စက်မှုသတင်း
-
ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ၊ အောက်ပါအချက်တွေကို ကြည့်ပါ။ 01 နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းမရှိသူများသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု အားနည်းသည်။ မကြာခဏ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါက နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုမှာ သဘာဝအတိုင်း ကောင်းမွန်လာမည်ဖြစ်ပြီး နှလုံးကို နှေးကွေးစေပြီး သန်စွမ်းစေသည်။ ၀၂...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အခြေခံ ကြံ့ခိုင်မှု ဗဟုသုတ ဘယ်လောက်ရှိလဲ ?
နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ချင်တယ် လို့ ပြောပေမယ့် အခြေခံ ကြံ့ခိုင်မှု ဗဟုသုတ နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘယ်လောက် သိလဲ ။ 1. ကြွက်သားကြီးထွားမှုနိယာမ- တကယ်တော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်မှာ ကြွက်သားတွေ ကြီးထွားလာတာမဟုတ်ပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့် ကြွက်သားမျှင်တွေကို မျက်ရည်ကျစေပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ အာဟာရဖြည့်တင်းဖို့ လိုပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြုပြင်ပါ။
အပိုင်း 1 ရှေ့သို့ လည်ပင်း၊ နောက်သို့ နောက်သို့ မှီခြင်း၏ အကျည်းတန်မှုသည် အဘယ်မှာရှိသနည်း။ လည်ပင်းကို ရှေ့သို့ ဆန့်ထားလေ့ရှိပြီး စိတ်ဓာတ်မကျဘဲ လူကို မကြည့်ရက်ဟု မဆိုလိုပါ။ အလှတရားတန်ဖိုး ဘယ်လောက်ပဲ မြင့်နေပါစေ ရှေ့ကို မှီဖို့ ပြဿနာရှိနေရင် လျှော့သင့်ပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကျန်းမာကြံ့ခိုင်တဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
ကြံ့ခိုင်မှုဆိုတာ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုလိုပါပဲ။ ကြံ့ခိုင်မှုကို စွဲလမ်းသော ယောက်ျားလေးများသည် ပန်းတိုင်တစ်ခုပြီးတစ်ခု စိန်ခေါ်ရန် အမြဲတမ်း စိတ်အားထက်သန်နေပြီး မဖြစ်နိုင်ဟုထင်ရသော အလုပ်များကို ပြီးမြောက်ရန် ဇွဲနှင့် ဇွဲကို အသုံးပြုကြသည်။ ပြီးတော့ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးဝတ်စုံက ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကူညီဖို့ တိုက်ပွဲဝတ်စုံလိုပါပဲ။ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
မတူညီတဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လေ့ကျင့်ခန်းတွေ မတူညီတဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ဝတ်ဆင်သင့်ပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ဖို့အတွက် ဝတ်စုံတစ်ထည်ပဲရှိလား။ အကယ်၍ သင်သည် ကြံ့ခိုင်ရေးအဝတ်အစားများ ၀တ်ဆင်ထားဆဲဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ယူဆောင်သွားပါက သင်သည် အပြင်ထွက်မည်ဖြစ်သည်။ အားကစားအမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်၊ ကြံ့ခိုင်ရေးအဝတ်အစားများသည် မတူညီသောသွင်ပြင်လက္ခဏာများရှိသည်၊ ကြံ့ခိုင်မှုအဝတ်အစားသည် တစ်မျိုးမဟုတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Gym studio ကိုဘာတွေယူလာရမလဲ
2019 သည် ကုန်ဆုံးတော့မည်။ ဒီနှစ်မှာ "ဆယ်ပေါင်ကျဖို့" ရည်မှန်းချက် အောင်မြင်ပြီးပြီလား။ နှစ်ကုန်ရင် ကြံ့ခိုင်ရေးကတ်ပေါ်က ပြာတွေကို မြန်မြန်သုတ်ပြီး အကြိမ်အနည်းငယ် ထပ်သွားပါ။ လူတော်တော်များများက Gym ကို အရင်သွားတုန်းက ဘာယူလာရမှန်းမသိဘူး။ သူက အမြဲတမ်း ချွေးတွေထွက်နေပေမယ့်...ပိုပြီးဖတ်ပါ