အားကစားခန်းမများကလူအများစုအားကစားရုံသို့သွားရန်နံပါတ်တစ်ခု၏လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်သည်။

ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်အစားများကိုပိုင်ဆိုင်သည်။ အားကစားခန်းမ၌ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိသည့် Master တွင်ရှိသော Master တွင်ရှိသော Master တွင်ရှိသော Master တွင်ရှိသော Master တွင်ရှိသော Master ၏ 85% သည် Master တွင်ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိလာပြီး,

ကြံ့ခိုင်ရေးအဝတ်အစားသည်အားကစားခန်းမတွင်ကျွမ်းကျင်သောအဝတ်အစားများနှင့်တူသည်။ အဖြူရောင်အင်္ကျီသည်ဆရာဝန်တစ် ဦး ၏လေးနက်မှုကိုသင်္ကေတကဲ့သို့ပင်ကြံ့ခိုင်ရေးအဝတ်အစားသည်ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်ယုံကြည်မှုကိုပုံဆောင်သည်။

ဝိသေသနိုးသောကြံ့ခိုင်ရေးအဝတ်အစားများချုပ်ဆိုထားသောဒီဇိုင်းသည်အသုံးပြုသူယုံကြည်မှု၏အခြေခံဖြစ်သည်။

၎င်းတွင်ပိုမိုတင်းကျပ်စွာကွေးကောက်ခံရသော Bum ပါ 0 င်သည်။

yogaအလွှာသင့်ရဲ့တင်းပါးထက်သင်၏တင်းပါးများအတွက်ပိုကောင်းဖြစ်ကြသည်။ အားကစားခန်းမအဝတ်အထည်များအနေဖြင့်အားကစားခန်းမသို့သွားရန်အစပြုသူများအားပိုမိုအားပေးရန်မှာ,

လေ့ကျင့်ခန်းဝတ်စုံကို 0 တ်ဆင်ခြင်းသည်အစွမ်းထက်သောနိုက်ထရိုဂျင်စုပ်စက်ကို guzzzing နှင့်တူသည်။

2018 ခုနှစ်တွင်အမေရိကန်ကြံ့ခိုင်ရေးအဝတ်အစားသည်မေးခွန်းလွှာကိုဖြည့်စွက်ရန်အားကစားရုံ 2000 ကိုအားကစားဆေး 0 န်ထမ်း 2000 ကိုမေးမြန်းခဲ့သည်။ ရလဒ်များအရပျမ်းမျှအားဖြင့်လူ 10 ဦး အနက်မှ 7 ဦး အနက် 7 ဦး အနက်ခုနစ်ခုကအားကစားအဝတ်အစားများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများကိုထိထိရောက်ရောက်ထိန်းသိမ်းရန်သူတို့၏လှုံ့ဆော်မှုကိုထိရောက်စွာတိုးပွားစေသည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။

သင်၏အားကစားခန်းမများကိုဝတ်ဆင်ထားပြီးသင်ထွက်အလုပ်လုပ်ရန် ပို. လှုံ့ဆော်ခံရလိမ့်မည်။ တကယ်ပဲ

အဝတ်သည် "ကြံ့ခိုင်ရေးရိုက်ကူးခံရ" ကိုပုံဆောင်သောအခါ 0 တ်ဆင်သူသည်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များနှင့်ပေါင်းသင်းခြင်း,

ကြံ့ခိုင်ရေးအ 0 တ်အထည်အမှတ်တံဆိပ်များသည်ဤ "အဝတ်အစားကိုအသိအမြင်" 0 တ်ဆင်သူများကို "ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်ယုံကြည်မှု" ဖြစ်စေရန် "အဝတ်အစားအသိအမြင်" ကိုကျင့်သုံးသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ကုန်အမှတ်တံဆိပ်စျေးကွက်ရှာဖွေရေးနည်းဗျူဟာများမှလည်းဖြစ်သည်

လေ့ကျင့်ခန်းတစ်စုံအလွှာအားကစားခန်းမများသို့မဟုတ်အားကစားခန်းမသို့သူတို့လမ်းပေါ်ရှိသူများအတွက်ပထမဆုံးခြေလှမ်းလည်းဖြစ်နိုင်သည်။

Trans-Trans-theoretical Model သည်စိတ် 0 င်စားဖွယ်ကောင်းသောအစပြုသူများအတွက်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း၏ဂန္ထဝင်ပုံစံဖြစ်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောရရင်အစပြုသူတွေဟာအတွေးအခေါ်, ပြင်ဆင်မှုအဆင့်, လုပ်ဆောင်မှုအဆင့်သို့ဖြတ်သန်းရန်လိုအပ်ပြီးနောက်ဆုံးတွင်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ပိုမိုတည်ငြိမ်သောကြံ့ခိုင်မှုအပြုအမူအဆင့်ကိုတည်ဆောက်ရန်လိုအပ်သည်။

နှင့်အားကစားခန်းမတရံအလွှာတစ် ဦး က prep ဖို့ prep ဖို့ prep ဖို့ပထမ ဦး ဆုံးခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး,

စိတ်ပညာရှင် Susan Rudnicki က "ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးနောက်ဘောင်းဘီကိုချပြီးနောက်ဘောင်းဘီကိုချခြင်း,

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဝတ်အစားများပေးသည့်စံပြအစွမ်းသတ္တိနှင့်ယုံကြည်မှုသည်လူတိုင်းကိုကြံ့ခိုင်မှုကိုရုတ်တရက်ချစ်မြတ်နိုးစေမည့်မှော်ဆေးမဟုတ်ဘဲလူအများအားအားကစားခန်းမသို့ သွား. လာမည့်စံနမူနာရှင်ဖြစ်လာရန်လူအများအားအားပေးလိမ့်မည်။