2019 оны төгсгөл ирж байна. Энэ жил "арван фунт алдах" зорилгын зорилгоо биелүүлсэн үү? Жилийн төгсгөлд биеийнхээ үнсийг арчихад үнсэлт, хэдэн удаа Олон хүмүүс эхлээд биеийн тамирын зааланд очсон бол тэр юу авчрахаа мэдэхгүй байв. Тэр үргэлж хөлрөх байсан боловч маш их ичсэн хувцасаа сольсонгүй. Өнөөдөр бид биеийн тамирын зааланд юу авчрахаа танд хэлэх болно!

Би биеийн тамирын зааланд юу авчрах хэрэгтэй вэ?

1, гутал

Спорт зааланд очиход та спортын эсрэг спортын гутлыг сонгох нь дээр. Дараа нь та хөлөө таарах хэрэгтэй.

2, өмд

Дасгал хийхдээ шорт, сул, амьсгалж буй өмд өмссөн нь дээр. Та сайн агаар нэвчих чадвартай байх ёстой эсвэл хурдан хатаах өмд сонгох хэрэгтэй гэж та анхаарах хэрэгтэй. Хатуу өмд өмсөхөд та гадаа шорт өмсөх ёстой. Үгүй бол энэ нь маш их ичмээр байх болно.

3, хувцас

Агаарын нэвчлэлт нь сайн үржлээгүй бол хувцасны сонголт сайн, хэт хатуу биш харин тухтай байх нь хамгийн тохиромжтой нь чухал юм. Охидын хувьд спортын дотуур хувцас өмсөх нь дээр

4, данх

Спорт түгээх, эврээх нь чухал бөгөөд хоолой, булчингшуулах корпоре, спортыг нэмүүлэх шаардлагатай тул хөл суурийг авах ёстой.
5. Алчуур

Хэрэв та биеийн тамирын зурагчин биш бол та шаргуу ажилладаг, гэхдээ та шаргуу ажилладаг, та хөлрөх болно. Энэ үед та хөлөө арчихад алчуур авчрах хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд энэ нь маш сайн зуршил юм.

6. Ариун цэврийн өрөө, хувцас солих

Ерөнхийдөө биеийн тамирын заал шүршүүрт ордог. Та өөрийн бие засах газрыг авчрах, дасгал хийсний дараа усанд орж, цэвэр хувцас солих. Үгүй бол, хэрэв та биеийн тамирын заалнаас гарвал та муу сэтгэгдэл төрүүлэх болно.

7. Бусад хэрэгслүүд

Энэ нь ихэвчлэн бугуй хамгаалагч, өвдөг хамгаалагч, өвдөг хамгаалагч, бэлхүүс, бэлхүүсээр хамгаалдаг. Мэдээжийн хэрэг эдгээр зүйлийг өөрийн сургалтын хэрэгцээний дагуу хийж гүйцэтгэдэг бөгөөд та тэднийг зөөх шаардлагагүй.
Дээрх нь бид биеийн тамирын зааланд авчрах хэрэгтэй зүйл юм. Фитнесийн бэлтгэлийг харах. Бэлэн бэлэн үү?