Yoga berasal dari India pada mulanya. Ia adalah salah satu daripada enam sekolah falsafah di India purba. Ia meneroka kebenaran dan kaedah "Perpaduan Brahma dan Diri". Kerana trend kecergasan, banyak gimnasium juga mula mempunyai kelas yoga. Melalui populariti kelas yoga, lebih banyak orang telah belajar tentang yoga, jadi dalam beberapa tahun kebelakangan ini, studio yoga telah menjadi semakin popular. Kini dipanggil yoga adalah satu siri kaedah penanaman diri. Ia dapat meningkatkan fisiologi, psikologi, emosi dan semangat rakyat. Lihat baru kamiSeluar yogadengan perincian stud yang indah

Terdapat banyak jenis yoga, seperti Hatha Yoga, yang terutamanya mengamalkan bagaimana mengawal badan dan nafas. Kesan yang lebih mendalam adalah untuk menjadikan fungsi badan beroperasi dengan teratur, supaya minda dapat damai dan damai. Ia sesuai untuk golongan muda yang mempunyai banyak masa. Sekiranya ada orang muda yang telah mengamalkan yoga, mereka harus tahu bahawa ia memerlukan banyak masa untuk mengamalkan yoga. Masa yang disebutkan di sini bukan hanya masa untuk mengamalkan yoga, tetapi juga masa lapang dalam kerja mereka dalam kehidupan. Jika masa tidak mencukupi, kesan dan proses amalan tidak akan ideal.

Kekuatan Yoga: Menggabungkan asana dan pernafasan yang mendalam, menghubungkan tindakan yoga yang disasarkan, dan menekankan gabungan organik kekuatan dan fleksibiliti.

Air Yoga: Juga dikenali sebagai Anti Gravity Yoga, menggunakan buaian yoga udara untuk melengkapkan asana yoga hatha dan jenis yoga lain. Proses amalan kelas yoga ini agak sukar, tetapi apabila anda perlahan -lahan berlatih untuk masa yang lama dan dapatkan akrab dengan keseimbangan yang perlu dicapai oleh tubuh anda, anda dapat menguasai keseimbangan kekuatan tubuh anda dengan lebih baik. Jadi latihan berikut bukan sahaja akan menjadi lebih mudah tetapi juga elegan. Perkara yang paling penting ialah badan kawan-kawan kecil yang mengamalkan yoga tidak umumnya baik, bukan sahaja lengkung garis bentuk, tetapi juga fleksibiliti badan, perangai luaran dan sebagainya adalah kesan yang akan dicapai oleh amalan yoga jangka panjang. Mungkin apa yang dikatakan Brother Jian di sini agak dibesar -besarkan, tetapi yoga benar -benar baik untuk banyak orang, terutama wanita yang mendesak yoga dapat menunda penuaan dengan berkesan.

Lihat cetakan foil ketibaan baru kamibingkap latihan:

Jenis -jenis kecergasan termasuk: latihan anaerobik, yang terutama untuk meningkatkan daya letupan otot dan kekuatan otot; Latihan aerobik, yang terutamanya untuk mengambil lemak badan, meningkatkan dan meningkatkan fungsi kardiopulmonari, mencegah osteoporosis dan mengawal psikologi; Latihan pemulihan, yang menggunakan senaman badan yang sesuai, berarah atau disasarkan untuk membantu badan kembali ke keadaan normal. Di samping itu, terdapat latihan yang komprehensif, pertempuran, peregangan, kaedah latihan berfungsi.

Sebagai kesimpulan, lebih banyak latihan yoga dapat menjadikan kestabilan keamanan dan emosi dalaman, meningkatkan fleksibiliti, keseimbangan dan koordinasi tubuh untuk melegakan tubuh. Dan ia lebih sesuai untuk pasangan wanita, tetapi jika anda ingin menurunkan berat badan, lebih baik memilih gim untuk bersenam. Sempurna untuk pergi ke yoga setelah anda kehilangan lemak yang berlebihan.

Kecergasan dapat meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan fungsi kardiopulmonari, menurunkan berat badan dan lemak, mengurangkan tekanan kerja, dan lain -lain. Jadi yoga dan kecergasan adalah cara untuk bersenam, tetapi kesannya berbeza dengan intensiti senaman yang berbeza, dan rakan kongsi dapat memilih menurut hobi dan keperluan mereka sendiri. Bagi mereka yang mempunyai "bulatan berenang", gim adalah pilihan terbaik anda. Hanya apabila anda berpeluh di gim, anda boleh merasakan bahawa anda semakin dekat dengan kejayaan kecergasan.

报错