२०१९ सकिन लागेको छ। के तपाईंले यस वर्ष "दश पाउन्ड गुमाउने" लक्ष्य हासिल गर्नुभयो? वर्षको अन्त्यमा, फिटनेस कार्डमा खरानी पुछ्न हतार गर्नुहोस् र केहि पटक जानुहोस्। जब धेरै मानिसहरू पहिलो पटक जिम गए, उसलाई थाहा थिएन के ल्याउने। उहाँ सधैं पसिनाले निहुर्नुहुन्थ्यो तर कपडा परिवर्तन गर्नुभएन, जुन धेरै लाजमर्दो थियो। त्यसैले आज हामी तपाईलाई जिममा के ल्याउने भनेर बताउनेछौं!

मैले जिममा के ल्याउनु पर्छ?

1, जुत्ता

जब तपाईं जिममा जानुहुन्छ, तपाईंले राम्रो स्किड प्रतिरोधी खेलकुद जुत्ताहरू छान्नु हुन्छ जमिनमा पसिना चिप्लनबाट जोगाउन। अर्को, तपाईंले आफ्नो खुट्टा फिट र सहज महसुस गर्नुपर्छ।

2, पतलून

व्यायाम गर्दा शर्ट्स वा ढीलो र सास फेर्न सक्ने खेल प्यान्ट लगाउन राम्रो छ। तपाईंले यस तथ्यमा ध्यान दिनुपर्छ कि तपाईंसँग राम्रो हावा पारगम्यता हुनुपर्दछ वा द्रुत सुकाउने प्यान्टहरू छनौट गर्नुहोस्, वा तपाईंले तालिम दिन चाहनु भएको परियोजना अनुसार टाइट प्यान्ट लगाउन सक्नुहुन्छ। जब तपाइँ टाइट प्यान्ट लगाउनुहुन्छ, तपाइँ बाहिर सर्टहरू लगाउनु पर्छ। अन्यथा, यो धेरै लाजमर्दो हुनेछ।

3, लुगा

जबसम्म हावा पारगम्यता राम्रो छ, लुगा छनोट धेरै ढीलो छैन, धेरै टाइट छैन, आरामदायी सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ। केटीहरूको लागि, खेलकुद अंडरवियर लगाउन राम्रो छ

4, केतली

खेलकुदको लागि, पानी भर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि खेलको प्रक्रियामा धेरै शारीरिक ऊर्जा र पानी खपत हुनेछ, त्यसैले हामीले समयमै पानी भर्नुपर्छ, हाम्रो आफ्नै परिस्थिति अनुसार, यदि तपाईंलाई मांसपेशी बढाउन र मांसपेशी पाउडर भर्न आवश्यक छ भने। , तपाईं फिटनेस को लागी एक विशेष पानी कप ल्याउन सक्नुहुन्छ, खेल टोनिक को लागी एक सानो बक्स संग, बोक्न को लागी सुविधाजनक छ।
5. तौलिया

यदि तपाइँ जिम फोटोग्राफर हुनुहुन्न, तर तपाइँ कडा परिश्रम गर्नुहुन्छ, तपाइँ पसिना आउनुहुनेछ। यस समयमा, तपाईंले पसिना पुछ्नको लागि समयमै तौलिया ल्याउन आवश्यक छ, र तपाईं आफ्नो आँखामा धेरै पसिना बग्ने वा तपाईंको दृष्टि अवरुद्ध हुनबाट बच्न सक्नुहुन्छ। कुनै पनि अवस्थामा, यो एक धेरै राम्रो बानी हो।

6. प्रसाधन सामग्री र लुगा परिवर्तन

सामान्यतया, जिममा नुहाइन्छ। तपाइँ तपाइँको आफ्नै प्रसाधन ल्याउन सक्नुहुन्छ, व्यायाम पछि नुहाउन सक्नुहुन्छ, र सफा लुगामा परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। अन्यथा, यदि तपाईं जिमबाट बाहिर जानुहुन्छ भने, तपाईलाई पसिनाको गन्ध आउँछ, जसले नराम्रो प्रभाव दिन्छ।

7. अन्य सामानहरू

यसले मुख्यतया चोटबाट बच्नको लागि नाडी गार्ड, घुँडा गार्ड, कम्मर गार्ड, आदि जस्ता सुरक्षात्मक सुरक्षात्मक सुरक्षात्मक उपकरणहरूलाई जनाउँछ। निस्सन्देह, यी चीजहरू तपाईंको आफ्नै प्रशिक्षण आवश्यकताहरू अनुसार बोकिन्छन्, र तपाईंले तिनीहरूलाई बोक्न आवश्यक छैन।
माथि हामीले जिममा ल्याउनु पर्ने कुरा हो। फिटनेसको तयारीमा हेर्नुहोस्। तपाईं तयार हुनुहुन्छ?