Żball wieħed: l-ebda uġigħ, l-ebda gwadann

Ħafna nies huma lesti li jħallsu kwalunkwe prezz meta jiġu biex jagħżlu pjan ta 'fitness ġdid. Iħobbu jagħżlu pjan li ma jintlaħaqx. Madankollu, wara perjodu ta’ taħriġ bl-uġigħ, fl-aħħar qatgħu qalbhom għax kellhom ħsara fiżika u mentali.

Fid-dawl ta 'dan, huwa rakkomandat li inti kollha għandhom pass pass, ħalli ġismek jadatta bil-mod għall-ambjent ġdid ta' eżerċizzju, sabiex tkun tista 'tiksebfitnessgowls malajr u tajjeb. Żid id-diffikultà hekk kif ġismek jadatta. Ilkoll għandek tkun taf li l-eżerċizzju gradwali jgħinek tibqa' f'forma fit-tul.

Żballtnejn: Għandi bżonn nikseb riżultati malajr

Ħafna nies jaqtgħu qalbhom għax jitilfu l-paċenzja u l-kunfidenza għax ma jistgħux jaraw ir-riżultati fi żmien qasir.

Ftakar li pjan ta 'fitness xieraq jgħinek biss titlef 2 liri fil-ġimgħa bħala medja. Huwa jieħu mill-inqas 6 ġimgħat ta 'eżerċizzju kontinwu biex tara bidla notevoli fil-forma tal-muskoli u tal-ġisem.

Allura jekk jogħġbok kun ottimist, kun pazjent u kompli tagħmel dan, allura l-effett se jara gradwalment. Per eżempju, tiegħekilbies tal-yogase tikseb aktar laxka u aktar laxka!

Żballtlieta:Tinkwetax wisq dwar id-dieta. Għandi pjan ta 'eżerċizzju xorta waħda

Għadd ta 'studji wrew li l-eżerċizzju huwa ferm aktar effettiv minn dieta biex tikseb il-forma. Bħala riżultat, in-nies għandhom it-tendenza li jittraskuraw id-dieta tagħhom bit-twemmin li għandhom programm ta 'eżerċizzju ta' kuljum. Dan huwa żball komuni li nagħmlu lkoll.

Jirriżulta li mingħajr dieta bbilanċjata u sana, kwalunkwe programm ta 'fitness x'aktarx li jgħinek tilħaq l-għan li trid. Ħafna nies jużaw "pjan ta 'eżerċizzju sar" bħala skuża biex jipprattikaw dak kollu li jridu, biss biex iċedu qalbhom għax ma jistgħux jaraw l-effett mixtieq. Fi ftit kliem, dieta raġonevoli u eżerċizzju moderat biss huma l-aħjar mod. Jekk possibbli, tista 'tagħżel sabiħalibsa tal-yogasabiex il-burdata tkun aħjar, u l-effett ikun aħjar ukoll!