ယောဂကျင့်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကားအဘယ်နည်း။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအချက်များကိုကြည့်ပါ။

01 cardiopulmonary function ကိုတိုးမြှင့်

လေ့ကျင့်ခန်းမရှိသောသူများသည်အားနည်းသောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုရှိသည်။ အကယ်. သင်သည်မကြာခဏယောဂ, လေ့ကျင့်ခန်းတွင်နှလုံးလည်ပတ်မှုသည်သဘာဝအားဖြင့်တိုးတက်လာလိမ့်မည်။

02

meridsians ပွင့်လင်း

မျက်မှောက်ခေတ်လူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုများစွာထိခိုက်နစ်နာစေသောအချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်ရန်အသုံးပြုကြသည်။ သတိလစ်, ခန္ဓာကိုယ်ခိုင်မာသောဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ယောဂကျင့်သည်။ ယောဂကျင့်သည်။

03

သွေးကြောကိုမောင်း

အကယ်. Daily Yoga အလေ့အကျင့်သည်တစ်ကိုယ်လုံးကိုအနားယူပြီးသွေးပြန်ကြောများကိုတူးဖော်နိုင်သည်။

04

ကြွက်သားအစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်

အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အသက် 30 ကျော်ပြီးသည်နှင့်ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုနှုန်းသည်အရှိန်မြှင့်ပြီးကြွက်သားများသည်ခိုင်မာသောနှင့်အနိမ့်ဆုံးဖြစ်လာလိမ့်မည်။ သင်သည်သင်၏ကြွက်သားများကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ဆက်ထိန်းထားလိုပါက ပို. လေ့ကျင့်ရန်လိုအပ်သည်။ ယောဂသည်ကြွက်သားများကိုပိုမိုခိုင်မာစေပြီး beautify လုပ်ပေးနိုင်သည်။

05

သွေးလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်

ယောဂမှတစ်ဆင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ခန္ဓာကိုယ်၏သွေးစီးဆင်းမှုကိုမြှင့်တင်ရန်, သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုများကိုမြှင့်တင်ရန်,

06

Visceral ရောဂါငါးခုကိုလျှော့ချပါ

ယောဂအလေ့အကျင့်များသည်အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုနှိပ်နယ်ပေးနိုင်ပြီးအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားခြင်း,

07

မှတ်ဉာဏ်တိုးမြှင့်

သင်အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှသင်၏မှတ်ဉာဏ်နှေးကွေးလိမ့်မည်။ ယောဂကိုနေ့တိုင်းလေ့ကျင့်ခြင်းသည် ဦး နှောက်ဆဲလ်များကိုသက်ဝင်စေပြီးမှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေသည်။

08

ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားဖြည့်

ယောဂအချိန်ကြာမြင့်စွာအချိန်ကြာမြင့်စွာ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်လာသည်ကိုသင်တွေ့ရှိလိမ့်မည်။ အအေးမိရန်မလွယ်ကူပါ။

09

စိတ်ဓါတ်များအပျက်သဘောဆောင်သောအညွှန်းကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ

အားကစားသည်လူများကိုပျော်ရွှင်စေသည်။ ယောဂကိုသင်ဆက်လက်ကျင့်သုံးသောအခါသင်၏ ဦး နှောက်ရှိ endorphins သည်သင့်အားပျော်ရွှင်စေပြီးသင်၏စိုးရိမ်မှုများကိုလျှော့ချလိမ့်မည်။

10

ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်

လူအများအပြားတွင်မြင့်မားခြင်းနှင့်အနိမ့်ကျသည့်ပခုံးများ, ရင်ဘတ်, x / o-shaped ခြေထောက်များစသည့်ခန္ဓာကိုယ်ပြ problems နာများရှိသည်။

11

မင်းကိုလုံ့လရှိသူလုပ်ပါ

သင့်လျော်သောယောဂအလေ့အကျင့်သည် ဦး နှောက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုသက်သာစေပြီးအလုပ်၏ထိရောက်မှုကိုတိုးတက်စေပြီး ဦး နှောက်အတွေးလှုပ်ရှားမှုများရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ,

12

အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ

မျက်မှောက်ခေတ်လူတို့သည်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ကြီးမားသောဖိအားအောက်တွင်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ လူအများစုကအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတွင်ပြ problems နာများရှိသည်။ ယောဂသည်ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားတစ်ခုလုံးကိုသက်သာစေပြီးခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စေရန်, အိပ်မပျော်မှုကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတိုးတက်စေရန်ကူညီနိုင်သည်။

ယောဂ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်၎င်းကိုစကားလုံးသုံးလုံးဖြင့်ပြီးအောင်မလုပ်နိုင်ပါ။ အရေးအကြီးဆုံးအချက်ကတော့သင်ဟာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့နဲ့ကပ်ဖို့ပါ။