201 2019 अन्त्यमा आउँदैछ। के तपाईंले यस वर्ष दस पाउन्ड हराउनु "को लक्ष्य हासिल गर्नुभयो? वर्षको अन्त्यमा, हतारमा फिटनेस कार्डमा खरानी मेटाउन र केही समय जान। जब धेरै व्यक्तिहरू पहिलो जिममा गए, उनलाई के ल्याउन थाहा थिएन। उहाँ जहिले पनि पसिना हुनुहुन्थ्यो तर लुगा फेर्नुभयो, जुन एकदम अप्ठ्यारो थियो। त्यसैले आज हामी तपाईंलाई जिममा के ल्याउने भनेर बताउँछौं!

मैले जिममा के ल्याउन आवश्यक छ?

1, जुत्ता

जब तपाईं जिममा जानुहुन्छ, तपाईं राम्रो स्पर्श प्रतिरोधको साथ राम्रो स्लिड प्रतिरोधको साथ राम्रो स्लिप प्रतिरोधको साथ स्लिप पिकिंगबाट रोक्नको लागि। अर्को, तपाईं आफ्नो खुट्टा फिट हुनु पर्छ र सहज महसुस गर्नु पर्छ।

2, ट्राउजर

छोटो वा स्पर्स लगाउँछ वा बिग्रेको बेकार खेल प्यान्टहरू जब व्यायाम गर्नुहोस् जब व्यायाम गर्दै। तपाईंले यस तथ्यमा ध्यान दिनुपर्दछ कि तपाईंसँग राम्रो एयर पारमिलाइता हुनुपर्दछ वा द्रुत सुक्खा प्यान्टहरू छनौट गर्नुपर्दछ, वा तपाईं ट्रेन गर्न चाहानुभएको परियोजना अनुसार कडा प्यान्टहरू लगाउन सक्नुहुन्छ। जब तपाईं कडा प्यान्ट लगाउँनुहुन्छ, तपाईंले बाहिर छोटो लगाउनु पर्छ। अन्यथा, यो धेरै अप्ठ्यारो हुनेछ।

, कपडा

कपडा चयन धेरै जति लामो हावा पारगोशना राम्रो छ, धेरै चाँडो छैन, धेरै कडा छैन, आरामदायी सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ। केटीहरूको लागि, खेल अंडरवियर लगाउनु राम्रो हो

,, केटल

खेलकुदका लागि, पानी निकायमा पानी धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि धेरै शारीरिक ऊर्जा र पानी खेलकुदको प्रक्रियामा बर्खास्त हुनेछ, हाम्रो आफ्नै अवस्थाको लागि, जुन बोक्नेको लागि सानो बक्सको साथ हुन आवश्यक छ।
।। तौलिया

यदि तपाईं जिम फोटोग्राफर हुनुहुन्न भने, तर तपाईं कडा परिश्रम गर्नुहुन्छ, तपाईं पसीना हुनुहुनेछ। यस समयमा, समयमै पसिना सफा गर्न तपाईंले तौललाई एक तौलिया ल्याउनु पर्छ, र तपाईं आफ्नो आँखामा धेरै पसिना बग्नबाट बच्न सक्नुहुनेछ वा तपाईंको दृष्टि रोकिनुभयो। जे भए पनि, यो एकदम राम्रो बानी हो।

। शून्य र परिवर्तन गर्ने कपडाहरू परिवर्तन गर्दछ

सामान्यतया, जिमको स्नान छ। तपाईं आफ्नै शौचालय ल्याउन सक्नुहुन्छ, व्यायाम पछि नुहाउनुहोस्, र सफा कपडामा परिवर्तन गर्नुहोस्। अन्यथा, यदि तपाईं जिम बाहिर जानुहुन्छ भने, तपाईंसँग राम्रो गन्ध हुनेछ, जसले खराब प्रभाव पार्नेछ।

। अन्य सामानहरू

यसले मुख्यतया कन्टी गार्डहरू, घुँडाका गार्डहरू, कम्मर गार्डहरू, आदिलाई चोट पुर्याउने काम गर्ने सुरक्षा गर्ने सुरक्षाहरूको उपयोग गर्दछ। अवश्य पनि, यी चीजहरू आफ्नै प्रशिक्षणको आवश्यकता अनुसार गरिन्छन्, र तपाईंले तिनीहरूलाई बोक्न आवश्यक पर्दैन।
माथिको कुरा हामीले जिममा ल्याउन आवश्यक छ। फिटनेसको तयारीमा हेर्नुहोस्। के तपाई तयार हुनुहुन्छ?