2019 संपत आहे. आपण या वर्षी "दहा पौंड गमावण्याचे" आपले ध्येय साध्य केले आहे का? वर्षाच्या शेवटी, फिटनेस कार्डवरील राख पुसण्याची घाई करा आणि आणखी काही वेळा जा. जेव्हा बरेच लोक पहिल्यांदा जिममध्ये गेले तेव्हा त्याला काय आणावे हे समजत नव्हते. तो नेहमी घामाघूम असायचा पण त्याने कपडे बदलले नाहीत, जे खूप लाजिरवाणे होते. तर आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की जिममध्ये काय आणावे!

मला जिममध्ये काय आणण्याची गरज आहे?

1, शूज

तुम्ही जिममध्ये जाता तेव्हा, जमिनीवर घाम फुटू नये म्हणून तुम्ही चांगले स्किड रेझिस्टन्स असलेले स्पोर्ट्स शूज निवडाल. पुढे, आपण आपले पाय फिट केले पाहिजे आणि आरामदायक वाटले पाहिजे.

2, पायघोळ

व्यायाम करताना शॉर्ट्स किंवा सैल आणि श्वास घेण्यायोग्य स्पोर्ट्स पँट घालणे चांगले. तुम्ही याकडे लक्ष दिले पाहिजे की तुमच्याकडे हवेची पारगम्यता चांगली असल्याची किंवा त्वरीत वाळवण्याची पँट निवडावी किंवा तुम्हाला प्रशिक्षित करण्याच्या प्रकल्पानुसार घट्ट पँट घालता येईल. जेव्हा तुम्ही घट्ट पँट घालता तेव्हा तुम्ही बाहेर शॉर्ट्स घालावेत. अन्यथा, ते खूप लाजिरवाणे होईल.

3, कपडे

जोपर्यंत हवेची पारगम्यता चांगली आहे तोपर्यंत कपड्यांची निवड, खूप सैल नाही, खूप घट्ट नाही, आरामदायी हे सर्वात महत्त्वाचे आहे. मुलींसाठी, स्पोर्ट्स अंडरवेअर घालणे चांगले आहे

4, किटली

खेळांसाठी, पाणी पुन्हा भरणे खूप महत्वाचे आहे, कारण खेळाच्या प्रक्रियेत भरपूर शारीरिक ऊर्जा आणि पाणी वापरले जाईल, म्हणून आपण आपल्या स्वतःच्या परिस्थितीनुसार, जर आपल्याला स्नायू वाढवायचे असतील आणि स्नायूंची पावडर पुन्हा भरायची असेल तर आपण वेळेत पाणी पुन्हा भरले पाहिजे. , तुम्ही फिटनेससाठी स्पेशल वॉटर कप आणू शकता, ज्यामध्ये स्पोर्ट्स टॉनिकसाठी एक लहान बॉक्स आहे, जो नेण्यास सोयीस्कर आहे.
5. टॉवेल

तुम्ही जिम फोटोग्राफर नसाल, पण मेहनत केली तर तुम्हाला घाम फुटेल. यावेळी, घाम पुसण्यासाठी आपल्याला वेळेवर एक टॉवेल आणण्याची आवश्यकता आहे आणि आपण आपल्या डोळ्यांत जास्त घाम येणे किंवा आपली दृष्टी अवरोधित करणे देखील टाळू शकता. कोणत्याही परिस्थितीत, ही एक अतिशय चांगली सवय आहे.

6. प्रसाधन सामग्री आणि कपडे बदलणे

साधारणपणे, जिममध्ये शॉवर असतो. तुम्ही तुमची स्वतःची प्रसाधन सामग्री आणू शकता, व्यायामानंतर आंघोळ करू शकता आणि स्वच्छ कपड्यांमध्ये बदलू शकता. अन्यथा, जर तुम्ही व्यायामशाळेच्या बाहेर गेलात तर तुम्हाला घामाचा वास येईल, ज्यामुळे वाईट छाप पडेल.

7. इतर उपकरणे

यात प्रामुख्याने इजा टाळण्यासाठी रिस्ट गार्ड, नी गार्ड, कंबर गार्ड इत्यादी संरक्षक संरक्षणात्मक उपकरणांचा संदर्भ आहे. अर्थात, या गोष्टी तुमच्या स्वतःच्या प्रशिक्षणाच्या गरजेनुसार नेल्या जातात आणि तुम्हाला त्या घेऊन जाण्याची गरज नाही.
वरील गोष्टी आपल्याला जिममध्ये आणण्याची गरज आहे. फिटनेसच्या तयारीवर एक नजर टाका. तुम्ही तयार आहात का?