दिवसाचा सर्वात चांगला काळ हा नेहमीच एक विवादास्पद विषय होता. कारण दिवसभरात असे लोक काम करतात.

चरबी कमी करण्यासाठी काही लोक सकाळी व्यायाम करतात. कारण सकाळी उठल्यावर त्याने आदल्या रात्री त्याने खाल्लेले जवळजवळ सर्व अन्न खाल्ले. यावेळी, शरीर हायपोग्लाइसीमियाच्या स्थितीत आहे आणि शरीरात जास्त ग्लायकोजेन नाही. यावेळी, शरीर शरीरासाठी ऊर्जा प्रदान करण्यासाठी अधिक चरबीचा वापर करेल, जेणेकरून चरबी कमी करण्याचा एक चांगला परिणाम प्राप्त होईल.

काही लोकांना व्यायामासाठी कामानंतर व्यायामशाळेत जाणे आवडते, म्हणजे संध्याकाळी 6 ओ 'घड्याळानंतर. कारण दिवसाचा दबाव कमी करणे चांगले आहे आणि अधिक आरामशीर मूड असू शकते. जर एखाद्या सुंदर वस्तू ठेवल्या तर मूड आनंदी होईलस्पोर्टवेअर?

काही लोकांना दुपारच्या ब्रेकनंतर फिटनेस व्यायाम करणे आवडते, कारण यावेळी मानवी शरीराची स्नायूंचा वेग, सामर्थ्य आणि सहनशक्ती तुलनेने इष्टतम अवस्थेत आहे, जर या वेळेस फिटनेस व्यायामासाठी, विशेषत: स्नायूंच्या वजनाच्या तंदुरुस्तीच्या गर्दीत वाढ होईल.

काही लोकांना रात्री व्यायाम करणे आवडते, कारण या वेळी शरीराच्या स्नायू आणि सांध्यातील लवचिकता, लवचिकता सर्वोत्कृष्ट आहे. आणि मग आपण व्यायामानंतर एक -दोन तास विश्रांती घ्या आणि मग आपण झोपायला जा आणि आपल्याला असे वाटते की आपल्याला रात्रीची झोप चांगली आहे आणि झोपी जाणे सोपे आहे.

म्हणून दिवसाची वेळ प्रत्येक व्यक्तीसाठी सर्वोत्तम असते. परंतु दिवसाचा कोणता भाग आपल्यासाठी सर्वोत्तम आहे हे पहाण्यासाठी येथे चांगला वेळ आहे.

जर आपण थोड्या काळासाठी काम करत असाल आणि ताजे वाटत असाल तर चांगली भूक घ्या, चांगली झोपा आणि शांत नाडी असेल तर प्रति मिनिट आपले बीट्स पूर्वीपेक्षा समान किंवा हळू असतील. याचा अर्थ असा की आपण करत असलेल्या व्यायामाची मात्रा आणि आपण करत असलेली वेळ खूप योग्य आहे.

जर, दुसरीकडे, काही काळासाठी काम केल्यावर, आपल्याला बर्‍याचदा झोपेची भावना येते आणि झोपायला त्रास होतो, लवकर उठून आपली नाडी तपासा, नेहमीपेक्षा 6 वेळा प्रति मिनिटापेक्षा जास्त वेळा मारहाण केली तर हे सूचित करते की आपण खूप व्यायाम करीत आहात किंवा वेळ योग्य नाही.

खरं सांगायचं तर, दररोज फिटनेस व्यायामाचे वेळापत्रक कधी ठरवायचे ते एखाद्या व्यक्तीच्या विशिष्ट काम आणि आयुष्यावर अवलंबून असते. परंतु एकाच वेळी व्यायामासाठी सर्वोत्तम वेळ, कोणतीही विशेष परिस्थिती नसल्यास सहजपणे बदलत नाही.

कारण दररोज निश्चित फिटनेस व्यायामाची वेळ आपल्याला व्यायामाची चांगली सवय लावण्याची आणि विकसित करण्याची इच्छा निर्माण करू शकते. हे शरीराच्या अंतर्गत अवयवांच्या सशर्त प्रतिक्षेपासाठी अधिक अनुकूल आहे, जेणेकरून लोक द्रुतगतीने व्यायामाच्या स्थितीत प्रवेश करू शकतील, तंदुरुस्तीच्या व्यायामासाठी पुरेशी उर्जा प्रदान करू शकतील आणि तंदुरुस्तीचा चांगला परिणाम साध्य करण्यासाठी.

आपले घालाकसरतकपडेआणि हलवा. आपला परिपूर्ण कसरत वेळ शोधा!