ജോലി ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയം എപ്പോഴും ഒരു വിവാദ വിഷയമാണ്. കാരണം പകലിൻ്റെ എല്ലാ സമയത്തും ജോലി ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്.

ചിലർ തടി കുറയ്ക്കാൻ രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യാറുണ്ട്. കാരണം ഒരാൾ രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴേക്കും തലേന്ന് രാത്രി കഴിച്ച ഭക്ഷണമെല്ലാം കഴിച്ചു കഴിഞ്ഞിരുന്നു. ഈ സമയത്ത്, ശരീരം ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ അവസ്ഥയിലാണ്, ശരീരത്തിൽ ധാരാളം ഗ്ലൈക്കോജൻ ഇല്ല. ഈ സമയത്ത്, ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നതിന് ശരീരം കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗിക്കും, അങ്ങനെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഫലം കൈവരിക്കും.

ചിലർക്ക് ജോലി കഴിഞ്ഞ് ജിമ്മിൽ പോയി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതായത് വൈകുന്നേരം 6 മണിക്ക് ശേഷം. കാരണം ഇത് ദിവസത്തിലെ സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാനും കൂടുതൽ റിലാക്സഡ് മൂഡ് ആകാനും നല്ലതാണ്. ഭംഗിയുള്ള വസ്ത്രം ധരിച്ചാൽ മാനസികാവസ്ഥ കൂടുതൽ സന്തോഷകരമാകുംകായിക വസ്ത്രങ്ങൾ?

ചിലർ ഉച്ച ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം ഈ സമയം മനുഷ്യ ശരീരത്തിൻ്റെ പേശികളുടെ വേഗതയും ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും താരതമ്യേന ഒപ്റ്റിമൽ അവസ്ഥയിലാണ്, ഇത്തവണ ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പേശികളുടെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആളുകൾക്ക് ഫിറ്റ്നസ് ലഭിക്കും. മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ഫലങ്ങൾ.

ചില ആളുകൾ രാത്രിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം ശരീരത്തിൻ്റെ പേശികളുടെയും സന്ധികളുടെയും വഴക്കവും വഴക്കവും ഈ സമയം ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്. തുടർന്ന് വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ വിശ്രമിക്കുകയും പിന്നീട് ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യും, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഉറക്കം ലഭിച്ചതായി തോന്നുന്നു, എളുപ്പത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും.

അതിനാൽ, ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം. എന്നാൽ ദിവസത്തിൻ്റെ ഏത് ഭാഗമാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് പരീക്ഷിക്കാൻ ഇതാ ഒരു നല്ല സമയം.

നിങ്ങൾ കുറച്ച് നേരം വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുകയും ഫ്രഷ് ആയി തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നല്ല വിശപ്പ്, നന്നായി ഉറങ്ങുക, ശാന്തമായ പൾസ് എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, മിനിറ്റിലെ നിങ്ങളുടെ സ്പന്ദനങ്ങൾ മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ സമാനമോ മന്ദഗതിയിലോ ആയിരിക്കും. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമത്തിൻ്റെ അളവും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന സമയവും വളരെ അനുയോജ്യമാണ്.

നേരെമറിച്ച്, കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ജോലി ചെയ്തതിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ഉറക്കം വരുകയും ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നേരത്തെ എഴുന്നേറ്റു നിങ്ങളുടെ പൾസ് പരിശോധിക്കുക, പതിവിലും മിനിറ്റിൽ 6 തവണയിൽ കൂടുതൽ അടിക്കുക, ഇത് നിങ്ങളും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വളരെ അല്ലെങ്കിൽ സമയം ശരിയല്ല.

വാസ്തവത്തിൽ, ദൈനംദിന ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമം എപ്പോൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യണം എന്നത് വ്യക്തിയുടെ നിർദ്ദിഷ്ട ജോലിയെയും ജീവിത സമയത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരേ സമയം വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയം, പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളില്ലെങ്കിൽ യാദൃശ്ചികമായി മാറരുത്.

കാരണം എല്ലാ ദിവസവും നിശ്ചിത ഫിറ്റ്‌നസ് വ്യായാമ സമയം നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹം ഉണ്ടാക്കുകയും വ്യായാമത്തിൻ്റെ ഒരു നല്ല ശീലം വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിൻ്റെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത റിഫ്ലെക്സിന് ഇത് കൂടുതൽ സഹായകമാണ്, അതിനാൽ ആളുകൾക്ക് വേഗത്തിൽ വ്യായാമത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാനും ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകാനും മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് പ്രഭാവം നേടാനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ധരിക്കുകവർക്കൗട്ട്വസ്ത്രങ്ങൾനീങ്ങുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ മികച്ച വ്യായാമ സമയം കണ്ടെത്തുക!