Il-yoga oriġina fl-Indja għall-ewwel. Hija waħda mis-sitt skejjel filosofiċi fl-Indja antika. Jesplora l-verità u l-metodu ta '"l-għaqda ta' Brahma u ta 'l-awto". Minħabba x-xejra tal-idoneità, ħafna gym bdew ukoll ikollhom klassijiet tal-yoga. Permezz tal-popolarità tal-klassijiet tal-yoga, aktar nies tgħallmu dwar il-yoga, u għalhekk f'dawn l-aħħar snin, l-istudjows tal-yoga saru dejjem aktar popolari. Issa msejjaħ Yoga huwa prinċipalment serje ta 'metodi ta' awto-kultivazzjoni. Jista 'jtejjeb il-fiżjoloġija, il-psikoloġija, l-emozzjoni u l-ispirtu tan-nies. Ara l-ġdid tagħnaQliezet tal-yogabid-dettall sabiħ tal-borża

Hemm ħafna tipi ta 'yoga, bħal Hatha Yoga, li prinċipalment tipprattika kif tikkontrolla l-ġisem u n-nifs. L-effett aktar profond huwa li l-funzjonijiet tal-ġisem joperaw ordnati, sabiex il-moħħ ikun jista 'jkun paċifiku u paċifiku. Huwa adattat għaż-żgħażagħ li għandhom ħafna ħin. Jekk hemm żgħażagħ li pprattikaw il-yoga, għandhom ikunu jafu li hemm bżonn ħafna ħin biex jipprattikaw il-yoga. Il-ħin imsemmi hawn mhux biss il-ħin biex tipprattika l-yoga, iżda wkoll il-ħin liberu fix-xogħol tagħhom fil-ħajja. Jekk il-ħin ma jkunx biżżejjed, l-effett u l-proċess ta 'prattika ma jkunux ideali.

Qawwa Yoga: Għaqqad l-asana u n-nifs fil-fond, qabbad azzjonijiet tal-yoga mmirati, u tenfasizza l-kombinazzjoni organika ta 'saħħa u flessibilità.

Air Yoga: Magħruf ukoll bħala anti-gravità tal-yoga, bl-użu ta 'hammock tal-yoga bl-ajru biex tlesti Hatha Yoga Asana u tipi oħra ta' yoga. Il-proċess ta 'prattika ta' din il-klassi tal-yoga huwa relattivament diffiċli, imma meta bil-mod tipprattika għal żmien twil u tkun familjari mal-bilanċ li ġismek jeħtieġ li jikseb, tista 'tikkontrolla l-bilanċ tal-qawwa ta' ġismek aħjar. Allura l-eżerċizzju li ġej mhux biss se jkun ħafna iktar faċli iżda wkoll eleganti. L-iktar ħaġa importanti hija li l-korp tal-ħbieb żgħar li jipprattikaw il-yoga ġeneralment mhux tajjeb, mhux biss il-kurva tal-linja tal-forma, iżda wkoll il-flessibilità tal-ġisem, it-temperament estern u l-bqija huma l-effetti li l-prattika tal-yoga fit-tul se tikseb. Forsi dak li qal ħu Jian hawnhekk huwa daqsxejn esaġerat, imma l-yoga huwa tassew tajjeb għal ħafna nies, speċjalment in-nisa li jinsistu fuq il-yoga jistgħu jdewmu b'mod effettiv it-tixjiħ.

Ara l-istampar il-ġdid tal-fojl tal-wasla tagħnaLeggings tal-workout:

It-tipi ta 'saħħa jinkludu: taħriġ anerobiku, li huwa prinċipalment biex itejjeb il-forza splussiva tal-muskoli u s-saħħa tal-muskoli; Eżerċizzju aerobiku, li huwa prinċipalment li tikkonsma xaħam tal-ġisem, ittejjeb u ttejjeb il-funzjoni kardjopulmonari, tipprevjeni l-osteoporożi u tirregola l-psikoloġija; Eżerċizzju ta 'rijabilitazzjoni, li huwa li tuża eżerċizzju xieraq, direzzjonali jew immirat tal-ġisem biex jgħin lill-ġisem jirritorna għal stat normali. Barra minn hekk, hemm taħriġ komprensiv, ġlied, tiġbid, metodi ta 'taħriġ funzjonali.

Fil-qosor, aktar taħriġ tal-yoga jista 'jagħmel il-paċi ta' ġewwa u l-istabbiltà emozzjonali, iżid il-flessibilità, il-bilanċ u l-koordinazzjoni tal-ġisem biex jirrilassaw il-ġisem. U huwa aktar adattat għall-imsieħba nisa, imma jekk trid titlef il-piż, huwa aħjar li tagħżel il-ġinnasju għall-eżerċizzju. Huwa perfett biex tmur il-yoga wara li titlef ix-xaħam żejjed.

Il-fitness jista 'jtejjeb is-saħħa tal-muskoli, itejjeb il-funzjoni kardjopulmonari, jitilfu l-piż u x-xaħam, inaqqsu l-pressjoni tax-xogħol, eċċ. Allura l-yoga u l-idoneità huma t-tnejn mod kif jeżerċitaw, iżda l-effett huwa differenti b'intensità ta' eżerċizzju differenti, u l-imsieħba jistgħu jagħżlu skond il-passatempi u l-bżonnijiet tagħhom stess. Għal dawk li għandhom "ċirku tal-għawm", il-ġinnasju huwa l-aħjar għażla tiegħek. Biss meta tkun qed tegħreq fil-ġinnasju tista 'tħoss li qed tersaq eqreb lejn is-suċċess tal-fitness.

报错