യോഗ ആദ്യം ഇന്ത്യയിൽ ഉത്ഭവിച്ചു. പുരാതന ഇന്ത്യയിലെ ആറ് ദാർശനിക സ്കൂളുകളിൽ ഒന്നാണിത്. ഇത് "ബ്രഹ്മാവിന്റെ ഐക്യത്തിന്റെയും സ്വയത്തിന്റെയും" സത്യവും രീതിയും പരിശോധിക്കുന്നു. ഫിറ്റ്നെസിന്റെ പ്രവണത കാരണം, നിരവധി ജിമ്മുകളും യോഗ ക്ലാസുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. യോഗ ക്ലാസുകളുടെ ജനപ്രീതിയിലൂടെ, കൂടുതൽ ആളുകൾ യോഗയെക്കുറിച്ച് പഠിച്ചു, അതിനാൽ അടുത്ത കാലത്തായി യോഗ സ്റ്റുഡിയോകൾ കൂടുതൽ ജനപ്രിയമായി. പ്രധാനമായും സ്വയം കൃഷി രീതികളുടെ ഒരു പരമ്പരയാണ് യോഗ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇതിന് ആളുകളുടെ ഫിസിയോളജി, മന psych ശാസ്ത്രം, വികാരം, ആത്മാവ് എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താം. ഞങ്ങളുടെ പുതിയത് കാണുകയോഗ പാന്റുകൾമനോഹരമായ സ്റ്റുഡന്റ് വിശദാംശങ്ങളുമായി

ഹത്ന യോഗ പോലുള്ള നിരവധി തരം യോഗയുണ്ട്, ഇത് പ്രധാനമായും ശരീരത്തെയും ശ്വാസത്തെയും എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം. ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചിട്ടയായ രീതിയിൽ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനാണ് ആഴത്തിലുള്ള പ്രഭാവം, അതിനാൽ മനസ്സിന് സമാധാനപരവും സമാധാനപരവുമാകാൻ കഴിയും. ധാരാളം സമയം ഉള്ള ചെറുപ്പക്കാർക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. യോഗ പ്രയോഗിച്ച ചെറുപ്പക്കാർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, യോഗ പരിശീലിക്കാൻ ധാരാളം സമയം എടുക്കുമെന്ന് അവർ അറിയണം. ഇവിടെ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന സമയം യോഗ ആചരിക്കാനുള്ള സമയമല്ല, ജീവിതത്തിലെ അവരുടെ ജോലിയിലെ ഒഴിവു സമയവും. സമയം പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, പ്രഭാവം പ്രക്രിയയും പ്രക്രിയയും അനുയോജ്യമാകില്ല.

കരുത്ത് യോഗ: ആസനയും ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനവും സംയോജിപ്പിക്കുക, ടാർഗെറ്റുചെയ്ത യോഗ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കണക്റ്റുചെയ്ത് ശക്തിയുടെയും വഴക്കത്തിന്റെയും ജൈവ സംയോജനത്തിന്റെ ent ന്നിപ്പറയുക.

എയർ യോഗ: ഗാർഹിക യോഗ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഹാത്ത യോഗ ആസാനയും മറ്റ് തരത്തിലുള്ള യോഗയും പൂർത്തിയാക്കാൻ എയർ യോഗ ഹമ്മോട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ യോഗ ക്ലാസിലെ പ്രാക്ടീസ് പ്രക്രിയ താരതമ്യേന ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം പതുക്കെ പരിശീലിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം നേടാൻ ആവശ്യമായ ബാലൻസ് പരിചിതമാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരശക്തിയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ നിങ്ങൾക്ക് നേടാൻ കഴിയും. അതിനാൽ ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമം ഒരുപാട് എളുപ്പമാവുക മാത്രമല്ല ഗംഭീരവും. യോഗ ആചരിക്കുന്ന ചെറിയ സുഹൃത്തുക്കളുടെ ശരീരം പൊതുവെ നല്ലതല്ല എന്നതാണ്, ആകൃതിയുടെ വരി വക്രത മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കവും, ബാഹ്യ സ്വഭാവവും അതിരുകടന്നതും ദീർഘകാല യോഗ പരിശീലനവും നേടുന്ന ഫലങ്ങൾ. ഒരുപക്ഷേ ഇവിടെ അതിശയോക്തിപരമാണെന്ന് സഹോദരൻ സഹോദരൻ പറഞ്ഞു, എന്നാൽ യോഗയ്ക്ക് വളരെ നല്ലവനാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും യോഗയ്ക്ക് നിർബന്ധിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രായമായ വാർദ്ധക്യത്തെ കാലതാമസം വരുത്താൻ കഴിയും.

ഞങ്ങളുടെ പുതിയ വരവ് ഫോയിൽ പ്രിന്റ് കാണുകവ്യായാമം ലെഗ്ഗിംഗ്സ്:

ഫിറ്റ്നസ് തരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ആനേറോബിക് പരിശീലനം, ഇത് പേശികയായ സ്ഫോടനാത്മകശക്തിയും പേശികളുടെ ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതാണ്; ഒരുപക്ഷേ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രോസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയുകയും മന psych ശാസ്ത്രത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന എയ്റോബിക് വ്യായാമം. ശരീരത്തെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ഉചിതമായ, ദിശാസൂചന അല്ലെങ്കിൽ ടാർഗെറ്റുചെയ്ത ശരീര വ്യായാമം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനായി പുനരധിവാസ വ്യായാമം. ഇതിനുപുറമെ, സമഗ്ര പരിശീലനം, പോരാട്ടം, നീട്ടൽ, പ്രവർത്തനപരമായ പരിശീലന രീതികൾ ഉണ്ട്.

ചുരുക്കത്തിൽ, കൂടുതൽ യോഗ പരിശീലനം ആന്തരിക സമാധാനവും വൈകാരിക സ്ഥിരതയും സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാൻ ശരീരത്തിന്റെ ബാലൻസും ഏകോപനവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് സ്ത്രീ പങ്കാളികൾക്ക് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, വ്യായാമത്തിനായി ജിം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അധിക കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെട്ടതിനുശേഷം യോഗയിലേക്ക് പോകുന്നത് തികഞ്ഞതാണ്.

ശാരീരികക്ഷമത പേശികളുടെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താം, കാർഡിയോപൾമോണറി ഫംഗ്ഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ശരീരഭാരവും കൊഴുപ്പും മെച്ചപ്പെടുത്തുക, തൊഴിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, വ്യത്യസ്ത വ്യായാമ തീവ്രത കുറയ്ക്കുക. "നീന്തൽ സർക്കിൾ" ഉള്ളവർക്ക്, ജിം നിങ്ങളുടെ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ വിയർക്കുമ്പോൾ മാത്രം നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്നെസ് വിജയത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ അടുക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാനാകും.

പതനം