Masa terbaik untuk bersenam sentiasa menjadi topik kontroversi. Kerana ada orang yang bersenam pada setiap masa sepanjang hari.

Sesetengah orang bersenam pada waktu pagi untuk mengurangkan lemak dengan lebih baik. Kerana pada masa seseorang bangun pada waktu pagi dia telah memakan hampir semua makanan yang dia makan malam sebelumnya. Pada masa ini, badan berada dalam keadaan hipoglikemia, dan tidak banyak glikogen dalam badan. Pada masa ini, badan akan menggunakan lebih banyak lemak untuk membekalkan tenaga untuk badan, supaya dapat mencapai kesan pengurangan lemak yang lebih baik.

Sesetengah orang suka pergi ke gim selepas bekerja untuk bersenam, iaitu selepas jam 6 petang. Kerana ini bagus untuk meredakan tekanan hari itu dan boleh menjadi mood yang lebih santai. Adakah mood akan lebih gembira jika memakai yang cantikpakaian sukan?

Sesetengah orang suka melakukan senaman kecergasan selepas rehat tengah hari, kerana pada masa ini kelajuan otot, kekuatan dan daya tahan tubuh manusia berada dalam keadaan masa yang agak optimum, jika kali ini melakukan senaman kecergasan, terutamanya meningkatkan berat badan otot orang ramai akan menerima. hasil kecergasan yang lebih baik.

Sesetengah orang suka bersenam pada waktu malam, kerana masa ini otot dan sendi fleksibiliti badan, fleksibiliti adalah yang terbaik. Dan kemudian anda berehat selama satu atau dua jam selepas bersenam dan kemudian anda tidur dan anda berasa seperti anda mempunyai tidur malam yang nyenyak dan mudah untuk tidur.

Jadi masa hari adalah yang terbaik untuk setiap individu. Tetapi inilah masa yang sesuai untuk mencuba bahagian hari yang mana yang terbaik untuk anda.

Jika anda telah bersenam seketika dan berasa segar, mempunyai selera makan yang baik, tidur nyenyak, dan mempunyai nadi yang tenang, denyutan seminit anda akan lebih kurang sama atau lebih perlahan daripada sebelumnya. Ini bermakna jumlah senaman yang anda lakukan dan masa yang anda lakukan adalah sangat sesuai.

Jika, sebaliknya, selepas bersenam untuk satu tempoh masa, anda sering berasa mengantuk dan sukar tidur, bangun awal dan periksa nadi anda, berdenyut lebih daripada 6 kali seminit daripada biasa, ini menunjukkan anda juga sedang bersenam. banyak atau masanya tidak tepat.

Sebenarnya, bila untuk menjadualkan senaman kecergasan harian bergantung pada kerja khusus dan masa hidup individu. Tetapi masa terbaik untuk bersenam pada masa yang sama, jika tidak ada keadaan istimewa jangan sesuka hati berubah.

Kerana setiap hari masa senaman kecergasan tetap boleh membuat anda mempunyai keinginan untuk bersenam dan mengembangkan tabiat senaman yang baik. Ini lebih kondusif kepada refleks terkondisi organ-organ dalaman badan, supaya orang ramai dapat dengan cepat memasuki keadaan senaman, memberikan tenaga yang cukup untuk senaman kecergasan, untuk mencapai kesan kecergasan yang lebih baik.

Pakai awaksenamanpakaiandan bergerak. Cari masa senaman terbaik anda!