Иог нь анх Энэтхэгт анхдагчаар ирсэн. Энэ бол эртний Энэтхэгийн зургаан философийн сургуулийн нэг юм. Энэ нь "Брахма, өөрөө биш" гэсэн үнэн ба аргыг судалдаг. Фитнессийн хандлагаас болж олон биеийн тамирын заал, хичээлүүд oga ангиудтай байж эхлэв. Иогийн хичээлийн түгээмэл байдал, олон жилийн турш йогийн талаар олж мэдсэн тул йогийн талаар мэдсэн. Одоо йог гэдэг нь ихэвчлэн тариалах цуврал аргууд юм. Энэ нь хүмүүсийн физиологи, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, сүнсийг сайжруулж чадна. Манай шинэ зүйлийг үзнэ үүйогийн өмдСайхан сайхан нарийвчлалтай

Хата йог, иймээр бие махбодь, амьсгалыг хэрхэн хянах вэ гэв. Илүү гүн гүнзгий нөлөө нь бие махбодийн үйл ажиллагааг эмх цэгцтэй үйл ажиллагаа явуулдаг тул оюун ухаан тайван, тайван байж чаддаг. Энэ нь цаг хугацаа ихтэй байдаг залуу хүмүүст тохиромжтой. Хэрэв йог хийсэн залуучууд байгаа бол йог хийхэд маш их цаг хугацаа шаардагддаг гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Энд дурдсан хугацаа нь йогаг дадлага хийх цаг хугацаа биш, гэхдээ амьдралынхаа туршид чөлөөт цагаа өнгөрөөх цаг хугацаа юм. Хэрэв цаг хугацаа хангалтгүй бол практик нөлөө, үйл явц нь хамгийн тохиромжтой биш юм.

Хүч чадал: Асана: ASAANAIN, Гүнзгий амьсгаа нэгтгэж, зорилтот үйлдлүүдийг нэгтгэж, хүч чадал, уян хатан чанарыг тодорхойлж,

Агаарын йог: Агаарын йога йога йогк, бусад төрлийн йога болон бусад төрлийн йога, Энэхүү Йогагийн ангийн практик үйл явц харьцангуй хэцүү, гэхдээ та удаан хугацаанд дасгал хийхдээ бие махбодийн тэнцвэрт байдалд хүрэхийн тулд бие махбодийн тэнцвэрийг илүү сайн мэддэг байх болно. Тиймээс дараахь дасгал нь зөвхөн илүү хялбар биш байх болно. Хамгийн чухал зүйл бол йогаг дадлага хийдэг бяцхан найзуудын бие нь ерөнхийдөө сайн биш, харин бие махбодийн муруй бөгөөд гадны даруу байдал, гэхдээ урт хугацааны уян хатан байдал юм. Магадгүй Жиан Жиан нь жаахан хэтрүүлсэн гэж хэлсэн байх, гэхдээ йог маш сайн, гэхдээ йогийн хувьд маш сайн хүмүүс, ялангуяа йога хөгшрөлтийг үр дүнтэй хойшлуулах боломжтой.

Бидний шинэ ирэлтийн фрин хэвлэхийг үзнэ үүДасгалын leggings:

Фитнессийн төрөл дараахь төрлүүдэд орно: булчингийн тэсрэх хүч, булчингийн хүч чадлыг сайжруулахын тулд ихэвчлэн ANAEROBIC сургалт; AEROBIC дасгал, зүрхний өөх тосыг хэрэглэдэг, зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулах, сайжруулах, сайжруулахаас урьдчилан сэргийлэх, osteoporosision-ээс урьдчилан сэргийлэх; Нөхөн сэргээлт хийх дасгал нь бие махбодийн эсвэл чиглэсэн эсвэл чиглэсэн биеийн дасгалыг бие махбодид буцахад туслах болно. Түүнээс нааш, хамт сургалт, тэмцэх, сунгах, сургах арга замууд байдаг.

Нэмэх, илүү олон иогийн сургалт нь дотоод энх тайван, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлыг бий болгож, бие махбодийн уян хатан байдал, бие махбодийн уян хатан байдал, тэнцвэр, тэнцвэр, тэнцвэр, зохицуулалтыг нэмэгдүүлэх явдал юм. Энэ нь эмэгтэй түншүүдэд илүү тохиромжтой, гэхдээ та жингээ хасахыг хүсч байвал дасгал хийх биеийн тамирын заал сонгох нь дээр. Илүүдэл өөх тосоо алгассны дараа йог руу явах нь төгс төгөлдөр юм.

Талуун бие нь булчингийн хүч чадал хүч ч Хийх зэрэг үйл ажиллагаа, өөхний даралтыг алдах, тариалах, өөх шатны шахлага хийх, өөх шаттай, стрерстлох чадварыг хөгжүүлэх, учир нь үзүүлэх нь өөр төрлийн зүйлээр түншийг сонгох боломжтой. "Усан сэлэлтийн тойрог", биеийн тамирын заал, биеийн тамирын заал нь таны хамгийн сайн сонголт юм. Зөвхөн биеийн тамирын зааланд хөлрөх үед та фитнесийн амжилтанд ойртож байгаагаа мэдэрч байна.

Ий