Иог хийх нь ямар ашиг тусын ашиг тустай вэ, доорх цэгүүдийг үзнэ үү.

01 Зүрх судасны функцийг сайжруулах

Дасгал дутагдаж байгаа хүмүүс сул дорой зүрх судасны функциональ функцтэй байдаг. Хэрэв та Иогийн иог, дасгал хийвэл зүрхний функц нь аяндаа сайжирч, зүрхийг удаашруулдаг.

02

Меридиануудыг нээх

Орчин үеийн хүмүүс удаан хугацаагаар сууж, бие махбодид маш их хор хөнөөл учруулахад ашигладаг. Ухамсаргүйгээр бие нь хөшжих болно. Иогийн дадлага хийх нь Меридиануудыг сунгахад тусалж, биеийг нээхэд тусалж, хатуу байдлыг арилгахад тусална.

03

Судсыг буулгана

Хэрэв Меридиануудыг хаасан бол бие махбодь нь аяндаа хатуу байх бөгөөд бүхэл бүтэн хүн сандарч байх болно. Өдөр тутмын Йога дадлага нь бүх биеийг тайвшруулж, судсыг буулгаж чадна.

04

Булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэх

Нэгэнт эмэгтэй 30 гаруй настай, булчингийн алдагдал нь хурдасгах түвшин хурдасч, булчингууд нь хөшүүн бөгөөд уян хатан болно. Хэрэв та булчингаа чанга барихыг хүсч байвал, сул, илүү их дасгал хийх хэрэгтэй. ЙОГА нь булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд биеийн шугамыг үзэсгэлэнтэй болгодог.

05

цусны эргэлтийг өдөөх

Иогоор дамжуулан бид биеийн цусны урсгалыг сурталчлах, цусны эргэлт, бодисын солилцоо, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх, цусны эргэлтийг бууруулж, бие махбодийг багасгаж, бие махбодийг улам биелүүлж, бие махбодийн эрүүл мэндийг сайжруулж, бие махбодийн эрүүл мэндийг нэмэгдүүлдэг.

06

Таван висцерийн өвчнийг бууруулах

Иогийн дадлага нь дотоод эрхтнүүдийг массаж хийж, хорт эрхтний функцийг арилгаж, дотоод эрхтнүүдийн функцийг сайжруулж, архаг өвчнөөр ялгаруулж, багасгах, эсвэл архаг өвчнийг арилгах, арилгах, арилгах, арилгах, багасгах, арилгах, багасгах, багасгах, багасгах, багасгах, багасгах, багасгах, багасгах, багасгах, багасгах, багасгах, багасгах, багасгах, багасгах, багасгах, багасгах, багасгах, багасгах, арилгахад саад болдог.

07

Дурсамж нэмэгдэх

Хөгшрөх тусам таны ой санамж удаашрах болно. Өдөр бүр йог хийх нь тархины эсийг идэвхжүүлж, санах ойг сайжруулахад тусалдаг.

08

Дархлаа бэхжүүлэх

Иог удаан хугацаанд бие бялдрын фитнес сайжирсан, дархлаа сайжирч, ханиад хүрэхэд амархан байдаг.

09

Сэтгэлийн таашаалын индексийг сайжруулах

Спорт хүмүүсийг аз жаргалтай болгодог. Тархи дахь йогийн дасгал хийхдээ тархи, эндорфинууд таныг аз жаргалтай байлгах бөгөөд таны санаа зовнилыг бууруулах болно.

10

Сэтгэлийн хэвийгээр сайжруулах

Олон хүмүүс өндөр, бага мөрөн, бага, x / o хэлбэртэй хөл, x / o хэлбэртэй хөл, йог.

11

Чамайг эрч хүчтэй болгодог

Тархины зохих практик нь тархины ядаргаа арилгах, ажлын үр ашгийг сайжруулах, ажлын үр ашгийг сайжруулах, уян хатан, эрч хүчтэй, эрч хүчтэй үйл ажиллагаа явуулах боломжтой.

12

Нойрны чанарыг сайжруулах

Орчин үеийн хүмүүс хурдан амьдарч, маш их дарамтанд ажилладаг. Олон хүмүүс унтах чанартай асуудалтай байдаг. Иог нь биеийн бүх булчинг тайвшруулж, бие махбодийн булчинг тайвшруулж, бие махбодийг тайвшруулж, нойргүйдэл сайжруулж, нойргүйдэх чанарыг сайжруулж чадна.

Иогийн ашиг тус нь та үүнийг гурван үгээр дуусгаж чадна гэсэн үг биш юм. Хамгийн чухал зүйл бол Йогагийн ашиг тусыг мэдэрч чадна, ингэснээр та үүнийг мэдрэх болно.