နေ့တိုင်းငါတို့လုပ်ချင်တာလို့ပြောကြတယ်, ဒါပေမဲ့အခြေခံကြံ့ခိုင်မှုဗဟုသုတနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်ဘယ်လောက်သိလဲ။

1 ။ ကြွက်သားကြီးထွားမှု၏နိယာမ:

စင်စစ်အားဖြင့်ကြွက်သားများသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်မကြီးထွားနိုင်သော်လည်းကြွက်သားအမျှင်များကိုမျက်ရည်များကျခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအချိန်တွင်သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပရိုတင်းကိုအစားအသောက်တွင်ဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ညအချိန်တွင်အိပ်သောအခါကြွက်သားများသည်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်ကြွက်သားများကြီးထွားလာလိမ့်မည်။ ဤသည်ကြွက်သားကြီးထွားမှု၏နိယာမဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်လေ့ကျင့်ခန်း၏ပြင်းထန်မှုသည်အလွန်မြင့်မားပြီးသင်အနားယူရန်မလွယ်ကူပါကသင်၏ကြွက်သားထိရောက်မှုကိုနှေးကွေးစေပြီးထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုကိုလျော့ကျစေလိမ့်မည်။

ထို့ကြောင့်သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်း + ကောင်းမွန်သောပရိုတိန်း + ကောင်းမွန်သော Pritin + အနားယူခြင်းသည်ကြွက်သားများပိုမိုမြန်ဆန်စွာကြီးထွားစေနိုင်သည်။ သင်အလျင်အမြန်ရောက်နေပါက tofu ကိုမစားနိုင်ပါ။ လူအတော်များများကကြွက်သားတွေအတွက်အနားယူချိန်ကိုမစွန့်လွှတ်ကြဘူး, ဒါကြောင့်သဘာဝကျကျကြွက်သားကြီးထွားမှုကိုနှေးကွေးစေလိမ့်မယ်။

2 ။ Aerobics - ကမ္ဘာပေါ်ရှိလူအများစုနှင့်အားကစားသမားများသည်အုပ်စုများတွင်ပြုလုပ်ကြသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောရလျှင်အရေးယူဆောင်ရွက်မှုတစ်ခုစီအတွက်အဖွဲ့ 4 ဖွဲ့ရှိသည်။

အစီအစဉ်၏လေ့ကျင့်မှုပြင်းထန်မှုနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုအရကျန်ကြွင်းသောအချိန်သည်စက္ကန့် 30 မှ 3 မိနစ်အထိကွဲပြားသည်။

လူများစွာသည်အုပ်စုများတွင်အဘယ်ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သနည်း။

စင်စစ်အားဖြင့်အုပ်စုလေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်ကြွက်သားကြီးထွားမှုကိုသိသိသာသာနှင့်ပိုမိုထိရောက်စွာပိုမိုထိရောက်စွာအရှိန်မြှင့်တင်ရန်ပိုမိုထိရောက်စွာပြသနိုင်သည့်သိပ္ပံဆိုင်ရာစမ်းသပ်ချက်များနှင့်ဥပမာများစွာရှိသည်။

သို့သော်အုပ်စုလိုက်လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးပမာဏကိုစီစဉ်ရန်အတွက်ပြ a နာကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။

အချို့လူများကပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ပတ်သက်. အလွန်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရသေးသော်လည်းအမှန်တကယ်တွင်၎င်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ သငျသညျဤလုပ်ရပ်များထဲက 11 လုပ်ဖို့စီစဉ်ထားပေမယ့်သူတို့ထဲက 11 ခုလုံးကိုလုံးဝမပြီးဆုံးနိုင်ကြောင်းသင်တွေ့ရှိရသည်။ ထို့နောက်သင်သည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအခြေအနေတွင်ရှိနေသည်, သို့သော်သင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များကိုဘေးဖယ်ထားရန်လိုအပ်သည်။ အမှန်မှာ, အချို့လူများကကျွန်ုပ်မပြီးဆုံးနိုင်ဟုအမြဲတမ်းအကြံပြုသည်။

ဒီအခြေခံဗဟုသုတရတဲ့အချက်နှစ်ချက်နဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်ဘယ်လောက်သိလဲ။ ကြံ့ခိုင်ရေးသည်သိပ္ပံနည်းကျအားကစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ကြိုးစားလေ့ကျင့်လျှင်မမျှော်လင့်သောအရာများဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ဒီအခြေခံဗဟုသုတတွေအကြောင်းသင်ပိုသိဖို့လိုတယ်။