फत, शरीरले यो तत्व उत्पादन गर्दछ, जसले तपाईंलाई आराम र खुशी महसुस गर्दछ! त्यसोभए यदि तपाईं दबाब कम गर्न चाहानुहुन्छ, तब सक्रियतापूर्वक अभ्यास गर्नुहोस्!

2 फिटनेस सेक्सी, वरपरका मानिसहरुको आँखा आकर्षित गर्न सक्छ
कुन केटीलाई कडा शरीर, बाक्लो हात र समतल पेटको साथ एक मानिस मनपर्दैन? सेक्सी पुरुषहरूले महिलालाई आफैलाई समर्थन गर्न असमर्थ बनाउनेछन्। चलचित्र र टिभी श्रृंखलामा गुलाब पेटेल्सले ढाकिएको ना naked ्गो निकायको तस्विर कलरबोन प्रकट गर्दछ, जसले प्रायः फिल्महरू थिएटर चेनेटर चिच्याएर सबै केटीहरूलाई बनाउँछ।
यदि एक दिन ऊ अचानक काम गर्न शुरू भयो भने, ऊ उसको वरिपरिको कोही मनपर्दछ। उसले एक विषय फेला पार्न सक्छ वा फिटनेस फिटनेस मार्फत आफूलाई आत्मविश्वास प्रदान गर्न सक्छ।

।। जीवन शक्ति बढाउनुहोस्
एक हप्ता हप्ताको 2- 2-3 पटक व्यायामले शारीरिक बल घटाउन सक्छ र 65 65% ले थकानलाई कम गर्न सक्छ। यसको कारण यो हो कि व्यायामले हाम्रो तटालोपचयलाई बढाउन, आफ्नो शारीरिक बललाई बलियो बनाउन सक्छ, र मस्तिष्कमा डोपामाइन को स्राव बढावा दिन सक्छ, जसले हामीलाई यति थकित महसुस गर्दैन।

4 फिट फिटनेस चुनौतीहरू पूरा गर्न आत्मविश्वास निर्माण गर्न सक्छ
जीवनको लागि उत्साहको क्षति, डिप्रेसनले पुरुष असहाय महसुस गर्नेछ, असक्षम, केहि गर्न असमर्थ। त्यसैले सजिलो समाधान फिट हुनु हो।
जबसम्म तपाईं फिटनेसको सुरूमा बिस्तारै आफैंको लागि व्यायाम लक्ष्यहरू राख्नुहुन्छ, तब पुरुषहरू निरन्तर खुशीको मुड उठ्छन् र आफ्नै लागि आत्म-विश्वास जगाउन सक्षम हुनेछन्। दोस्रो, दीर्घकालीन अभ्यासले मानिसहरूलाई राम्रो जीवित बानीहरू विकास गर्न मद्दत गर्दछ, तिनीहरूको शरीरलाई स्वस्थ बनाउँदछन्, र पुरुषलाई सकारात्मक मानसिक परिवर्तनहरू ल्याउँदछ।

E.pitty राम्रो निद्रामा पदोन्नती
शुभ रात्रीको निद्राले तपाईंको एकाग्रता, उत्पादकता र मुड सुधार गर्दछ। व्यायाम राम्रो निद्राको लागि कुञ्जी हो। नियमित व्यायामले तपाईंलाई सुत्न र गहिरो हुँदै गयो।

। फिटनेस ड्रेज रक्त वाहिकाहरू र कार्डियोभस्कुलर रोगहरू रोक्नुहोस्
नियमित र वैज्ञानिक खेलकुदले कार्फिलॉजिकल प्रणालीको मोर्फोलोजीमा राम्रो प्रभाव पार्न सक्छ। उदाहरणका लागि, उपयुक्त तीव्रताका धैर्यता प्रशिक्षण पछि, यसले सुधार गर्ने र मेटबलियलको भित्ताको बोसोको भण्डारलाई कम गर्न सक्छ र म्याक्रोहरू अशान्तिकारी रोगहरूको घटनालाई कम गर्न रोक्न सक्छ।

We। मेमोरी बढाउनुहोस्
हामी सबै काम समस्या वा परीक्षाहरूको सामना गर्न उत्तम स्मृति हुन चाहन्छौं। पत्रिकाको व्यवहार अनुसन्धानमा प्रकाशित भएको पछिल्लो अनुसन्धानका अनुसार एरोबिक व्यायामले रगतमा रगतमा कमबूसको संख्या बढाउन सक्छ!

On। चिसो समात्न सजिलो छैन
वर्तमानमा, अशुद्ध व्यक्तिहरूको सही संयन्त्र स्पष्ट छैन, तर चिसो औषधि खेलकुदको औषधि ब्रिटिश जर्नल जमिनमा प्रकाशित हुन्छ जुन एकपटक व्यायाम गरिन्छ। थप रूपमा, नियमित व्यायाम गर्ने व्यक्तिहरू चिसो, र% 2% -% 0% कम लक्षण गठन गरेपछि 1,2% कम दिन लक्षणहरू छन्। अन्वेषकहरूले अनुमान लगाउँछन् कि फिटनेसको शरीरमा प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ!

9। प्रदर्शन गर्न योगदान
गत वर्ष, 1 1980 .03 को सर्वेक्षणले स्वास्थ्यकर्मीहरूको सर्वेक्षण देखायो कि फिटनेसस्थान बिना कर्मचारीहरूले 500% राम्रो प्रदर्शन गरे। सार्वजनिक स्वास्थ्य व्यवस्थापनको जर्नल वरदान परिणामहरू प्रकाशित भएका अनुसन्धान परिणामहरू। तसर्थ, संयुक्त राज्य अमेरिकाका अधिक र अधिक कम्पनीहरूले कामदारहरूलाई यस वर्ष कर्मचारीहरूको लागि जिस्महरू संलग्न गरेका छन्!

10 वजन कम गर्न मद्दत गर्न मांसपेशी बढाउनुहोस्
मांसपेशी बल प्रशिक्षणले ल्याएको मांसपेशीहरूको बृद्धिसँगै, शरीरको मेटाबोलिज्म दर बिस्तारै स्थिर स्थितिमा बढ्नेछ, त्यसैले तपाईं हरेक दिन थप क्यालरीहरू जलाउनुहुनेछ, त्यसैले तपाईं प्रत्येक दिन थप क्यालोरीहरू जलाउनुहुनेछ। अध्ययनले पत्ता लगायो कि प्रत्येक दिनको प्रत्येक पाउन्डको शरीरमा, एक अतिरिक्त 35 35-500 केसीको दिन खपत भयो।