Żball wieħed: l-ebda uġigħ, l-ebda qligħ

Ħafna nies huma lesti li jħallsu kwalunkwe prezz meta jiġu biex jagħżlu pjan ta 'fitness ġdid. Huma jħobbu jagħżlu pjan li ma jintlaħaqx. Madankollu, wara perjodu ta 'taħriġ bl-uġigħ, fl-aħħar ċedew minħabba li kienu fiżikament u mentalment imħassra.

Fid-dawl ta 'dan, huwa rrakkomandat li intom kollha pass pass, ħalli ġismek jadatta bil-mod għall-ambjent tal-eżerċizzju l-ġdid, sabiex tkun tista' tiksebfitnessgħanijiet malajr u sew. Iżżid id-diffikultà hekk kif jadatta ġismek. Ilkoll intom tkun taf li l-eżerċizzju gradwali jgħinek tibqa 'fil-forma għal żmien twil.

Żballtnejn: Għandi bżonn nikseb riżultati malajr

Ħafna nies jieqfu minħabba li jitilfu l-paċenzja u l-kunfidenza għax ma jistgħux jaraw ir-riżultati fi żmien qasir.

Ftakar li pjan ta 'fitness xieraq jgħinek titlef 2 liri fil-ġimgħa bħala medja. Jieħu mill-inqas 6 ġimgħat ta 'eżerċizzju kontinwu biex tara bidla notevoli fil-muskolu u l-forma tal-ġisem.

Allura jekk jogħġbok kun ottimist, kun pazjent u kompli tagħmel dan, allura l-effett se jara gradwalment. Pereżempju, tiegħekIlbies tal-yogaSe jkollok aktar laxka u aktar laxka!

ŻballTlieta:Tinkwetax wisq dwar id-dieta. Għandi pjan ta 'eżerċizzju xorta waħda

Numru ta 'studji wrew li l-eżerċizzju huwa ferm aktar effettiv milli d-dieta biex tidħol fil-forma. Bħala riżultat, in-nies għandhom it-tendenza li jittraskuraw id-dieta tagħhom fit-twemmin li għandhom programm ta 'eżerċizzju ta' kuljum. Dan huwa żball komuni li aħna lkoll nagħmlu.

Jirriżulta li mingħajr dieta bbilanċjata sew u b'saħħitha, kwalunkwe programm ta 'fitness x'aktarx ma jgħinekx tikseb l-għan li trid. Ħafna nies jużaw "pjan ta 'eżerċizzju sar" bħala skuża biex jipprattikaw dak kollu li jridu, biss biex jieqfu għax ma jistgħux jaraw l-effett mixtieq. Fi kliem, dieta raġonevoli biss u eżerċizzju moderat huwa l-aħjar mod. Jekk possibbli, tista 'tagħżel sabiħlibsa tal-yogasabiex il-burdata tkun aħjar, u l-effett ikun ukoll aħjar!