एक चूक: वेदना नाही, फायदा नाही

नवीन फिटनेस योजना निवडताना बरेच लोक कोणतीही किंमत मोजण्यास तयार असतात. त्यांच्या आवाक्याबाहेरील योजना निवडणे त्यांना आवडते. तथापि, वेदनादायक प्रशिक्षणाच्या कालावधीनंतर, त्यांनी शेवटी हार मानली कारण त्यांचे शारीरिक आणि मानसिक नुकसान झाले होते.

हे लक्षात घेता, अशी शिफारस केली जाते की आपण सर्वांनी चरण-दर-चरण करावे, आपल्या शरीराला हळूहळू नवीन व्यायाम वातावरणाशी जुळवून घ्यावे, जेणेकरून आपण साध्य करू शकाल.फिटनेसजलद आणि चांगले ध्येय. तुमचे शरीर जुळवून घेत असताना अडचण वाढवा. तुमच्या सर्वांना हे माहित असले पाहिजे की हळूहळू व्यायाम केल्याने तुम्हाला दीर्घकाळ आकारात राहण्यास मदत होईल.

चूकदोन: मला झटपट निकाल मिळणे आवश्यक आहे

बरेच लोक हार मानतात कारण ते संयम आणि आत्मविश्वास गमावतात कारण ते अल्पावधीत परिणाम पाहू शकत नाहीत.

लक्षात ठेवा की योग्य फिटनेस योजना तुम्हाला दर आठवड्याला सरासरी 2 पौंड कमी करण्यास मदत करेल. स्नायू आणि शरीराच्या आकारात लक्षणीय बदल दिसण्यासाठी किमान 6 आठवडे सतत व्यायाम करावा लागतो.

त्यामुळे कृपया आशावादी राहा, धीर धरा आणि करत राहा, तर परिणाम हळूहळू दिसून येईल. उदाहरणार्थ, आपलेयोग परिधानसैल आणि सैल होईल!

चूकतीन:आहाराबद्दल जास्त काळजी करू नका. तरीही माझ्याकडे व्यायामाची योजना आहे

अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की आकारात येण्यासाठी आहारापेक्षा व्यायाम अधिक प्रभावी आहे. परिणामी, आपला रोजचा व्यायाम कार्यक्रम आहे या समजुतीने लोक आहाराकडे दुर्लक्ष करतात. ही एक सामान्य चूक आहे जी आपण सर्व करतो.

हे निष्पन्न झाले की संतुलित, निरोगी आहाराशिवाय, कोणताही फिटनेस प्रोग्राम आपल्याला इच्छित ध्येय साध्य करण्यात मदत करू शकत नाही. बरेच लोक "व्यायाम योजना तयार केली गेली आहे" हे त्यांना हवे ते करण्यासाठी निमित्त म्हणून वापरतात, फक्त सोडून देण्यासाठी कारण त्यांना इच्छित परिणाम दिसत नाही. एका शब्दात, फक्त एक वाजवी आहार आणि मध्यम व्यायाम हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. शक्य असल्यास, आपण एक सुंदर निवडू शकतायोग सूटजेणेकरून मूड चांगला होईल आणि परिणाम देखील चांगला होईल!