ကြံ့ခိုင်မှုဆိုတာ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုလိုပါပဲ။ ကြံ့ခိုင်မှုကို စွဲလမ်းသော ယောက်ျားလေးများသည် ပန်းတိုင်တစ်ခုပြီးတစ်ခု စိန်ခေါ်ရန် အမြဲစိတ်အားထက်သန်နေပြီး မဖြစ်နိုင်ဟုထင်ရသော အလုပ်များကို ပြီးမြောက်ရန် ဇွဲနှင့် ဇွဲကို အသုံးပြုကြသည်။ ပြီးတော့ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးဝတ်စုံက ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကူညီဖို့ တိုက်ပွဲဝတ်စုံလိုပါပဲ။ ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းဝတ်စုံကို ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် လွတ်မြောက်ရန် ပိုကောင်းသည်။ ဒီတော့ မှန်ကန်တဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။ ဒါကတော့ အဖြေပါ။

1. အထည်ကိုကြည့်ပါ။

ပထမဆုံးအနေနဲ့ သင့်တော်တာကို ရွေးချယ်ပါ။ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးဝတ်စုံအထည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုရွေးချယ်ရာတွင်၊ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ရေးဝတ်စုံ၏ tag တွင် အမှတ်အသားပြုထားသည့် အထည်ပစ္စည်းနှင့် အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များအပေါ် မူတည်သည်။ နွေရာသီတွင်၊ အထူးနည်းပညာနှင့် အအေးပေးစနစ်ဖြင့် ကောင်းမွန်သောလေနှင့် ချွေးထွက်စေသော စွမ်းဆောင်ရည်ရှိသော အထည်ပစ္စည်းကို ရွေးချယ်ပါ။ climachill နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက၊ Adidas ကဲ့သို့သော နွေရာသီတွင် ဆန်းသစ်သော နည်းပညာသုံးထည်သည် ချွေးထွက်ခြင်းနှင့် အအေးခံခြင်း၏ အစွမ်းထက်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အားကစားလေ့ကျင့်မှုတွင် ချွေးထွက်နှုန်း ကြီးမားသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အပူနှင့် ချွေးများကို အချိန်မီ ထုတ်ပစ်ရမည်ဖြစ်ပြီး အားကစား သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်အတွက် အပူချိန်ကို vivo နှင့် vitro တွင် အမြဲမပြတ် ထားရှိရမည်ဖြစ်သည်။

2. အရွယ်အစားကို ရွေးပါ။

ရွေးချယ်တဲ့အခါကြံ့ခိုင်ရေးအဝတ်အစားလေ့ကျင့်ရေးအဝတ်အစား အရွယ်အစားကိုလည်း အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ လေ့ကျင့်ရေးဝတ်စုံသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ကြီးမားလွန်းသော လေ့ကျင့်ရေးအဝတ်အစားများသည် ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတွင် လက်နှင့်ခြေလှုပ်ရှားမှုကို အဟန့်အတားဖြစ်စေပြီး သေးငယ်လွန်းသော လေ့ကျင့်ရေးအဝတ်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအားလုံး၏ ကြွက်သားများကို တင်းတင်းကြပ်ကြပ် ချည်နှောင်ထားကာ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ဆန့်ထုတ်ရန်လိုအပ်သော အားကစားအချို့ကိုလည်း ကန့်သတ်ထားသောကြောင့်၊ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးအဝတ်အစားများသည် မသင့်လျော်သောကြောင့် အားကစားအကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျော့ကျစေမည်ဖြစ်သည်။

3. စတိုင်တစ်ခုရွေးချယ်ပါ။

ကြယ်အများစုထုတ်ထားသော အားကစားဓာတ်ပုံများတွင် အဝတ်အစားများကို ကြည့်လိုက်ပါက လေထုနှင့် ခေတ်ဆန်သောပုံစံဖြင့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ယနေ့ခေတ် အားကစားအမှတ်တံဆိပ်များသည် ဧရိယာကြီးမားသော ပုံနှိပ်စက်ဒီဇိုင်း၊ မီးမောင်းထိုးထားသည့် လိုဂို၊ တစ်မူထူးခြားသော ဖြတ်တောက်မှုစတိုင်နှင့် အားကစားဝတ်စုံများကဲ့သို့သော ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးအဝတ်များ ဒီဇိုင်းဆန်းသစ်မှုများ ပြုလုပ်ရန် ပြိုင်ဆိုင်နေကြပါသည်။

ရွေးချယ်ဖို့မခက်ပါဘူး။ကြံ့ခိုင်ရေးအဝတ်အစားဒါပေမယ့် သင့်အတွက် သင့်တော်ပါတယ်။