Għandek biss sett wieħed ta 'Ħwejjeġ tal-fitnessGħal eżerċizzju u fitness? Jekk għadek sett ta 'Ħwejjeġ tal-fitnessU l-eżerċizzju kollu jittieħed kollu kemm hu, allura int tkun barra; Hemm ħafna tipi ta 'sports, ovvjament,Ħwejjeġ tal-fitnessGħandek karatteristiċi differenti, l-ebda sett ta 'ħwejjeġ tal-fitness mhu omnipotenti, u għalhekk trid tagħżel ħwejjeġ tal-fitness skond l-oġġetti tal-fitness tiegħek stess.

1. Yoga

Ħafna mm jagħmlu yoga biss biex jilbsuilbies sportiv każwaliFuq OK, fil-fatt, dan il-mod ta 'ilbies mhuwiex korrett. Il-yoga għandu ħafna movimenti ta 'tiġbid. L-iktar ħaġa importanti fl-ilbies hija li jkollok flessibilità u tassorbi l-għaraq. Fuq din il-bażi, l-għażla tal-parti ta 'fuq hija prinċipalment impliċita, l-għonq m'għandux jinfetaħ wisq, u l-ħwejjeġ m'għandhomx ikunu viċin wisq tal-ġisem, sabiex jiġu evitati l-okkorrenza ta' inċidenti li ma jagħtux ħsieb meta jagħmlu movimenti fuq skala kbira. L-aħjar għażla għall-qigħan hija leggings laxki u elastiċi, qalziet ucapris.

Barra minn hekk, huwa ssuġġerit li MM tħejji xugaman kbir għall-prattika tal-yoga. Jekk taħseb li t-tapit tal-yoga huwa rqiq wisq, tista 'tpoġġi xugaman fuqha biex iżżid l-irtubija tagħha. U meta tegħreq ħafna, huwa faċli li teħodha u timsaħha.

2. Eżerċizzju tal-pedala

L-operaturi tal-pedala mhumiex ħafna picky dwar ir-rekwiżiti tal-ħwejjeġ. Meta tagħmel eżerċizzju ta 'treadmill, huwa aħjar li tilbesT-shirt tal-kmiem qosra sportiviorġakkettaBil-mostura tajba u l-wicking. Il-qiegħ huwa ssuġġerit li jilbes qliezet sportivi b'ingredjenti ta 'Lycra. It-tul tal-qliezet mhuwiex partikolarment importanti. Il-qliezet huma għażla tajba. Id-drapp tal-qliezet għandu jkun Lycra, sabiex ġismek ikun jista 'jinfirex liberament mingħajr pressjoni.

3. Ġlieda kontra l-ġinnastika

Hemm ħafna attivitajiet fil-ġlieda kontra l-aerobika. Hemm ħafna punches u kicks malajr. Għalhekk, huwa meħtieġ li r-riġlejn ikunu jistgħu jiġu estiżi għal kollox u jiġu estiżi malajr u rtirati fl-istess ħin. Huwa rrakkomandat li tilbes bra sportivi, nofs vestita stretta jew t-shirt bla kmiem fuq il-parti ta 'fuq tal-ġisem meta tipprattika eżerċizzji ta' ġlied, sabiex tagħmel id-driegħ ta 'fuq jimxi aħjar. Huwa rrakkomandat ukoll li tilbes qliezet b'inqas drapp elastiku, u t-tul tal-qliezet huwa l-aħjar 'il fuq mill-irkoppa, sabiex ma jrażżanx il-moviment tas-saqajn.

4. Ċikliżmu

Meta tkun qed tipprattika ċ-ċikliżmu, huwa rrakkomandat li tagħżel top halter bla kmiem tal-għaraq, li huwa konvenjenti għall-isport mingħajr ma tfixkel ir-ritmu kuntent tiegħek permezz ta 'tbajja' ta 'l-għaraq. U l-ilbies t'isfel għandu jilbesQliezet sportiviBit-tul, ġog tal-irkoppa, saqajn dejqa tal-qalziet u elastiċità. Għax jekk is-saqajn tal-qalziet huma wiesgħa wisq, huwa faċli li tinbarax il-partijiet ħdejn il-pedala tar-roti. Mhux sabiħ li tirkeb, u huwa faċli li tweġġa '. Barra minn hekk, huwa rrakkomandat li tilbes ingwanti bla swaba ', li jistgħu jipprevjenu li jiżolqu meta l-pala ta' idejk tkun għaraq, u tipproteġik mill-ħsara minħabba li tiżżerżaq bl-idejn taħt ir-ritmu mgħaġġel tar-rota tal-għażil. Fl-istess ħin, l-ingwanti jevitaw il-kuntatt dirett bejn l-idejn u l-manku, u mhux se jagħmlu l-idejn delikat tiegħek bl-idejn minħabba l-frizzjoni.

Għajnuniet Saħħan: Sett ta 'ħwejjeġ ta' fitness xierqa jistgħu jħalluk tikseb l-aħjar prestazzjoni u l-aktar proċess ta 'eżerċizzju komdu fl-isport, fl-istess ħin, jista' jipproteġi ġismek u jevita l-korriment tal-ġisem ikkawżat minn ħwejjeġ mhux xierqa.