Apakah faedah berlatih yoga, sila lihat perkara di bawah.

01 meningkatkan fungsi kardiopulmonari

Orang yang kurang bersenam mempunyai fungsi kardiopulmonari yang lebih lemah. Jika anda sering yoga, bersenam, fungsi jantung secara semula jadi akan bertambah baik, menjadikan jantung perlahan dan bertenaga.

02

Buka meridian

Orang moden sudah biasa duduk lama, yang sangat membahayakan tubuh. Tanpa sedar, badan akan menjadi kaku. Mengamalkan yoga boleh membantu meregangkan meridian, membantu membuka badan dan melegakan ketegaran.

03

Mengeruk urat

Jika meridian disekat, badan secara semula jadi akan menjadi kaku dan seluruh orang akan gugup. Amalan yoga setiap hari boleh merehatkan seluruh badan dan mengorek urat.

04

Meningkatkan kekuatan otot

Apabila seorang wanita berumur lebih dari 30 tahun, kadar kehilangan otot akan menjadi lebih cepat, dan otot akan menjadi kaku dan tidak anjal. Jika anda ingin mengekalkan otot anda ketat dan tidak longgar, anda perlu bersenam lebih banyak. Yoga boleh membantu menguatkan otot dan mencantikkan garis badan.

05

merangsang peredaran darah

Melalui yoga, kita boleh menggalakkan aliran darah seluruh badan, meningkatkan peredaran darah dan metabolisme, mengurangkan atau mengelakkan Qi dan darah tersumbat, dan menjadikan badan lebih sihat.

06

Mengurangkan lima penyakit visceral

Amalan yoga boleh mengurut organ dalaman, menghilangkan toksin, meningkatkan fungsi organ dalaman, dan mencegah atau mengurangkan beberapa penyakit kronik.

07

Tingkatkan ingatan

Semakin meningkat usia, daya ingatan akan semakin perlahan. Mengamalkan yoga setiap hari boleh mengaktifkan sel otak dan membantu meningkatkan daya ingatan.

08

Menguatkan imuniti

Yoga untuk masa yang lama, anda akan mendapati bahawa kecergasan fizikal telah bertambah baik, imuniti juga bertambah baik, tidak mudah diserang sejuk, dan seluruh badan hangat.

09

Meningkatkan indeks keseronokan mood

Sukan membuat orang gembira. Apabila anda terus berlatih yoga, endorfin dalam otak anda akan menggembirakan anda dan mengurangkan kebimbangan anda.

10

Memperbaiki postur

Ramai yang mengalami masalah badan seperti bahu tinggi dan rendah, bongkok berdada, kaki berbentuk X/O, dan lain-lain yoga boleh membantu memperbaiki masalah badan dan mengekalkan badan yang cantik.

11

Buat anda bertenaga

Amalan yoga yang betul boleh melegakan keletihan otak, meningkatkan kecekapan kerja, dan menjadikan aktiviti pemikiran otak jelas, fleksibel dan bertenaga.

12

Meningkatkan kualiti tidur

Orang moden hidup pantas dan bekerja di bawah tekanan yang hebat. Ramai orang mengalami masalah kualiti tidur. Yoga boleh membantu merehatkan seluruh otot badan, menenangkan badan dan minda, memperbaiki insomnia, dan meningkatkan kualiti tidur.

Faedah yoga bukanlah bahawa anda boleh menghabiskannya dalam tiga perkataan. Perkara yang paling penting ialah mula berlatih dan berpegang padanya, supaya anda boleh merasai manfaat yoga!