L-aħjar ħin tal-ġurnata biex taħdem dejjem kien suġġett kontroversjali. Minħabba li hemm nies li jaħdmu l-ħin kollu tal-ġurnata.

Xi nies jeżerċitaw filgħodu sabiex jitilfu x-xaħam aħjar. Għax sa meta wieħed iqum filgħodu wieħed kiel kważi l-ikel kollu li kien kiel il-lejl ta ’qabel. F'dan iż-żmien, il-korp jinsab fi stat ta 'ipogliċemija, u m'hemmx ħafna gliċogenu fil-ġisem. F'dan iż-żmien, il-ġisem juża aktar xaħam biex jipprovdi enerġija għall-ġisem, sabiex jinkiseb effett aħjar tat-tnaqqis tax-xaħam.

Xi nies jħobbu jmorru l-ġinnasju wara x-xogħol biex jeżerċitaw, jiġifieri, wara s-6 o 'arloġġ ta' filgħaxija. Minħabba li dan huwa tajjeb biex ittaffi l-pressjoni tal-ġurnata u tista 'tkun burdata aktar rilassata. Il-burdata tkun iktar kuntenta jekk tpoġġiha sabiħailbies sportiv?

Xi nies jixtiequ jagħmlu eżerċizzji ta 'fitness wara waqfa f'nofsinhar, minħabba li din id-darba l-veloċità tal-muskolu, is-saħħa u r-reżistenza tal-ġisem tal-bniedem jinsabu fi stat ta' żmien relattivament ottimali, jekk dan iż-żmien jagħmlu eżerċizzju ta 'fitness, speċjalment iżżid il-piż tal-muskoli ta' fitness il-folla tirċievi riżultati ta 'saħħa aħjar.

Xi nies jħobbu jeżerċitaw bil-lejl, minħabba li dan iż-żmien tal-muskoli tal-ġisem u l-flessibilità tal-ġogi, il-flessibilità huma l-aħjar. U allura tistrieħ għal siegħa jew tnejn wara l-eżerċizzju u mbagħad tmur torqod u tħoss li għandek torqod bil-lejl tajjeb u huwa faċli li torqod.

Allura l-ħin tal-ġurnata huwa l-aħjar għal kull individwu. Imma hawn żmien tajjeb biex tipprova liema parti tal-ġurnata hija l-aħjar għalik.

Jekk ilek taħdem għal ftit żmien u tħossok frisk, għandek aptit tajjeb, torqod sew, u jkollok polz kwiet, it-taħbita tiegħek kull minuta se tkun madwar l-istess jew aktar bil-mod minn qabel. Dan ifisser li l-ammont ta 'eżerċizzju li qed tagħmel u l-ħin li qed tagħmel dan huwa xieraq ħafna.

Jekk, min-naħa l-oħra, wara li taħdem għal perjodu ta 'żmien, ħafna drabi tħossok bi ngħas u jkollok problemi biex torqod, tqum kmieni u tivverifika l-polz tiegħek, tħabbat aktar minn 6 darbiet kull minuta mis-soltu, dan jindika li qed teżerċita wisq jew li ż-żmien mhux sewwa.

Bħala kwistjoni tal-fatt, meta tiġi skedata l-eżerċizzju ta 'saħħa ta' kuljum jiddependi fuq ix-xogħol speċifiku u l-ħin tal-ħajja tal-individwu. Iżda l-aħjar ħin biex teżerċita fl-istess ħin, jekk ma jkunx hemm ċirkostanzi speċjali ma jinbidlux b'mod każwali.

Minħabba li kuljum il-ħin tal-eżerċizzju tal-fitness fiss jista 'jġiegħlek ikollok ix-xewqa li teżerċita u tiżviluppa drawwa tajba ta' eżerċizzju. Dan huwa aktar li jwassal għar-rifless ikkundizzjonat ta 'l-organi interni tal-ġisem, sabiex in-nies ikunu jistgħu jidħlu malajr fl-istat ta' eżerċizzju, jipprovdu biżżejjed enerġija għall-eżerċizzju ta 'saħħa, biex jiksbu effett ta' saħħa aħjar.

Poġġi fuq tiegħekworkoutħwejjeġu tiċċaqlaq. Sib il-ħin tal-workout perfett tiegħek!