Mari kita mulakan dengan bahagian atas. Penembusan tiga lapisan klasik: lapisan cepat kering, lapisan haba dan lapisan pengasingan.

Lapisan pertama, lapisan cepat kering, secara amnya adalahbaju lengan panjangdan kelihatan seperti ini:

Cirinya adalah nipis, cepat kering (fabrik gentian kimia). Berbanding dengan kapas tulen, fabrik sintetik dengan cepat mengeluarkan lembapan, membolehkan kelembapan menyejat, mengurangkan ketidakselesaan semasa bersenam dan risiko kehilangan haba semasa bersenam. Secara umumnya, lebih daripada 10 darjah tiada angin, pendek atau lengan panjang kelajuan pakaian kering berjalan boleh menjadi cekap sepenuhnya, tidak perlu mempertimbangkan berjalan akan menjadi sejuk.

Lapisan kedua, lapisan terma, kami memperkenalkan secara ringkas konsep hoodie. Secara umum, hoodie kasual kelihatan seperti ini:

Hoodie kasual tradisional kebanyakannya adalah kapas, jadi jika anda tidak berlari terlalu jauh atau terlalu banyak berpeluh, anda boleh melakukannya. Dalam semua jenama sukan, terdapat kategori yang dipanggil "Kehidupan sukan". Ini bermakna ia kelihatan seperti pakaian sukan, dan ia bagus dan kasual, tetapi ia juga boleh menjadi sporty sekali-sekala. Tetapi pada tahap latihan olahraga yang lebih tinggi, kekurangan fungsi bukanlah sedikit pun.

A realhoodie sukankelihatan seperti ini:

Kebanyakan fabrik diperbuat daripada bahan yang cepat kering. Secara amnya, tiada topi, dan lubang ditinggalkan pada lengan untuk ibu jari untuk memastikan tangan hangat. Perbezaan terbesar antara hoodie sukan dan hoodie biasa terletak pada materialnya. Fabrik komposit yang cepat kering adalah lebih mudah untuk penyejatan peluh. Menjadi basah semasa bersenam hanya tidak selesa, tetapi basah selepas bersenam mudah menurunkan suhu.

Lapisan ketiga, lapisan pengasingan.

Terutamanya untuk mengelakkan angin, hujan. Seperti yang kita sedia maklum, hoodie rajutan mempunyai banyak ruang yang gebu, yang membantu membentuk lapisan udara agar tetap hangat. Tetapi angin bertiup, suhu badan sangat sejuk. Tujuan utamajaket lariadalah untuk mengelakkan angin, dan jaket semasa secara amnya adalah fungsi anti-percikan berdasarkan udara.

Mari kita bercakap tentang bahagian bawah latihan: kerana kaki adalah otot, tidak seperti bahagian atas badan mempunyai begitu banyak organ dalaman, keupayaan untuk menahan sejuk jauh lebih kuat, tenunan sedikit lebih tebal, seluar peluh rajutan dapat memenuhi keperluan.

Akhirnya, aksesori yang paling penting:

Satu lagi peraturan penting dalam larian musim sejuk adalah untuk meminimumkan jumlah pendedahan kulit yang sejuk, terutamanya dalam cuaca berangin.

Beberapa artifak adalah penting. Apabila anda menggabungkan topi, sarung tangan dan selendang leher, anda boleh menggandakan kegembiraan anda semasa larian musim sejuk. Jika pernafasan anda menyakitkan semasa berlari pada musim sejuk, pakai tudung pelbagai fungsi untuk menutup hidung dan mulut anda.