L-aħjar ħin tal-ġurnata biex taħdem minn dejjem kien suġġett kontroversjali. Għax hemm nies jaħdmu f'kull ħin tal-ġurnata.

Xi nies jeżerċitaw filgħodu sabiex jitilfu x-xaħam aħjar. Għax sa meta wieħed iqum filgħodu jkun kiel kważi l-ikel kollu li kien kiel il-lejl ta’ qabel. F'dan iż-żmien, il-ġisem jinsab fi stat ta 'ipogliċemija, u ma jkunx hemm ħafna glycogen fil-ġisem. F'dan iż-żmien, il-ġisem se juża aktar xaħam biex jipprovdi enerġija għall-ġisem, sabiex jinkiseb effett aħjar ta 'tnaqqis tax-xaħam.

Xi nies jixtiequ jmorru l-ġinnasju wara x-xogħol biex jeżerċitaw, jiġifieri wara s-6 ta’ filgħaxija. Minħabba li dan huwa tajjeb biex ittaffi l-pressjoni tal-ġurnata u jista 'jkun burdata aktar rilassat. Huwa l-burdata se tkun aktar ferħana jekk tpoġġi fuq sbieħħwejjeġ sportivi?

Xi nies jixtiequ jagħmlu eżerċizzji ta 'fitness wara l-waqfa ta' nofsinhar, minħabba li din id-darba l-veloċità tal-muskoli, is-saħħa u r-reżistenza tal-ġisem tal-bniedem huma fi stat ta 'żmien relattivament ottimali, jekk din id-darba biex jagħmlu eżerċizzju ta' fitness, speċjalment iżidu l-folla tal-piż tal-muskoli fitness se tirċievi riżultati aħjar tal-fitness.

Xi nies jixtiequ jeżerċitaw bil-lejl, minħabba li din id-darba tal-muskoli tal-ġisem u l-flessibilità tal-ġogi, il-flessibilità huma l-aħjar. U mbagħad tistrieħ għal siegħa jew tnejn wara l-eżerċizzju u mbagħad tmur torqod u tħoss li għandek torqod tajjeb u faċli torqod.

Allura l-ħin tal-ġurnata huwa l-aħjar għal kull individwu. Imma hawn żmien tajjeb biex tipprova liema parti tal-ġurnata hija l-aħjar għalik.

Jekk inti kont qed taħdem għal xi żmien u tħossok frisk, għandek aptit tajjeb, torqod sew, u jkollok polz kwiet, it-taħbit tiegħek kull minuta se jkun bejn wieħed u ieħor l-istess jew aktar kajman minn qabel. Dan ifisser li l-ammont ta’ eżerċizzju li qed tagħmel u l-ħin li tkun qed tagħmel huwa xieraq ħafna.

Jekk, min-naħa l-oħra, wara li taħdem għal perjodu ta’ żmien, ħafna drabi tħossok bi ngħas u jkollok problemi biex torqod, qum kmieni u ċċekkja l-polz tiegħek, tħabbat aktar minn 6 darbiet fil-minuta mis-soltu, dan jindika li qed teżerċita wkoll ħafna jew iż-żmien mhux tajjeb.

Fil-fatt, meta jiġi skedat l-eżerċizzju ta 'fitness ta' kuljum jiddependi fuq ix-xogħol speċifiku u l-ħin tal-ħajja tal-individwu. Iżda l-aħjar ħin biex teżerċita fl-istess ħin, jekk ma jkunx hemm ċirkostanzi speċjali ma jinbidlux każwalment.

Minħabba li kull jum ħin fiss ta 'eżerċizzju ta' fitness jista 'jġiegħlek ikollok ix-xewqa li teżerċita u tiżviluppa drawwa tajba ta' eżerċizzju. Dan iwassal aktar għar-rifless kondizzjonat tal-organi interni tal-ġisem, sabiex in-nies ikunu jistgħu jidħlu malajr fl-istat tal-eżerċizzju, jipprovdu biżżejjed enerġija għall-eżerċizzju tal-fitness, biex jinkiseb effett aħjar tal-fitness.

Poġġi fuq tiegħekworkoutħwejjeġu miexja. Sib il-ħin tal-workout perfett tiegħek!