Yoga berasal dari India pada mulanya. Ia adalah salah satu daripada enam sekolah falsafah di India purba. Ia meneroka kebenaran dan kaedah "kesatuan Brahma dan diri". Kerana trend kecergasan, banyak gimnasium juga telah mula mengadakan kelas yoga. Melalui populariti kelas yoga, lebih ramai orang telah belajar tentang yoga, jadi dalam beberapa tahun kebelakangan ini, studio yoga telah menjadi semakin popular. Kini dipanggil yoga terutamanya satu siri kaedah penanaman diri. Ia boleh meningkatkan fisiologi, psikologi, emosi dan semangat manusia. Lihat baru kamiseluar yogadengan perincian stud yang cantik

Terdapat banyak jenis yoga, seperti yoga hatha, yang terutamanya mempraktikkan cara mengawal badan dan nafas. Kesan yang lebih mendalam adalah menjadikan fungsi badan beroperasi dengan teratur, supaya fikiran menjadi tenteram dan tenteram. Ia sesuai untuk orang muda yang mempunyai banyak masa. Jika ada orang muda yang telah mengamalkan yoga, mereka harus tahu bahawa ia memerlukan banyak masa untuk berlatih yoga. Masa yang dinyatakan di sini bukan sahaja masa untuk berlatih yoga, tetapi juga masa lapang dalam pekerjaan mereka dalam kehidupan. Jika masa tidak mencukupi, kesan dan proses amalan tidak akan menjadi ideal.

Yoga Kekuatan: menggabungkan asana dan pernafasan dalam, sambungkan tindakan Yoga yang disasarkan, dan menekankan gabungan organik kekuatan dan fleksibiliti.

Yoga Udara: juga dikenali sebagai yoga anti graviti, menggunakan buaian Yoga udara untuk melengkapkan asana yoga hatha dan jenis yoga yang lain. Proses latihan kelas yoga ini agak sukar, tetapi apabila anda perlahan-lahan berlatih untuk masa yang lama dan membiasakan diri dengan keseimbangan yang perlu dicapai oleh badan anda, anda boleh menguasai keseimbangan kekuatan badan anda dengan lebih baik. Jadi latihan berikut bukan sahaja akan menjadi lebih mudah tetapi juga elegan. Perkara yang paling penting ialah badan rakan-rakan kecil yang berlatih yoga secara amnya tidak baik, bukan sahaja lengkung garis bentuk, tetapi juga fleksibiliti badan, perangai luaran dan sebagainya adalah kesan yang panjang- amalan yoga jangka akan mencapai. Mungkin apa yang saudara Jian katakan di sini agak keterlaluan, tetapi yoga benar-benar bagus untuk ramai orang, terutamanya wanita yang mendesak yoga boleh melambatkan penuaan dengan berkesan.

Lihat cetakan foil ketibaan baharu kamilegging senaman:

Jenis kecergasan termasuk: latihan anaerobik, yang terutamanya untuk meningkatkan daya letupan otot dan kekuatan otot; senaman aerobik, yang terutamanya untuk mengambil lemak badan, meningkatkan dan meningkatkan fungsi kardiopulmonari, mencegah osteoporosis dan mengawal psikologi; senaman pemulihan, iaitu menggunakan senaman badan yang sesuai, berarah atau bersasar untuk membantu badan kembali ke keadaan normal. Di samping itu, terdapat latihan komprehensif, pertempuran, regangan, kaedah latihan berfungsi.

Ringkasnya, lebih banyak latihan yoga boleh membuat ketenangan dalaman dan kestabilan emosi, meningkatkan fleksibiliti, keseimbangan dan koordinasi badan untuk merehatkan badan. Dan ia lebih sesuai untuk pasangan wanita, tetapi jika anda ingin menurunkan berat badan, lebih baik memilih gim untuk bersenam. Ia sesuai untuk pergi ke yoga selepas anda kehilangan lemak berlebihan.

Kecergasan boleh meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan fungsi kardiopulmonari, menurunkan berat badan dan lemak, mengurangkan tekanan kerja, dan lain-lain. Jadi yoga dan kecergasan adalah cara untuk bersenam, tetapi kesannya berbeza dengan intensiti senaman yang berbeza, dan pasangan boleh memilih mengikut mereka. hobi dan keperluan sendiri. Bagi mereka yang mempunyai "bulatan renang", gim adalah pilihan terbaik anda. Hanya apabila anda berpeluh di gimnasium anda boleh merasakan bahawa anda semakin hampir dengan kejayaan kecergasan.

报错