X'inhuma l-benefiċċji tal-prattika tal-yoga, jekk jogħġbok ara l-punti hawn taħt.

01 ittejjeb il-funzjoni kardjopulmonari

Nies li ma jkollhomx eżerċizzju għandhom funzjoni kardjopulmonari aktar dgħajfa. Jekk ta 'spiss yoga, eżerċizzju, il-funzjoni tal-qalb se titjieb b'mod naturali, tagħmel il-qalb bil-mod u qawwija.

02

Meridjani miftuħa

In-nies moderni huma mdorrijin bilqiegħda għal żmien twil, li jagħmel ħsara kbira lill-ġisem. Inkonxjament, il-ġisem se jsir iebes. Il-prattika tal-yoga tista 'tgħin biex tistira l-meridjani, tgħin biex tiftaħ il-ġisem u teħles ir-riġidità.

03

Ħammar il-vina

Jekk il-meridjani jiġu mblukkati, il-ġisem naturalment ikun iebes u l-persuna kollha tkun nervuża. Il-prattika tal-yoga ta 'kuljum tista' tirrilassa l-ġisem kollu u tħammil il-vini.

04

Żid is-saħħa tal-muskoli

Ladarba mara tkun aktar minn 30 sena, ir-rata ta 'telf tal-muskoli se taċċellera, u l-muskoli se jsiru iebes u inelastiku. Jekk trid iżżomm il-muskoli tiegħek stretti u mhux maħlula, trid teżerċita aktar. Il-yoga tista 'tgħin biex issaħħaħ il-muskoli u jsebbħu l-linji tal-ġisem.

05

jistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm

Permezz tal-yoga, nistgħu nippromwovu l-fluss tad-demm tal-ġisem kollu, intejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-metaboliżmu, innaqqsu jew nevitaw Qi u demm imblukkati, u nagħmlu l-ġisem aktar b'saħħtu.

06

Naqqas ħames mard vixxerali

Il-prattika tal-yoga tista 'timmassaġġi l-organi interni, telimina t-tossini, ittejjeb il-funzjonijiet tal-organi interni, u tevita jew ittaffi xi mard kroniku.

07

Żid il-memorja

Hekk kif tixjieħ, il-memorja tiegħek se tonqos. Il-prattika tal-yoga kuljum tista’ tattiva ċ-ċelloli tal-moħħ u tgħin biex ittejjeb il-memorja.

08

Issaħħaħ l-immunità

Yoga għal żmien twil, issib li l-kundizzjoni fiżika tjiebet, l-immunità tjiebet ukoll, mhux faċli biex taqbad il-kesħa, u l-ġisem kollu huwa sħun.

09

Ittejjeb l-indiċi tal-pjaċir tal-burdata

L-isports jagħmlu lin-nies kuntenti. Meta tibqa’ tipprattika l-yoga, l-endorphins f’moħħok se jagħmluk kuntent u jnaqqsu l-inkwiet tiegħek.

10

Ittejjeb il-qagħda

Ħafna nies għandhom problemi tal-ġisem bħal spallejn għoljin u baxxi, hunchback bis-sider, saqajn f'forma ta 'X / O, eċċ yoga jistgħu jgħinu biex itejbu l-problemi tal-ġisem u jżommu l-ġisem sabiħ.

11

Agħmlek enerġetiku

Prattika xierqa tal-yoga tista 'ttaffi l-għeja tal-moħħ, ittejjeb l-effiċjenza tax-xogħol, u tagħmel attivitajiet ta' ħsieb tal-moħħ ċari, flessibbli u enerġetiċi.

12

Ittejjeb il-kwalità tal-irqad

In-nies moderni jgħixu malajr u jaħdmu taħt pressjoni kbira. Ħafna nies għandhom problemi fil-kwalità tal-irqad. Il-yoga tista 'tgħin biex tirrilassa l-muskoli tal-ġisem kollu, tikkalma l-ġisem u l-moħħ, ittejjeb in-nuqqas ta' rqad u ttejjeb il-kwalità tal-irqad.

Il-benefiċċji tal-yoga mhumiex li tista 'tlestiha fi tliet kelmiet. L-iktar ħaġa importanti hija li tibda tipprattika u żżomm magħha, sabiex tkun tista 'tesperjenza l-benefiċċji tal-yoga!