हिवाळ्यात धावण्यासाठी मी काय परिधान करावे

चला शीर्षांसह प्रारंभ करूया. क्लासिक थ्री-लेयर पेनिट्रेशन: क्विक-ड्राय लेयर, थर्मल लेयर आणि आयसोलेशन लेयर.

पहिला थर, त्वरीत कोरडे होणारा थर, साधारणपणे असतोलांब बाही शर्टआणि यासारखे पहा:

आतील पोशाख

वैशिष्ट्य म्हणजे पातळ, जलद कोरडे (रासायनिक फायबर फॅब्रिक). शुद्ध सुती कापडाच्या तुलनेत, कृत्रिम कापड त्वरीत ओलावा काढून टाकतात, ज्यामुळे ओलावा बाष्पीभवन होतो, व्यायामादरम्यान अस्वस्थता कमी होते आणि व्यायामादरम्यान उष्णता गमावण्याचा धोका कमी होतो. साधारणपणे बोलणे, नाही वारा जास्त 10 अंश, लहान किंवा लांब बाही गती कोरडे कपडे चालू पूर्णपणे सक्षम असू शकते, धावणे थंड होईल विचार करण्याची गरज नाही.

दुसरा थर, थर्मल लेयर, आम्ही हुडीची संकल्पना थोडक्यात मांडतो. सर्वसाधारणपणे, कॅज्युअल हुडी असे दिसते:

हुडी

पारंपारिक कॅज्युअल हुडीज हे बहुतेक कॉटनचे असतात, त्यामुळे जर तुम्ही खूप दूर पळत नसाल किंवा जास्त घाम येत नसेल तर तुम्ही ते करू शकता. सर्व स्पोर्ट्स ब्रँड्समध्ये, “स्पोर्ट्स लाइफ” नावाची एक श्रेणी आहे. याचा अर्थ तो ट्रॅकसूटसारखा दिसतो आणि तो छान आणि अनौपचारिक आहे, परंतु तो काही वेळाने स्पोर्टी देखील असू शकतो. परंतु ॲथलेटिक प्रशिक्षणाच्या उच्च स्तरावर, कार्यक्षमतेची कमतरता थोडीशी नाही.

एक वास्तविकस्पोर्ट्स हुडीअसे दिसते:

वास्तविक आतील पोशाख

बहुतेक फॅब्रिक्स जलद वाळविण्याच्या साहित्यापासून बनलेले असतात. साधारणपणे, टोपी नसते, आणि हात उबदार ठेवण्यासाठी अंगठ्यासाठी स्लीव्हवर एक छिद्र सोडले जाते. स्पोर्ट्स हूडीज आणि सामान्य हुडीजमधील सर्वात मोठा फरक सामग्रीमध्ये आहे. घामाच्या बाष्पीभवनासाठी कंपोझिट फॅब्रिक द्रुत कोरडे करणे अधिक सोयीचे आहे. व्यायामादरम्यान ओले राहणे केवळ अस्वस्थ आहे, परंतु व्यायामानंतर ओले असणे तापमान कमी करणे सोपे आहे.

तिसरा थर, अलगाव थर.

जाकीट

मुख्यतः वारा, पाऊस यापासून दूर राहण्यासाठी. आपल्या सर्वांना माहित आहे की, विणलेल्या हुडीजमध्ये भरपूर फ्लफी जागा असते, ज्यामुळे उबदार राहण्यासाठी हवेचा थर तयार होण्यास मदत होते. पण वारा वाहतो, शरीराचे तापमान खूप थंड असते. चा मुख्य उद्देशधावण्याचे जाकीटवारा रोखण्यासाठी आहे, आणि सध्याचे जाकीट सामान्यत: हवेवर आधारित अँटी-स्प्लॅश फंक्शन असते.

चला व्यायामाच्या खालच्या भागाबद्दल बोलूया: कारण पाय हे स्नायू आहेत, वरच्या शरीरात बरेच अंतर्गत अवयव नसतात, सर्दी सहन करण्याची क्षमता अधिक मजबूत असते, थोडी जाड विणलेली, विणलेली स्वेटपँट गरजा पूर्ण करू शकतात.

पँट

शेवटी, सर्वात महत्वाचे उपकरणे:

हिवाळ्यातील धावण्याचा आणखी एक महत्त्वाचा नियम म्हणजे थंड त्वचेच्या संसर्गाचे प्रमाण कमी करणे, विशेषतः वादळी हवामानात.

अनेक कलाकृती आवश्यक आहेत. जेव्हा तुम्ही टोपी, हातमोजे आणि गळ्यातील स्कार्फ एकत्र करता तेव्हा तुम्ही हिवाळ्याच्या धावपळीत तुमचा आनंद द्विगुणित करू शकता. हिवाळ्यात धावताना तुमचा श्वासोच्छवास दुखत असल्यास, नाक आणि तोंड झाकण्यासाठी मल्टी-फंक्शन हेडस्कार्फ घाला.


पोस्ट वेळ: सप्टेंबर-04-2020