အလုပ်ထွက်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်သည် အမြဲအငြင်းပွားစရာအကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ နေ့စဥ်အချိန်တိုင်း အလုပ်လုပ်နေတဲ့သူတွေရှိတယ်။

တစ်ချို့လူတွေက မနက်ခင်းမှာ အဆီကျဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။ အကြောင်းမူကား၊ နံနက်အိပ်ရာနိုးသည်နှင့် မနေ့ညက စားသမျှသော အစာကို စားရပြီ။ ဤအချိန်တွင်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် hypoglycemia ၏အခြေအနေတွင်ရှိနေပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင် glycogen များစွာမရှိပါ။ ဒီအချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က အဆီတွေကို လျှော့ချဖို့ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိဖို့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စွမ်းအင်ပေးဖို့အတွက် အဆီပိုများကို အသုံးပြုပါလိမ့်မယ်။

တစ်ချို့လူတွေက ညနေ ၆ နာရီနောက်ပိုင်းမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ Gym သွားပြီး Gym ဆော့ရတာကို ကြိုက်ကြပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒါက တစ်နေ့တာရဲ့ ဖိအားတွေကို သက်သာရာရစေပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို ပြေလျော့စေနိုင်ပါတယ်။ လှလှပပဝတ်ထားရင် စိတ်ဓာတ်က ပိုပျော်တယ်။အားကစားဝတ်စုံ?

တစ်ချို့လူတွေက နေ့လယ်ချိုးပြီးရင် ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကို ကြိုက်ကြတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒီအချိန်ဟာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြွက်သားအမြန်နှုန်း၊ ခွန်အားနဲ့ ခံနိုင်ရည်ဟာ အတော်လေးကို အကောင်းဆုံးအခြေအနေမှာ ရှိနေတဲ့အတွက်ကြောင့် ဒီအချိန်ဟာ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့၊ အထူးသဖြင့် ကြွက်သားအလေးချိန်ကို တိုးမြင့်စေမယ်ဆိုရင် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်တဲ့လူတွေကို ရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ပိုကောင်းတဲ့ကြံ့ခိုင်မှုရလဒ်များ။

တစ်ချို့လူတွေက ညဘက်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာကို ကြိုက်ကြတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒီအချိန်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြွက်သားတွေနဲ့ အဆစ်တွေ ပျော့ပျောင်းမှု၊ ပျော့ပြောင်းမှုဟာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် တစ်နာရီ နှစ်နာရီလောက် အနားယူပြီး အိပ်ရာက ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်သွားသလို ခံစားရပြီး အိပ်ပျော်ဖို့လည်း လွယ်ကူပါတယ်။

ဒါကြောင့် တစ်နေ့တာအချိန်ဟာ လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးနေ့ရဲ့ ဘယ်အပိုင်းကို စမ်းကြည့်ဖို့ အချိန်ကောင်းပါပဲ။

သင် ခဏတာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး လန်းဆန်းတယ်၊ အစာစားချင်စိတ်ရှိမယ်၊ ကောင်းကောင်းအိပ်စက်မယ်၊ ငြိမ်သက်နေတဲ့ သွေးခုန်နှုန်းတွေ ခံစားရရင်၊ မင်းရဲ့ တစ်မိနစ်နှုန်းဟာ အရင်ကထက် အတူတူ ဒါမှမဟုတ် နှေးကွေးသွားလိမ့်မယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်လုပ်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းပမာဏနှင့် သင်ပြုလုပ်သည့်အချိန်သည် အလွန်သင့်လျော်ပါသည်။

တစ်ဖက်ကလည်း အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် မကြာခဏ အိပ်ငိုက်ပြီး အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲလာတတ်ပြီး စောစောထပြီး သွေးခုန်နှုန်းကို ပုံမှန်ထက် တစ်မိနစ်ကို 6 ကြိမ်ထက် ပိုခုန်နေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ သင်လည်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကြောင်း ညွှန်ပြနေပါတယ်။ အများကြီး ဒါမှမဟုတ် အချိန်မမှန်ဘူး။

အမှန်တော့၊ တစ်နေ့တာ ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းကို ဘယ်အချိန်မှာ အချိန်ဇယားဆွဲမလဲ ဆိုတာကတော့ လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ အလုပ်နဲ့ ဘဝအချိန်ပေါ်မူတည်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ချိန်တည်းမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်ကတော့ အထူးအခြေနေတွေ မရှိဘူးဆိုရင် ပြီးစလွယ် မပြောင်းပါနဲ့။

ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ နေ့တိုင်း ပုံသေ ကိုယ်လက် လေ့ကျင့်ခန်း အချိန် တွေက လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ချင်စိတ် ကို တိုးလာစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တဲ့ အလေ့အထ ကောင်း တွေ ရှိလာ လို့ပါပဲ။ ၎င်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းပိုင်း အင်္ဂါများ၏ အေးစက်နေသော တုံ့ပြန်မှုကို ပိုမို အထောက်အကူ ဖြစ်စေသောကြောင့် လူများသည် လေ့ကျင့်ခန်း၏ အခြေအနေသို့ လျင်မြန်စွာ ဝင်ရောက်နိုင်ကာ ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် လုံလောက်သော စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ကာ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကြံ့ခိုင်မှု အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိစေရန် ဖြစ်သည်။

သင့်အပေါ်ထားဖြေရှင်းသည်အဝတ်လှုပ်ရှားပါ။ သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ကို ရှာဖွေပါ။