Yoga oriġinaw fl-Indja għall-ewwel. Hija waħda mis-sitt skejjel filosofiċi fl-Indja tal-qedem. Jesplora l-verità u l-metodu ta '"l-unità ta' Brahma u l-awto". Minħabba t-tendenza tal-fitness, ħafna gyms bdew ukoll ikollhom klassijiet tal-yoga. Permezz tal-popolarità tal-klassijiet tal-yoga, aktar nies tgħallmu dwar il-yoga, għalhekk f'dawn l-aħħar snin, l-istudjos tal-yoga saru dejjem aktar popolari. Issa msejħa yoga hija prinċipalment serje ta 'metodi ta' awto-kultivazzjoni. Jista 'jtejjeb il-fiżjoloġija, il-psikoloġija, l-emozzjoni u l-ispirtu tan-nies. Ara l-ġdid tagħnaqliezet tal-yogab'dettall stud sabiħ

Hemm ħafna tipi ta 'yoga, bħall-hatha yoga, li prinċipalment tipprattika kif tikkontrolla l-ġisem u n-nifs. L-effett aktar profond huwa li l-funzjonijiet tal-ġisem joperaw b'mod ordnat, sabiex il-moħħ ikun jista 'jkun paċifiku u paċifiku. Huwa adattat għaż-żgħażagħ li għandhom ħafna ħin. Jekk ikun hemm żgħażagħ li pprattikaw il-yoga, għandhom ikunu jafu li jieħu ħafna ħin biex jipprattikaw il-yoga. Il-ħin imsemmi hawn mhux biss il-ħin għall-prattika tal-yoga, iżda wkoll il-ħin liberu fix-xogħol tagħhom fil-ħajja. Jekk iż-żmien ma jkunx biżżejjed, l-effett u l-proċess tal-prattika ma jkunux ideali.

Yoga ta 'Qawwa: għaqqad asana u nifs fil-fond, qabbad azzjonijiet ta' Yoga mmirati, u emfasizza l-kombinazzjoni organika ta 'saħħa u flessibilità.

Air Yoga: magħrufa wkoll bħala yoga kontra l-gravità, bl-użu ta 'air Yoga hammock biex tlesti hatha yoga asana u tipi oħra ta' yoga. Il-proċess ta 'prattika ta' din il-klassi tal-yoga huwa relattivament diffiċli, iżda meta tipprattika bil-mod għal żmien twil u tiffamiljarizza ruħek mal-bilanċ li ġismek jeħtieġ li jikseb, tista 'tikkontrolla aħjar il-bilanċ tas-saħħa tal-ġisem tiegħek. Allura l-eżerċizzju li ġej mhux biss se jkun ħafna aktar faċli iżda wkoll eleganti. L-iktar ħaġa importanti hija li l-ġisem tal-ħbieb żgħar li jipprattikaw il-yoga ġeneralment mhuwiex tajjeb, mhux biss il-kurva tal-linja tal-forma, iżda wkoll il-flessibilità tal-ġisem, it-temperament estern u l-bqija huma l-effetti li fit-tul- prattika yoga terminu se tikseb. Forsi dak li qal ħu Jian hawn huwa daqsxejn esaġerat, iżda l-yoga hija verament tajba għal ħafna nies, speċjalment in-nisa li jinsistu fuq il-yoga jistgħu jdewmu b'mod effettiv it-tixjiħ.

Ara l-istampar tal-fojl tal-wasla l-ġdida tagħnaleggings tal-workout:

It-tipi ta 'fitness jinkludu: taħriġ anerobiku, li huwa prinċipalment biex itejjeb il-forza splussiva tal-muskoli u s-saħħa tal-muskoli; eżerċizzju aerobiku, li huwa prinċipalment biex jikkunsma xaħam tal-ġisem, itejjeb u jtejjeb il-funzjoni kardjopulmonari, jipprevjeni l-osteoporożi u jirregola l-psikoloġija; eżerċizzju ta 'rijabilitazzjoni, li huwa li tuża eżerċizzju tal-ġisem xieraq, direzzjonali jew immirat biex jgħin lill-ġisem jerġa' lura għall-istat normali. Barra minn hekk, hemm taħriġ komprensiv, ġlied, tiġbid, metodi ta 'taħriġ funzjonali.

Fil-qosor, aktar taħriġ tal-yoga jista 'jagħmel il-paċi ta' ġewwa u l-istabbiltà emozzjonali, iżid il-flessibilità, il-bilanċ u l-koordinazzjoni tal-ġisem biex jirrilassaw il-ġisem. U huwa aktar adattat għall-imsieħba nisa, imma jekk trid titlef il-piż, huwa aħjar li tagħżel il-ġinnasju għall-eżerċizzju. Huwa perfett li tmur għall-yoga wara li titlef xaħam żejjed.

Il-fitness jistgħu jtejbu s-saħħa tal-muskoli, itejbu l-funzjoni kardjopulmonari, jitilfu l-piż u xaħam, inaqqsu l-pressjoni tax-xogħol, eċċ Allura yoga u fitness huma t-tnejn mod biex jeżerċitaw, iżda l-effett huwa differenti b'intensità ta 'eżerċizzju differenti, u l-imsieħba jistgħu jagħżlu skond tagħhom passatempi u bżonnijiet proprji. Għal dawk li għandhom "ċirku ta 'l-għawm", il-ġinnasju huwa l-aħjar għażla tiegħek. Huwa biss meta tkun qed tagħraq fil-ġinnasju li tista' tħoss li qed tersaq eqreb lejn is-suċċess tal-fitness.

报错