Топуудаас эхэлье. Сонгодог гурван давхарга нэвтрэлт: хурдан хуурай хуурай давхарга, дулааны давхарга, тусгаарлах давхарга.

Эхний давхарга, хурдан хатаах давхарга, ерөнхийдөө байдагурт ханцуйтай цамцИйм харагдаж байна:

Онцлог шинж чанар нь нимгэн, хурдан хуурай (химийн шилэн даавуу). Цэвэр хөвөн даавуу, дасгалжуулагч, дасгалын үеэр чийгшүүлэлт, чийгшүүлэлтийг хурдан арилгах, Дасгал хийхдээ чийгшүүлэлтийг хурдан арилгаж, Дасгал хийхдээ чийгшүүлэлт, Дасгал хийхдээ дулааныг алдах, дулааныг алдах боломжийг олгодог. Ерөнхийдөө ямар ч салхи, богино, урт эсвэл урт ханцуйтай, урт ханцуйтай хувцастай, богино, урт ханцуйтай хувцас нь бүрэн ур чадвартай байдаг бөгөөд гүйлтэд хүйтэн байх нь хангалттай байх шаардлагагүй.

Хоёр дахь давхарга, дулааны давхарга, бид Hoodie-ийн ойлголтыг товч танилцуулна. Ерөнхийдөө энгийн халхавч иймэрхүү харагдаж байна:

Уламжлалт санамсаргүй халхавч нь ихэвчлэн хөвөн байдаг тул та хэт хол, хөлрөхгүй бол та үүнийг хийхгүй бол та үүнийг хийх боломжтой. Бүх спортын брэндүүдэд "Спортын амьдрал" гэдэг ангилал байдаг. Энэ нь трекцо хэлбэртэй харагдаж байна, сайхан, энгийн бөгөөд энгийн, гэхдээ энэ нь хэсэг хугацаанд спортоор хичээллэж болно. Гэхдээ хөнгөн атлетик сургалтын дээд түвшинд, функциональ байдал нь бага зэрэг жаахан биш юм.

Бусадспортор бялуутИйм харагдаж байна:

Ихэнх даавуунуудыг хурдан хатаах материалаар хийдэг. Ерөнхийдөө малгай, малгай байхгүй, гараа хуруугаараа дулаан байлгахын тулд ханцуйнд наалддаг. Спорт худлаа, ердийн бүрээсний хамгийн том ялгаа нь материалд байдаг. Хурдан хатаах нийлмэл даавуу нь хөлс ууршихад илүү тохиромжтой байдаг. Дасгал хийх явцад нойтон байх нь зүгээр л эвгүй, гэхдээ дасгал хийсний дараа нойтон байх нь амархан температур алдахад хялбар байдаг.

Гурав дахь давхарга, тусгаарлах давхарга.

Гол нь салхи, бороотой байх. Бид бүгд мэддэг, сүлжмэл бүрээтэй, сүлжмэл орон зай маш олон орон зайтай байдаг. Гэхдээ салхи үлээж, биеийн температур маш хүйтэн байна. Үндсэн зорилгодаавуусалхинд урьдчилан сэргийлэх, одоогийн хүрэм нь агаарт суурилсан нь ерөнхийдөө цацраг идэвхжил юм.

Дасгалын доод хэсгийн талаар ярилцъя: Хөл нь дээд тал нь булчингууд, ханиад нь илүү хүчтэй, ханиад нь илүү хүчтэй, наалддаг, нэхмэл эдлэлүүд нь маш их хүчтэй, сүлжмэл, нэхмэл эдлэлтэй байдаг.

Эцэст нь хэлэхэд хамгийн чухал хэрэгслүүд:

Өвлийн өөр нэг чухал дүрэм бол ялангуяа салхитай, ялангуяа салхитай цаг агаарыг багасгах явдал юм.

Хэд хэдэн олдворууд зайлшгүй шаардлагатай. Та малгай, бээлий, хүзүүний ороолт, та өвлийн гүйлтийн үеэр аз жаргалаа хоёр дахин нэмэгдүүлж чадна. Хэрэв таны амьсгал өвөл ажиллаж байхдаа өвдөж байвал хамар, амаа хамарна.