യോഗ പരിശീലിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, ദയവായി ചുവടെയുള്ള പോയിന്റുകൾ കാണുക.

01 കാർഡിയോപൾമോണറി പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

വ്യായാമമില്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് ദുർബലമായ കാർഡിയോപൾമോണറി പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും യോഗയാണെങ്കിൽ, വ്യായാമം, ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സ്വാഭാവികമായി മെച്ചപ്പെടും, ഹൃദയത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യും.

02

മെറിഡിയൻ തുറക്കുക

ആധുനിക ആളുകൾ വളരെക്കാലം ഇരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത് ശരീരത്തിന് വലിയ ദോഷം ചെയ്യുന്നു. അറിയാതെ, ശരീരം കഠിനമാകും. യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് മെറിഡിയൻമാരെ വലിച്ചുനീട്ടാൻ സഹായിക്കും, ശരീരം തുറക്കാനും കാഠിന്യം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

03

സിരയെ വേർപെടുത്തുക

മെറിഡിയൻറെ തടഞ്ഞാൽ ശരീരം സ്വാഭാവികമായി കടുപ്പമേറിയതും മുഴുവൻ വ്യക്തിയെയും പരിഭ്രാന്തരാകും. ദൈനംദിന യോഗ പരിശീലനം മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും സിരകളെ അഴിച്ചുമാറ്റാൻ കഴിയും.

04

പേശി ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക

ഒരിക്കൽ ഒരു സ്ത്രീക്ക് 30 വയസ്സിനു മുകളിലായിരിക്കുമ്പോൾ, പേശികളുടെ നഷ്ടത്തിന്റെ നിരക്ക് ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും പേശികൾ കഠിനവും അത്യശാസ്ത്രപരമാവുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ഇറുകിയതും അയഞ്ഞതുമായതിനാൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ബോഡി ലൈനുകൾ മനോഹരമാക്കാനും യോഗയ്ക്ക് സഹായിക്കും.

05

രക്തത്തിന്റെ രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു

യോഗയിലൂടെ, ശരീരത്തിന്റെ രക്തത്തിലെ ഒഴുക്ക് മുഴുവൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും രക്തചംക്രമണവും ഉപാപചയവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ക്യൂവിനെ തടഞ്ഞതോ ഒഴിവാക്കുകയോ തടയുകയോ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

06

വിസ്പെറൽ രോഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക

യോഗ പരിശീലനത്തിന് ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യാനും, വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാനും ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചില വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ തടയുകയോ തടയുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യുക.

07

മെമ്മറി വർദ്ധിപ്പിക്കുക

നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി മന്ദഗതിയിലാകും. എല്ലാ ദിവസവും യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ സജീവമാക്കാനും മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കാനും കഴിയും.

08

പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക

ശാരീരിക ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെട്ടതായി നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി യോഗ, രോഗപ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെട്ടു, തണുപ്പ് പിടിക്കാൻ എളുപ്പമല്ല, ശരീരം മുഴുവൻ ചൂടാണ്.

09

മൂഡ് ആനന്ദ സൂചിക മെച്ചപ്പെടുത്തുക

സ്പോർട്സ് ആളുകളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ യോഗ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ എൻഡോർഫിനുകൾ നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വേവലാതികളെ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

10

ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ഉയർന്നതും താഴ്ന്നതുമായ തോളുകൾ തുടങ്ങിയ ശരീരപ്രദങ്ങളുള്ള പലർക്കും, നെഞ്ച്, എക്സ് / ഓ-ആകൃതിയിലുള്ള കാലുകൾ, മുതലായവ, യോഗ ശരീരപ്രദേശങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തെ മനോഹരമായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.

11

നിങ്ങളെ get ർജ്ജസ്വലനാക്കുക

ശരിയായ യോഗ സമ്പ്രദായം തലച്ചോറിന് ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും തൊഴിൽ കാര്യക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും തലച്ചോറിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതും വഴക്കമുള്ളതും get ർജ്ജസ്വലവുമാണ്.

12

ഉറക്ക നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ആധുനിക ആളുകൾ അതിവേഗം താമസിക്കുകയും വലിയ സമ്മർദ്ദത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിരവധി ആളുകൾക്ക് ഉറക്ക നിലവാരത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. ശരീര പേശികളെ മുഴുവൻ വിശ്രമിക്കാൻ യോഗയ്ക്ക് സഹായിക്കും, ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും, ഉറക്കക്കുറവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഉറക്ക നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.

മൂന്ന് വാക്കുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഗുണങ്ങൾ. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം പരിശീലിപ്പിക്കുകയും അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് യോഗയുടെ നേട്ടങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും!