ജോലി ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച സമയം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു വിവാദ വിഷയമാണ്. കാരണം ദിവസത്തിലെ എല്ലാ സമയത്തും ആളുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആളുകൾ ഉണ്ട്.

കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചില ആളുകൾ രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. ഒരാൾ രാവിലെ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന സമയത്ത് ഒരാൾ തലേദിവസം കഴിച്ച എല്ലാ ഭക്ഷണവും കഴിച്ചു. ഈ സമയത്ത്, ശരീരം ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയിലാണ്, ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ ഗ്ലൈക്കോജൻ ഇല്ല. ഈ സമയത്ത്, ശരീരത്തിന് energy ർജ്ജം നൽകുന്നതിന് ശരീരം കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗിക്കും, അതിനാൽ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ മികച്ച ഫലം നേടുന്നതിന്.

വ്യായാമത്തിനുള്ള ജോലി കഴിഞ്ഞ് ചില ആളുകൾ ജിമ്മിൽ പോകാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതായത്, വൈകുന്നേരം 6 O 'ശേഷം. കാരണം ഇന്നത്തെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നത് ഇത് നല്ലതാണ്, മാത്രമല്ല കൂടുതൽ ശാന്തനായ മാനസികാവസ്ഥയും. മനോഹരമായ ഒരു മനോഹരമാണെങ്കിൽ മാനസികാവസ്ഥ സന്തോഷകരമാകുമോ?സ്പോർട്സ്?

ഒരു ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ചില ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം ഈ സമയം മനുഷ്യശരീരം, ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും, പ്രത്യേകിച്ച് ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമം വർദ്ധിപ്പിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ശാരീരികക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുക മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും.

ചില ആളുകൾ രാത്രിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം ശരീരത്തിലെ പേശികളുടെയും സന്ധിവാതത്തിന്റെയും വഴക്കം, വഴക്കമാണ് ഏറ്റവും മികച്ചത്. വ്യായാമത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ഒരു മണിക്കൂറോ രണ്ടോ വിശ്രമിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോവുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കം ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു, ഉറങ്ങാൻ എളുപ്പമാണ്.

അതിനാൽ ദിവസത്തിന്റെ സമയം ഓരോ വ്യക്തിക്കും മികച്ചതാണ്. എന്നാൽ ദിവസത്തിന്റെ ഏത് ഭാഗം നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായതാണെന്ന് പരീക്ഷിക്കാൻ ഇവിടെ ഒരു നല്ല സമയം.

നിങ്ങൾ കുറച്ചുനേരം പ്രവർത്തിക്കുകയും പുതിയതായിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നല്ല വിശപ്പ്, നന്നായി ഉറങ്ങുക, ശാന്തമായ ഒരു പൾസ്, മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ സ്പന്ദനങ്ങൾ ഒരേ അല്ലെങ്കിൽ മന്ദഗതിയിലായിരിക്കും. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമത്തിന്റെ അളവും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന സമയവും വളരെ ഉചിതമാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥം.

മറുവശത്ത്, ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് പ്രവർത്തിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ഉറക്കമുണർന്ന്, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, സാധാരണഗതിയിൽ മിനിറ്റിന് 6 തവണ അടിക്കുക, നിങ്ങൾ വളരെയധികം അല്ലെങ്കിൽ സമയം ശരിയല്ലെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ, ദൈനംദിന ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുമ്പോൾ വ്യക്തിയുടെ നിർദ്ദിഷ്ട ജോലിയെയും ജീവിത സമയത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളൊന്നും മാറരുത് എങ്കിൽ ഒരേ സമയം വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം.

കാരണം, എല്ലാ ദിവസവും ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമം സമയം വ്യായാമം ചെയ്യാനും ഒരു നല്ല ശീലം വികസിപ്പിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ അവസ്ഥയിൽ ഇഫെക്സ് എന്നത് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്, അതിനാൽ ആളുകൾക്ക് വേഗത്തിൽ വ്യായാമത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ നൽകാനും മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ഇഫക്റ്റ് നേടാനും ആവശ്യമായ energy ർജ്ജം നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മേൽ വയ്ക്കുകവർക്കൗട്ട്വസ്ത്രംനീങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ തികഞ്ഞ വ്യായാമ സമയം കണ്ടെത്തുക!