व्यायाम करण्यासाठी दिवसाचा सर्वोत्तम वेळ हा नेहमीच वादग्रस्त विषय राहिला आहे. कारण दिवसाच्या प्रत्येक वेळी लोक काम करत असतात.

काही लोक चरबी कमी करण्यासाठी सकाळी व्यायाम करतात. कारण सकाळी उठल्यावर त्याने आदल्या रात्री जेवढे अन्न खाल्ले होते ते जवळजवळ सर्व खाल्ले असते. यावेळी, शरीर हायपोग्लाइसेमियाच्या स्थितीत असते आणि शरीरात जास्त प्रमाणात ग्लायकोजेन नसते. यावेळी, शरीर शरीरासाठी ऊर्जा प्रदान करण्यासाठी अधिक चरबी वापरेल, जेणेकरून चरबी कमी करण्याचा चांगला परिणाम साध्य होईल.

काही लोकांना व्यायामासाठी, म्हणजे संध्याकाळी 6 वाजल्यानंतर जिममध्ये जाणे आवडते. कारण दिवसभराचा दबाव कमी करण्यासाठी हे चांगले आहे आणि अधिक आरामशीर मूड होऊ शकतो. सुंदर कपडे घातले तर मूड अधिक आनंदी होईलस्पोर्ट्सवेअर?

काही लोकांना दुपारच्या विश्रांतीनंतर फिटनेस व्यायाम करणे आवडते, कारण यावेळी मानवी शरीरातील स्नायूंचा वेग, ताकद आणि सहनशक्ती तुलनेने अनुकूल स्थितीत असते, या वेळी फिटनेस व्यायाम केल्यास, विशेषत: स्नायूंचे वजन वाढवल्यास फिटनेस गर्दी मिळेल. चांगले फिटनेस परिणाम.

काहींना रात्री व्यायाम करणे आवडते, कारण या वेळी शरीराचे स्नायू आणि सांधे लवचिकता, लवचिकता सर्वोत्तम असते. आणि मग तुम्ही व्यायामानंतर एक किंवा दोन तास विश्रांती घेता आणि नंतर तुम्ही झोपी जाता आणि तुम्हाला असे वाटते की तुम्हाला चांगली झोप लागली आहे आणि झोप लागणे सोपे आहे.

त्यामुळे प्रत्येक व्यक्तीसाठी दिवसाची वेळ सर्वोत्तम असते. परंतु दिवसाचा कोणता भाग तुमच्यासाठी सर्वोत्तम आहे हे वापरून पहाण्यासाठी ही चांगली वेळ आहे.

जर तुम्ही थोडा वेळ व्यायाम करत असाल आणि ताजेतवाने वाटत असाल, चांगली भूक लागली असेल, चांगली झोप लागली असेल आणि शांत नाडी असेल, तर तुमचे प्रति मिनिट ठोके पूर्वीपेक्षा सारखेच किंवा कमी असतील. याचा अर्थ असा की तुम्ही करत असलेल्या व्यायामाचे प्रमाण आणि तुम्ही करत असलेला वेळ अतिशय योग्य आहे.

दुसरीकडे, काही काळ व्यायाम केल्यानंतर, तुम्हाला अनेकदा झोप येत असेल आणि झोपेचा त्रास होत असेल, लवकर उठून तुमची नाडी तपासा, नेहमीपेक्षा 6 वेळा प्रति मिनिटापेक्षा जास्त धडधडत असाल, तर हे सूचित करते की तुम्हीही व्यायाम करत आहात. जास्त किंवा वेळ योग्य नाही.

खरं तर, दैनंदिन फिटनेस व्यायाम कधी शेड्यूल करायचा हे त्या व्यक्तीच्या विशिष्ट कामावर आणि आयुष्यावर अवलंबून असते. परंतु त्याच वेळी व्यायाम करण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ, जर काही विशेष परिस्थिती नसेल तर आकस्मिकपणे बदलू नका.

कारण दररोज निश्चित फिटनेस व्यायामाची वेळ तुम्हाला व्यायाम करण्याची इच्छा निर्माण करू शकते आणि व्यायामाची चांगली सवय लावू शकते. शरीराच्या अंतर्गत अवयवांच्या कंडिशन रिफ्लेक्ससाठी हे अधिक अनुकूल आहे, ज्यामुळे लोक व्यायामाच्या स्थितीत त्वरीत प्रवेश करू शकतात, फिटनेस व्यायामासाठी पुरेशी ऊर्जा प्रदान करू शकतात, एक चांगला फिटनेस प्रभाव प्राप्त करू शकतात.

तुमच्यावर घालाकसरतकपडेआणि हलवा. तुमची परिपूर्ण कसरत वेळ शोधा!