မင်းမှာ တစ်အုပ်ပဲရှိတယ်။ကြံ့ခိုင်ရေးအဝတ်အစားလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုအတွက်လား? အစုံပါသေးရင်ကြံ့ခိုင်ရေးအဝတ်အစားလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံး တစ်ခုလုံးကို သိမ်းထားပြီးတော့ အပြင်ထွက်ရလိမ့်မယ်။ အားကစား အမျိုးအစားတွေ အများကြီးရှိတာပေါ့၊ကြံ့ခိုင်ရေးအဝတ်အစားကွဲပြားခြားနားသောဝိသေသလက္ခဏာများရှိသည်၊ ကြံ့ခိုင်ရေးအဝတ်အစားတစ်စုံတစ်ခုမှမစွမ်းဆောင်နိုင်သောကြောင့်၊ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာပစ္စည်းများအရကြံ့ခိုင်မှုအဝတ်အစားကိုရွေးချယ်ရမည်။

1. ယောဂ

mm တော်တော်များများက ယောဂ ဝတ်ဖို့ပဲ လုပ်ကြပါတယ်။ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အားကစားဝတ်စုံဟုတ်ပါတယ်၊ တကယ်တော့ ဒီဝတ်နည်းက မမှန်ပါဘူး။ ယောဂသည် အကြောဆန့်လှုပ်ရှားမှုများစွာ ရှိသည်။ အဝတ်အစားတွင် အရေးကြီးဆုံးအရာမှာ ပျော့ပြောင်းမှုရှိပြီး ချွေးစုပ်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဤအခြေခံအပေါ်တွင်၊ ထိပ်တန်းရွေးချယ်မှုသည် အဓိကအားဖြင့် သွယ်ဝိုက်သောအားဖြင့်၊ လည်ပင်းကို အလွန်အကျွံမဖွင့်သင့်ဘဲ၊ ကြီးမားသောလှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဆောင်သည့်အခါတွင် မမြင်သာသောမတော်တဆမှုများမဖြစ်ပွားစေရန်အတွက် အဝတ်အစားသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အလွန်နီးကပ်မနေသင့်ပါ။ အောက်ခံများအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာ လျော့ရဲပြီး elastic leggings၊ ဘောင်းဘီနှင့်capris။

ထို့အပြင် ယောဂလေ့ကျင့်ရန်အတွက် mm မှ ကြီးမားသော မျက်နှာသုတ်ပဝါတစ်ခုကို ပြင်ဆင်ထားရန် အကြံပြုထားသည်။ ယောဂဖျာက အရမ်းပါးတယ်လို့ထင်ရင် သူ့ရဲ့နူးညံ့မှုကို တိုးမြင့်လာစေဖို့အတွက် မျက်နှာသုတ်ပုဝါတစ်ထည်ကို တင်ထားနိုင်ပါတယ်။ ချွေးအရမ်းထွက်တဲ့အခါ အလွယ်တကူ သယ်ပြီး သုတ်ပါ။

2. စက်ဘီးနင်းလေ့ကျင့်ခန်း

ခြေနင်းအော်ပရေတာများသည် အဝတ်အစားလိုအပ်ချက်များနှင့် ပတ်သက်၍ ဇီဇာမကြောင်ပါ။ ပြေးစက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ၀တ်ဆင်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။အားကစားလက်တို တီရှပ်orဂျာကင်အင်္ကျီကောင်းသောအစိုဓာတ်နှင့်အဆိုးနှင့်အတူ။ အောက်ခြေတွင် Lycra ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် အားကစားဘောင်းဘီကို ဝတ်ဆင်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ဘောင်းဘီအရှည်က အထူးအရေးမကြီးပါဘူး။ ဘောင်းဘီက ကောင်းပါသည်။ ဘောင်းဘီ၏အထည်သည် Lycra ဖြစ်ရမည်၊ သို့မှသာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဖိအားမရှိဘဲ လွတ်လပ်စွာ ဆန့်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

3. ကျွမ်းဘားတိုက်ပွဲ

အေရိုးဗစ်တိုက်ပွဲတွင် လှုပ်ရှားမှုများစွာရှိသည်။ လျင်မြန်တဲ့ ထိုးချက်တွေနဲ့ ကန်ချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ခြေလက်အင်္ဂါများကို အပြည့်အဝ တိုးချဲ့နိုင်ပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် လျင်မြန်စွာ ဆန့်ထုတ်နိုင်စေရန် လိုအပ်ပါသည်။ တိုက်ခိုက်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းများ လေ့ကျင့်ရာတွင် အားကစား ဘရာစီယာ၊ တင်းကျပ်သော အင်္ကျီတစ်ခြမ်း သို့မဟုတ် လက်မပါတဲ့ တီရှပ်ကို အပေါ်ပိုင်း လက်မောင်းကို ပိုကောင်းအောင် ၀တ်ဆင်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ခြေထောက်လှုပ်ရှားမှုကို မထိန်းထားနိုင်စေရန် ဘောင်းဘီအရှည်သည် ဒူးအထက်တွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး ဘောင်းဘီအရှည်ကို ဒူးအထက်တွင် ဝတ်ဆင်ရန်လည်း အကြံပြုထားသည်။

4. စက်ဘီးစီးပါ။

စက်ဘီးစီးလေ့ကျင့်သည့်အခါတွင် ချွေးစွန်းထင်းမှုများကြောင့် သင်၏ပျော်ရွှင်မှုရစ်သမ်ကို အနှောက်အယှက်မဖြစ်စေဘဲ အားကစားအတွက် အဆင်ပြေသည့် ချွေးထွက်များသော လက်ပြတ်လက်ပြတ်အင်္ကျီကို ရွေးချယ်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ အောက်ပိုင်းအဝတ်ကို ဝတ်ရမည်။အားကစားဘောင်းဘီအရှည်၊ ဒူးဆစ်၊ ကျဉ်းမြောင်းသောဘောင်းဘီခြေထောက်များနှင့် elasticity ။ ဘောင်းဘီ ခြေထောက်တွေ အရမ်းကျယ်နေတယ်ဆိုရင် စက်ဘီးနင်းခါနီး အစိတ်အပိုင်းတွေကို ခြစ်ရလွယ်ပါတယ်။ စီးရတာ မလှဘူး၊ ထိခိုက်လွယ်တယ်။ ထို့အပြင် သင့်လက်ဖဝါး ချွေးထွက်သည့်အခါ ချော်ထွက်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်သည့် Fingerless Gloves ဝတ်ဆင်ရန် အကြံပြုထားပြီး စက်ဘီး၏ အရှိန်အဟုန်ဖြင့် အရှိန်ပြင်းစွာ လျှောကျခြင်းကြောင့် လက်ဖြင့် ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် လက်အိတ်များသည် လက်နှင့်လက်ကိုင်ကြား တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှုကို ရှောင်ရှားနိုင်ပြီး ပွတ်တိုက်မှုကြောင့် သင့်နူးညံ့သော ကျောက်စိမ်းလက်ကို ကြမ်းတမ်းစေမည်မဟုတ်ပါ။

နွေးထွေးသော အကြံပြုချက်များ- သင့်လျော်သော ကြံ့ခိုင်မှုအဝတ်အစားသည် သင့်အား အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်နှင့် သက်တောင့်သက်သာအရှိဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းကို ရရှိစေနိုင်သည်၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး မလျော်ကန်သောအဝတ်ကြောင့်ဖြစ်ရသည့် ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်မှုကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။