योगाची उत्पत्ती पहिल्यांदा भारतात झाली. हे प्राचीन भारतातील सहा तत्वज्ञानाच्या शाळांपैकी एक आहे. हे “ब्रह्मा आणि स्वत: चे ऐक्य” चे सत्य आणि पद्धत शोधते. फिटनेसच्या ट्रेंडमुळे, बर्‍याच व्यायामशाळांमध्ये योग वर्ग देखील सुरू झाले आहेत. योग वर्गांच्या लोकप्रियतेद्वारे, अधिक लोकांना योगाबद्दल शिकले आहे, म्हणून अलिकडच्या वर्षांत योग स्टुडिओ अधिकाधिक लोकप्रिय झाले आहेत. आता योगा असे म्हणतात की प्रामुख्याने स्वत: ची सांस्कृतिक पद्धतींची मालिका आहे. हे लोकांचे शरीरशास्त्र, मानसशास्त्र, भावना आणि आत्मा सुधारू शकते. आमचे नवीन पहायोग पँटसुंदर स्टड तपशीलासह

हठ योगासारख्या अनेक प्रकारचे योग आहेत, जे मुख्यतः शरीर आणि श्वास कसे नियंत्रित करावे याचा सराव करतात. सखोल परिणाम म्हणजे शरीराची कार्ये सुव्यवस्थितपणे ऑपरेट करणे, जेणेकरून मन शांत आणि शांत होऊ शकेल. ज्यांच्याकडे भरपूर वेळ आहे अशा तरुणांसाठी हे योग्य आहे. जर असे तरुण लोक असतील ज्यांनी योगाचा सराव केला असेल तर त्यांना हे माहित असले पाहिजे की योगाचा सराव करण्यास बराच वेळ लागतो. येथे नमूद केलेला वेळ केवळ योगाचा सराव करण्याची वेळच नाही तर आयुष्यातील त्यांच्या कामात मोकळा वेळ आहे. जर वेळ पुरेसा नसेल तर सरावाचा प्रभाव आणि प्रक्रिया आदर्श होणार नाही.

सामर्थ्य योग: आसन आणि खोल श्वासोच्छ्वास एकत्र करा, लक्ष्यित योग क्रियांना जोडा आणि सामर्थ्य आणि लवचिकतेच्या सेंद्रिय संयोजनावर जोर द्या.

एअर योग: हठ योग आसन आणि इतर प्रकारचे योग पूर्ण करण्यासाठी एअर योग हॅमॉकचा वापर करून, अँटी ग्रॅव्हिटी योग म्हणून ओळखले जाते. या योग वर्गाची सराव प्रक्रिया तुलनेने कठोर आहे, परंतु जेव्हा आपण हळूहळू बराच काळ सराव करता आणि आपल्या शरीरास साध्य करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या संतुलनाशी परिचित व्हाल तेव्हा आपण आपल्या शरीराच्या सामर्थ्याचे संतुलन अधिक चांगले करू शकता. तर खालील व्यायाम केवळ खूप सोपेच नाही तर मोहक देखील असेल. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे योगाचा अभ्यास करणार्‍या छोट्या मित्रांचे शरीर सामान्यत: चांगले नसते, केवळ आकाराची लाइन वक्र नाही तर शरीराची लवचिकता देखील असते, बाह्य स्वभाव आणि असेच परिणाम दीर्घकालीन योगाभ्यास साध्य करतात. कदाचित येथे बंधू जियानने जे सांगितले ते थोडे अतिशयोक्तीपूर्ण आहे, परंतु योगाचा आग्रह असलेल्या स्त्रिया बर्‍याच लोकांसाठी योगायोगाने खरोखर चांगले आहे.

आमचे नवीन आगमन फॉइल प्रिंट पहावर्कआउट लेगिंग्ज:

फिटनेसच्या प्रकारांमध्ये हे समाविष्ट आहे: अनॅरोबिक प्रशिक्षण, जे प्रामुख्याने स्नायूंच्या स्फोटक शक्ती आणि स्नायूंची शक्ती सुधारण्यासाठी आहे; एरोबिक व्यायाम, जो प्रामुख्याने शरीरातील चरबीचा वापर करणे, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्य वाढविणे आणि सुधारित करणे, ऑस्टिओपोरोसिसला प्रतिबंधित करणे आणि मानसशास्त्र नियंत्रित करणे; पुनर्वसन व्यायाम, जो शरीराला सामान्य स्थितीत परत येण्यास मदत करण्यासाठी योग्य, दिशात्मक किंवा लक्ष्यित शरीराचा व्यायाम वापरतो. याव्यतिरिक्त, तेथे सर्वसमावेशक प्रशिक्षण, लढाई, ताणून, कार्यात्मक प्रशिक्षण पद्धती आहेत.

थोडक्यात, अधिक योग प्रशिक्षण अंतर्गत शांतता आणि भावनिक स्थिरता बनवू शकते, शरीरात आराम करण्यासाठी शरीराची लवचिकता, संतुलन आणि समन्वय वाढवू शकते. आणि हे महिला भागीदारांसाठी अधिक योग्य आहे, परंतु जर आपणास वजन कमी करायचे असेल तर व्यायामासाठी व्यायामशाळा निवडणे चांगले. आपण जास्त चरबी गमावल्यानंतर योगास जाणे योग्य आहे.

तंदुरुस्तीमुळे स्नायूंची ताकद सुधारू शकते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्य सुधारू शकते, वजन आणि चरबी कमी होते, कामाचे दबाव कमी होतो. म्हणून योग आणि तंदुरुस्ती हा व्यायामाचा एक मार्ग आहे, परंतु व्यायामाच्या तीव्रतेसह त्याचा प्रभाव भिन्न आहे आणि भागीदार त्यांच्या स्वत: च्या छंद आणि गरजा नुसार निवडू शकतात. ज्यांच्याकडे “जलतरण मंडळ” आहे त्यांच्यासाठी व्यायामशाळा ही आपली सर्वोत्तम निवड आहे. जेव्हा आपण जिममध्ये घाम गाळत असाल तेव्हाच आपल्याला असे वाटते की आपण फिटनेसच्या यशाच्या जवळ जात आहात.

报错