2019 संपुष्टात येत आहे. यावर्षी आपण “दहा पौंड गमावण्याचे” आपले ध्येय गाठले आहे? वर्षाच्या अखेरीस, फिटनेस कार्डवर राख पुसण्यासाठी घाई करा आणि आणखी काही वेळा जा. जेव्हा बरेच लोक प्रथम जिममध्ये गेले तेव्हा त्याला काय आणायचे हे माहित नव्हते. तो नेहमीच घाम गाळत असे परंतु कपड्यांमध्ये बदल घडवून आणला नाही, जो अतिशय लाजिरवाणे होता. तर आज आम्ही तुम्हाला सांगू की जिममध्ये काय आणायचे!

जिममध्ये आणण्यासाठी मला काय आवश्यक आहे?

1, शूज

जेव्हा आपण जिममध्ये जाता तेव्हा जमिनीवर घाम घसरुन घसरण्यापासून रोखण्यासाठी आपण चांगल्या स्किड प्रतिरोधक खेळाच्या शूजची निवड कराल. पुढे, आपण आपले पाय फिट केले पाहिजेत आणि आरामदायक वाटले पाहिजे.

2, पायघोळ

व्यायाम करताना शॉर्ट्स किंवा सैल आणि श्वास घेण्यायोग्य स्पोर्ट्स पँट घालणे चांगले. आपल्याकडे चांगली एअर पारगम्यता असणे आवश्यक आहे किंवा द्रुत कोरडे पँट निवडणे आवश्यक आहे याकडे आपण लक्ष दिले पाहिजे किंवा आपण प्रशिक्षित करू इच्छित प्रकल्पानुसार आपण घट्ट पँट घालू शकता. जेव्हा आपण घट्ट पँट घालता, तेव्हा आपण बाहेरील शॉर्ट्स घालणे आवश्यक आहे. अन्यथा, हे खूप लाजिरवाणे होईल.

3, कपडे

जोपर्यंत हवेची पारगम्यता चांगली आहे, खूप सैल नाही, खूप घट्ट नाही, आरामदायक नाही तोपर्यंत कपड्यांची निवड सर्वात महत्वाची आहे. मुलींसाठी, क्रीडा अंडरवियर घालणे चांगले आहे

4, केटल

खेळासाठी, पाणी पुन्हा भरुन काढणे खूप महत्वाचे आहे, कारण खेळाच्या प्रक्रियेत भरपूर शारीरिक उर्जा आणि पाणी खाल्ले जाईल, म्हणून आपल्या स्वत: च्या परिस्थितीनुसार आपण वेळोवेळी पाणी पुन्हा भरणे आवश्यक आहे, जर आपल्याला स्नायू वाढवण्याची आणि स्नायूंची पावडर पुन्हा भरण्याची आवश्यकता असेल तर आपण फिटनेससाठी एक विशेष पाण्याचे कप आणू शकता, क्रीडा टॉनिकसाठी एक लहान बॉक्स, जे वाहून नेण्यास सोयीस्कर आहे.
5. टॉवेल

आपण जिम फोटोग्राफर नसल्यास, परंतु आपण कठोर परिश्रम घेत असाल तर आपल्याला घाम येईल. यावेळी, आपल्याला वेळेत घाम पुसण्यासाठी टॉवेल आणण्याची आवश्यकता आहे आणि आपण आपल्या डोळ्यांत जास्त घाम वाहणे किंवा आपली दृष्टी अवरोधित करणे देखील टाळू शकता. कोणत्याही परिस्थितीत, ही एक चांगली सवय आहे.

6. टॉयलेटरीज आणि बदलणारे कपडे

सामान्यत: जिममध्ये शॉवर असतो. आपण आपल्या स्वत: च्या प्रसाधनगृह आणू शकता, व्यायामानंतर आंघोळ करू शकता आणि स्वच्छ कपड्यांमध्ये बदलू शकता. अन्यथा, जर आपण व्यायामशाळेतून बाहेर गेलात तर आपल्याला घामाचा वास येईल, ज्यामुळे वाईट छाप येईल.

7. इतर सामान

हे प्रामुख्याने इजा टाळण्यासाठी मनगट रक्षक, गुडघा रक्षक, कंबर रक्षक इत्यादी संरक्षक संरक्षणात्मक उपकरणांचा संदर्भ देते. अर्थात, या गोष्टी आपल्या स्वतःच्या प्रशिक्षण आवश्यकतानुसार केल्या जातात आणि आपल्याला त्या घेऊन जाण्याची आवश्यकता नाही.
वरील आपल्याला जिममध्ये आणण्याची आवश्यकता आहे. तंदुरुस्तीच्या तयारीकडे पहा. आपण तयार आहात?