2019 အဆုံးမှလာမယ့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနှစ်မှာဒီနှစ်မှာ "ဆယ်ပေါင်ဆုံးရှုံး" ရဲ့ပန်းတိုင်ကိုသင်ရရှိခဲ့ပါသလား။ ယခုနှစ်အကုန်တွင်ကြံ့ခိုင်ရေးကဒ်ပြားပေါ်တွင်ပြာများကိုသုတ်ရန်အလျင်အမြန်နှင့်အကြိမ်အနည်းငယ်သွားပါ။ လူအများစုကအားကစားခန်းမကိုအရင်သွားတဲ့အခါသူဘာတွေယူဆောင်လာရမယ်ဆိုတာမသိခဲ့ဘူး။ သူကအမြဲတမ်းချွေးထွက်နေခဲ့ပေမယ့်အရမ်းရှက်စရာကောင်းတယ်။ ဒီတော့ဒီနေ့ငါတို့အားကစားရုံထဲဘာတွေယူဆောင်ရမယ်ဆိုတာကိုမင်းတို့ပြောမယ်။
ငါအားကစားခန်းမသို့ယူဆောင်လာရန်ဘာလိုအပ်သနည်း။
1, ဖိနပ်
သင်အားကစားခန်းမသို့သွားသောအခါ, သငျသညျသှားချွေးမြေပြင်ပေါ်တွင်ချွေးထွက်ခြင်းမှတားဆီးဖို့ကောင်းသော skid ခုခံနိုင်စွမ်းနှင့်အတူအားကစားဖိနပ်ကိုရွေးချယ်ပါလိမ့်မယ်။ ထို့နောက်သင်၏ခြေထောက်များကိုသင့်တော်ပြီးသက်တောင့်သက်သာရှိသင့်သည်။
2, ဘောင်းဘီ
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါဘောင်းဘီတိုများသို့မဟုတ်ရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်ရှူရှိုက်ခြင်းအားကစားဘောင်းဘီများကိုဝတ်ဆင်ခြင်းသည် ပို. ကောင်းသည်။ သငျသညျကောင်းသောလေထု permeability ရှိရမည်သို့မဟုတ်အမြန်ခြောက်သွေ့သောဘောင်းဘီကိုရွေးချယ်ရမည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်သို့မဟုတ်သင်လေ့ကျင့်လိုသည့်စီမံကိန်းအရသင်တင်းကျပ်စွာဘောင်းဘီကိုဝတ်ဆင်နိုင်သည်။ သင်တင်းကျပ်စွာဘောင်းဘီကိုဝတ်ဆင်သည့်အခါအပြင်ဘက်တွင်ဘောင်းဘီတိုများကိုဝတ်ဆင်ရမည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အရမ်းရှက်စရာပါလိမ့်မယ်။
3, အဝတ်
လေ 0 ါကျမှန်ကန်မှုရှိသရွေ့အ 0 တ်အထည်ရွေးချယ်ခြင်းသည်အလွန်မမြည်းဘဲတင်းကျပ်လွန်းခြင်းမဟုတ်ပါ, မိန်းကလေးများအတွက်အားကစားအတွင်းခံအဝတ်အစားများကိုဝတ်ဆင်ခြင်းသည် ပို. ကောင်းသည်
4, ရေနွေးအိုး
အားကစားအတွက်အားဖြည့်ခြင်းအတွက်ဖြည့်စွက်ရေသည်အလွန်အရေးကြီးသည်,
5 ။ မျက်နှာသုတ်ပဝါ
အကယ်. သင်သည်အားကစားရုံမဟုတ်သည့်ဓာတ်ပုံဆရာမဟုတ်ပါကသင်ကြိုးစားအားထုတ်သည်, သင်ချွေးထွက်လိမ့်မည်။ ဤအချိန်တွင်ချွေးများကိုအချိန်တိုအတွင်းသုတ်ရန်သုတ်ပဝါကိုယူဆောင်လာရန်သင်ခန်းစာယူရန်လိုအပ်သည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုအလွန်ကောင်းသောအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။
6 ။ အိမ်သာသုံးပစ္စည်းများနှင့်အဝတ်အစားပြောင်းလဲခြင်း
ယေဘုယျအားဖြင့်အားကစားရုံတွင်ရေချိုးခန်းရှိသည်။ သင်သည်သင်၏အိမ်သာသုံးပစ္စည်းများယူဆောင်လာနိုင်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ရေချိုးခြင်းနှင့်သန့်ရှင်းသောအဝတ်အစားများပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်အားကစားခန်းမထဲကထွက်သွားမယ်ဆိုရင်, မင်းကချွေးနံ့ကိုရလိမ့်မယ်။
7 ။ အခြားဆက်စပ်ပစ္စည်းများ
၎င်းသည်လက်ကောက်ဝတ်အစောင့်များ, ဒူးခေါင်းအစောင့်များ, ခါးအစောင့်များစသည်တို့ကဲ့သို့အကာအကွယ်အကာအကွယ်ပေးထားသောပစ္စည်းများကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဒီအရာတွေကိုသင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်မှုလိုအပ်ချက်အရသယ်ဆောင်လာပြီးသင်သူတို့ကိုသယ်ဆောင်ရန်မလိုအပ်ပါ။
အထက်ဖော်ပြပါအချက်မှာအားကစားခန်းမသို့ရောက်စေရန်လိုအပ်သည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးများအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုကြည့်ပါ။ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား?
Post Time: Dec-02-2019