L-2019 wasal fi tmiemu. Din is-sena ksibt l-għan tiegħek li "titlef għaxar liri"? Fl-aħħar tas-sena, għaġġel biex timsaħ l-irmied fuq il-karta tal-fitness u mur ftit drabi oħra. Meta ħafna nies marru l-ewwel fil-ġinnasju, ma kienx jaf x'għandu jġib. Huwa kien dejjem għaraq imma ma ġabx bidla fil-ħwejjeġ, li kienet imbarazzanti ħafna. Allura llum se ngħidlek x'għandek iġġib fil-ġinnasju!

X'għandi bżonn biex inġib fil-ġinnasju?

1, żraben

Meta tmur il-ġinnasju, aħjar tagħżel żraben sportivi b'reżistenza tajba kontra ż-żliq biex tevita li l-għaraq jinqatel fuq l-art milli jiżloq. Sussegwentement, għandek toqgħod saqajk u tħossok komdu.

2, qalziet

Huwa aħjar li tilbes xorts jew qliezet sportivi maħlula u li jieħdu nifs meta jiġu eżerċitati. Għandek tagħti attenzjoni lill-fatt li jrid ikollok permeabilità tajba tal-arja jew tagħżel qliezet ta 'tnixxif malajr, jew tista' tilbes qliezet stretti skont il-proġett li trid tħarreġ. Meta tilbes qliezet stretti, trid tilbes xorts barra. Inkella, se jkun imbarazzanti ħafna.

3, ħwejjeġ

L-għażla tal-ħwejjeġ sakemm il-permeabilità tal-arja tkun tajba, mhux maħlula wisq, mhux issikkata wisq, komda hija l-iktar importanti. Għall-bniet, huwa aħjar li tilbes ħwejjeġ ta 'taħt sportivi

4, Kettle

Għall-isport, l-ilma mill-ġdid huwa importanti ħafna, minħabba li ħafna enerġija fiżika u ilma se jiġu kkunsmati fil-proċess ta 'l-isport, u għalhekk irridu nerġgħu nimxu l-ilma fil-ħin, skond is-sitwazzjoni tagħna stess, jekk għandek bżonn iżżid il-muskoli u terġa' timla t-trab tal-muskoli, tista 'ġġib tazza tal-ilma speċjali għall-idoneità, b'kaxxa żgħira għall-isports toniku, li hija konvenjenti għall-ġarr.
5. Xugaman

Jekk m'intix fotografu tal-ġinnasju, imma taħdem ħafna, int tkun għaraq. F'dan iż-żmien, għandek bżonn iġġib xugaman biex timsaħ l-għaraq fil-ħin, u tista 'wkoll tevita wisq għaraq li joħroġ f'għajnejk jew jimblokka l-vista tiegħek. Fi kwalunkwe każ, hija drawwa tajba ħafna.

6. Oġġeteriji u ħwejjeġ li jinbidlu

Ġeneralment, il-ġinnasju għandu doċċa. Tista 'ġġib it-tojlits tiegħek stess, tieħu banju wara l-eżerċizzju, u tbiddel fi ħwejjeġ nodfa. Inkella, jekk tmur barra mill-ġinnasju, ikollok riħa ta 'għaraq, li tagħti impressjoni ħażina.

7. Aċċessorji oħra

Dan jirreferi prinċipalment għal apparati protettivi protettivi protettivi bħal gwardji tal-polz, gwardji tal-irkoppa, gwardjani tal-qadd, eċċ biex tevita korriment. M’għandniex xi ngħidu, dawn l-affarijiet jinġarru skont il-bżonnijiet tat-taħriġ tiegħek stess, u m'għandekx għalfejn iġġorrhom.
Dan t'hawn fuq huwa dak li rridu nġibu fil-ġinnasju. Agħti ħarsa lejn il-preparazzjonijiet għall-fitness. Lest?