योगाचा उगम प्रथम भारतात झाला. हे प्राचीन भारतातील सहा तत्त्वज्ञानाच्या शाळांपैकी एक आहे. हे "ब्रह्म आणि आत्म यांचे ऐक्य" चे सत्य आणि पद्धत शोधते. फिटनेसच्या ट्रेंडमुळे अनेक जिममध्ये योगाचे वर्गही सुरू झाले आहेत. योग वर्गांच्या लोकप्रियतेमुळे, अधिक लोकांना योगाबद्दल शिकले आहे, म्हणून अलिकडच्या वर्षांत, योग स्टुडिओ अधिकाधिक लोकप्रिय झाले आहेत. आता योग म्हणतात ही मुख्यतः स्वयं-मशागत पद्धतींची मालिका आहे. हे लोकांचे शरीरशास्त्र, मानसशास्त्र, भावना आणि आत्मा सुधारू शकते. आमचे नवीन पहायोगा पँटसुंदर स्टड तपशीलासह

हठयोगासारखे अनेक प्रकारचे योग आहेत, जे प्रामुख्याने शरीर आणि श्वास कसे नियंत्रित करायचे याचा सराव करतात. सखोल परिणाम म्हणजे शरीराची कार्ये सुव्यवस्थितपणे चालवणे, ज्यामुळे मन शांत आणि शांत राहते. हे तरुण लोकांसाठी योग्य आहे ज्यांच्याकडे भरपूर वेळ आहे. योगाभ्यास करणारे तरुण असतील तर त्यांना हे माहित असले पाहिजे की योगाभ्यास करायला खूप वेळ लागतो. येथे नमूद केलेला वेळ म्हणजे केवळ योगाभ्यास करण्याची वेळ नाही, तर जीवनातील त्यांच्या कामातील मोकळा वेळही आहे. वेळ पुरेसा नसल्यास, सरावाचा प्रभाव आणि प्रक्रिया आदर्श होणार नाही.

सामर्थ्य योग: आसन आणि खोल श्वास एकत्र करा, लक्ष्यित योग क्रिया जोडा आणि सामर्थ्य आणि लवचिकता यांच्या सेंद्रिय संयोजनावर जोर द्या.

वायु योग: हठ योग आसन आणि योगाचे इतर प्रकार पूर्ण करण्यासाठी एअर योग हॅमॉक वापरून, गुरुत्वाकर्षण विरोधी योग म्हणूनही ओळखले जाते. या योग वर्गाची सराव प्रक्रिया तुलनेने कठिण आहे, परंतु जेव्हा तुम्ही हळू हळू दीर्घकाळ सराव करता आणि तुमच्या शरीराला जे संतुलन साधण्यासाठी आवश्यक आहे ते जाणून घेता, तेव्हा तुम्ही तुमच्या शरीराच्या सामर्थ्याच्या संतुलनात अधिक चांगल्या प्रकारे प्रभुत्व मिळवू शकता. त्यामुळे खालील व्यायाम फक्त खूप सोपे नाही तर मोहक देखील होईल. सगळ्यात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे योगाभ्यास करणाऱ्या छोट्या मित्रांची शरीरयष्टी साधारणपणे चांगली नसते, केवळ रेषा वक्र आकारच नाही तर शरीराची लवचिकता, बाह्य स्वभाव इत्यादींवरही दीर्घकाळ परिणाम होत असतो. योगाभ्यासाचा टर्म साध्य होईल. कदाचित भाऊ जियान यांनी येथे जे सांगितले ते थोडे अतिशयोक्तीपूर्ण आहे, परंतु योग खरोखरच बऱ्याच लोकांसाठी चांगला आहे, विशेषत: ज्या स्त्रिया योगाचा आग्रह धरतात ते प्रभावीपणे वृद्धत्वास विलंब करू शकतात.

आमचे नवीन आगमन फॉइल प्रिंट पहाकसरत लेगिंग्ज:

तंदुरुस्तीच्या प्रकारांमध्ये हे समाविष्ट आहे: ॲनारोबिक प्रशिक्षण, जे प्रामुख्याने स्नायूंची स्फोटक शक्ती आणि स्नायूंची ताकद सुधारण्यासाठी आहे; एरोबिक व्यायाम, जे प्रामुख्याने शरीरातील चरबी वापरणे, हृदयाचे कार्य वाढवणे आणि सुधारणे, ऑस्टिओपोरोसिस प्रतिबंधित करणे आणि मानसशास्त्राचे नियमन करणे; पुनर्वसन व्यायाम, जो शरीराला सामान्य स्थितीत परत येण्यास मदत करण्यासाठी योग्य, दिशात्मक किंवा लक्ष्यित शारीरिक व्यायाम वापरणे आहे. याव्यतिरिक्त, सर्वसमावेशक प्रशिक्षण, लढाई, स्ट्रेचिंग, कार्यात्मक प्रशिक्षण पद्धती आहेत.

सारांश, अधिक योग प्रशिक्षणामुळे आतील शांतता आणि भावनिक स्थिरता, शरीराची लवचिकता, संतुलन आणि समन्वय वाढवून शरीराला आराम मिळू शकतो. आणि हे महिला भागीदारांसाठी अधिक योग्य आहे, परंतु आपण वजन कमी करू इच्छित असल्यास, व्यायामासाठी व्यायामशाळा निवडणे चांगले आहे. आपण अतिरिक्त चरबी गमावल्यानंतर योगासन जाणे योग्य आहे.

तंदुरुस्तीमुळे स्नायूंची ताकद सुधारते, हृदयाचे कार्य सुधारते, वजन आणि चरबी कमी होते, कामाचा दबाव कमी होतो, इत्यादी. त्यामुळे योग आणि तंदुरुस्ती हे दोन्ही व्यायामाचे मार्ग आहेत, परंतु वेगवेगळ्या व्यायामाच्या तीव्रतेचा परिणाम भिन्न असतो आणि भागीदार त्यांच्यानुसार निवडू शकतात. स्वतःचे छंद आणि गरजा. ज्यांच्याकडे “स्विमिंग सर्कल” आहे त्यांच्यासाठी जिम हा तुमचा सर्वोत्तम पर्याय आहे. जेव्हा तुम्ही जिममध्ये घाम गाळता तेव्हाच तुम्हाला जाणवू शकते की तुम्ही फिटनेसच्या यशाच्या जवळ जात आहात.

报错