X'inhuma l-benefiċċji tal-prattika tal-yoga, jekk jogħġbok ara hawn taħt il-punti.

01 Ittejjeb il-funzjoni kardjopulmonari

Nies li m'għandhomx eżerċizzju għandhom funzjoni kardjopulmonari aktar dgħajfa. Jekk ta 'spiss yoga, eżerċizzju, il-funzjoni tal-qalb naturalment titjieb, u tagħmel il-qalb bil-mod u b'saħħitha.

02

Meridjani miftuħa

In-nies moderni huma mdorrijin joqogħdu għal żmien twil, li jagħmel ħsara kbira lill-ġisem. Konxjament, il-ġisem se jsir iebes. Il-prattika tal-yoga tista 'tgħin biex tistira l-meridjani, tgħin biex tiftaħ il-ġisem u teħles ir-riġidità.

03

Ħawwad il-vina

Jekk il-meridjani huma mblukkati, il-ġisem naturalment ikun iebes u l-persuna kollha tkun nervuża. Prattika ta 'kuljum tal-yoga tista' tirrilassa l-ġisem kollu u tħawwad il-vini.

04

Iżżid is-saħħa tal-muskoli

Ladarba mara jkollha aktar minn 30 sena, ir-rata ta 'telf fil-muskoli se taċċellera, u l-muskoli se jsiru iebsin u mhux elastiċi. Jekk trid iżżomm il-muskoli tiegħek stretti u mhux maħlula, għandek bżonn teżerċita aktar. Il-yoga jista 'jgħin biex isaħħaħ il-muskoli u jsebbħu linji tal-ġisem.

05

tistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm

Permezz tal-yoga, nistgħu nippromwovu l-fluss tad-demm tal-ġisem kollu, insaħħu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-metaboliżmu, innaqqsu jew nevitaw Qi u demm imblukkati, u nagħmlu l-ġisem b'saħħtu.

06

Naqqas ħames mard viscerali

Il-prattika tal-yoga tista 'timmassaġġja l-organi interni, telimina t-tossini, ittejjeb il-funzjonijiet ta' l-organi interni, u tipprevjeni jew ttaffi xi mard kroniku.

07

Iżid il-memorja

Hekk kif tixjieħ, il-memorja tiegħek tonqos. Li tipprattika l-yoga kuljum tista 'tattiva ċelloli tal-moħħ u tgħin biex ittejjeb il-memorja.

08

Issaħħaħ l-immunità

Yoga Għal żmien twil, issib li l-idoneità fiżika tjiebet, l-immunità tjiebet ukoll, mhux faċli biex taqbad il-kesħa, u l-ġisem kollu huwa sħun.

09

Ittejjeb l-indiċi tal-pjaċir tal-burdata

L-isport jagħmlu lin-nies kuntenti. Meta tibqa 'tipprattika l-yoga, l-endorphins fil-moħħ jagħmlek kuntent u tnaqqas l-inkwiet tiegħek.

10

Ittejjeb il-qagħda

Ħafna nies għandhom problemi tal-ġisem bħal spallejn għoljin u baxxi, hunchback bis-sider, saqajn b'forma ta 'X / O, eċċ. Yoga jista' jgħin biex itejjeb il-problemi tal-ġisem u jżomm il-ġisem sabiħ.

11

Tagħmlek enerġetiku

Prattika xierqa tal-yoga tista 'teħles l-għeja tal-moħħ, ittejjeb l-effiċjenza tax-xogħol, u tagħmel attivitajiet ta' ħsieb tal-moħħ ċari, flessibbli u enerġetiċi.

12

Ittejjeb il-kwalità tal-irqad

In-nies moderni jgħixu malajr u jaħdmu taħt pressjoni kbira. Ħafna nies għandhom problemi fil-kwalità tal-irqad. Il-yoga jista 'jgħin biex jirrilassa l-muskoli tal-ġisem kollu, jikkalma l-ġisem u l-moħħ, itejjeb l-insomnja, u jtejjeb il-kwalità tal-irqad.

Il-benefiċċji tal-yoga mhumiex li tista 'tispiċċa fi tliet kelmiet. L-iktar ħaġa importanti hija li tibda tipprattika u teħel magħha, sabiex tkun tista 'tesperjenza l-benefiċċji tal-yoga!