ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ၊ အောက်ပါအချက်တွေကို ကြည့်ပါ။

01 နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်တဲ့သူတွေမှာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက် အားနည်းပါတယ်။ မကြာခဏ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါက နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုမှာ သဘာဝအတိုင်း ကောင်းမွန်လာမည်ဖြစ်ပြီး နှလုံးကို နှေးကွေးစေပြီး သန်စွမ်းစေသည်။

02

Meridians ကိုဖွင့်ပါ။

ယနေ့ခေတ်လူများသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေနိုင်သော အချိန်အကြာကြီး ထိုင်လေ့ရှိကြသည်။ မသိစိတ်က ခန္ဓာကိုယ် တောင့်တင်းလာမယ်။ ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းသည် meridians ကိုဆန့်ရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖွင့်ပေးပြီး တောင့်တင်းမှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။

03

သွေးပြန်ကြောကို ခွာပါ။

Meridians တွေကို ပိတ်ဆို့ထားရင် ခန္ဓာကိုယ်က သဘာဝအတိုင်း တောင့်တင်းပြီး လူတစ်ကိုယ်လုံး တုန်လှုပ်သွားပါလိမ့်မယ်။ နေ့စဉ် ယောဂကျင့်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ပြေလျော့စေပြီး သွေးကြောတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

04

ကြွက်သားတွေ သန်မာစေတယ်။

အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် အသက် 30 ကျော်လာသည်နှင့်အမျှ ကြွက်သားများ ဆုံးရှုံးနှုန်း မြန်လာကာ ကြွက်သားများ တောင့်တင်းလာပြီး မပျော့ပျောင်းလာမည်ဖြစ်သည်။ ကြွက်သားတွေ တင်းကျပ်ပြီး လျော့ရဲမနေချင်ရင်တော့ လေ့ကျင့်ခန်း များများလုပ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ယောဂသည် ကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်လိုင်းများကို လှပစေပါသည်။

05

သွေးလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။

ယောဂဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ သွေးစီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး၊ သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ၊ ပိတ်ဆို့နေသော Qi နှင့် သွေးများကို လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် ရှောင်ရှားနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုကျန်းမာစေသည်။

06

ကလီစာငါးမျိုးတို့ကို လျော့ပါးစေခြင်း။

ယောဂကျင့်စဉ်သည် အတွင်းအင်္ဂါများကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်း၊ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ အတွင်းအင်္ဂါများ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အချို့သော နာတာရှည်ရောဂါများကို ကာကွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် သက်သာစေနိုင်သည်။

07

မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးစေသည်။

အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ မှတ်ဉာဏ်တွေ နှေးကွေးလာမယ်။ နေ့စဉ် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းက ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေကို နိုးကြားစေပြီး မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေပါတယ်။

08

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေတယ်။

အချိန်ကြာကြာ ယောဂကျင့်ခြင်းကြောင့် ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှု အားကောင်းလာကာ ကိုယ်ခံစွမ်းအားလည်း တိုးတက်ကောင်းမွန်လာကာ အအေးမိလွယ်ကာ တစ်ကိုယ်လုံး နွေးထွေးလာသည်ကို တွေ့ရမည်ဖြစ်သည်။

09

စိတ်ပျော်ရွှင်မှု အညွှန်းကိန်းကို မြှင့်တင်ပါ။

အားကစားက လူတွေကို ပျော်ရွှင်စေတယ်။ ယောဂကို ဆက်လေ့ကျင့်နေတဲ့အခါ သင့်ဦးနှောက်ထဲက endorphins က သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို လျှော့ချပေးပါလိမ့်မယ်။

10

ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်ပါ။

လူအများစုသည် မြင့်မားသောပခုံးနိမ့်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်နှင့် နောက်ပြန်ကောက်ခြင်း၊ X/O ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော ခြေထောက်များ စသည်တို့ကို ယောဂကျင့်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ပြဿနာများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်လှပစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

11

သင့်ကို တက်ကြွစေတယ်။

မှန်ကန်သော ယောဂကျင့်စဉ်သည် ဦးနှောက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေနိုင်ပြီး အလုပ်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဦးနှောက်၏ တွေးခေါ်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း၊ လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး တက်ကြွစေသည်။

12

အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ။

ယနေ့ခေတ်လူများသည် လျင်မြန်စွာနေထိုင်ပြီး ဖိအားကြီးစွာအောက်တွင် အလုပ်လုပ်ကြသည်။ လူတော်တော်များများဟာ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးမှာ ပြဿနာရှိကြပါတယ်။ ယောဂသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရှိ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို အေးချမ်းစေကာ အိပ်မပျော်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

ယောဂရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက စကားလုံးသုံးလုံးနဲ့ ပြီးအောင် လုပ်လို့ မရပါဘူး။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ယောဂကျင့်စဉ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်စေရန် စတင်လေ့ကျင့်ပြီး စွဲစွဲမြဲမြဲ လေ့ကျင့်ပါ။