യോഗ പരിശീലിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, ദയവായി ചുവടെയുള്ള പോയിൻ്റുകൾ കാണുക.

01 കാർഡിയോപൾമോണറി പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

വ്യായാമം ഇല്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് കാർഡിയോപൾമോണറി പ്രവർത്തനം ദുർബലമാണ്. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും യോഗയും വ്യായാമവും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഹൃദയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം സ്വാഭാവികമായും മെച്ചപ്പെടും, ഇത് ഹൃദയത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യും.

02

മെറിഡിയനുകൾ തുറക്കുക

ആധുനിക ആളുകൾ വളരെക്കാലം ഇരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന് വലിയ ദോഷം ചെയ്യുന്നു. അറിയാതെ ശരീരം ദൃഢമാകും. യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് മെറിഡിയൻസ് നീട്ടാനും ശരീരം തുറക്കാനും കാഠിന്യം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും.

03

സിര ഡ്രെഡ്ജ് ചെയ്യുക

മെറിഡിയനുകൾ തടഞ്ഞാൽ, ശരീരം സ്വാഭാവികമായും ദൃഢമാകുകയും മുഴുവൻ വ്യക്തിയും പരിഭ്രാന്തരാകുകയും ചെയ്യും. ദിവസേനയുള്ള യോഗാഭ്യാസത്തിന് ശരീരത്തെ മുഴുവനും വിശ്രമിക്കാനും സിരകളെ തുരത്താനും കഴിയും.

04

പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക

ഒരു സ്ത്രീക്ക് 30 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞാൽ, പേശികളുടെ നഷ്ടം ത്വരിതപ്പെടുത്തും, പേശികൾ കഠിനവും അസ്ഥിരവുമാകും. നിങ്ങളുടെ പേശികൾ മുറുകെ പിടിക്കാനും അയയാതിരിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശരീര വരകൾ മനോഹരമാക്കാനും യോഗ സഹായിക്കും.

05

രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുക

യോഗയിലൂടെ, ശരീരത്തിൻ്റെ മുഴുവൻ രക്തപ്രവാഹം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ക്വിയും രക്തവും തടയുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യാനും ശരീരത്തെ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാനും കഴിയും.

06

അഞ്ച് ആന്തരാവയവങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക

യോഗാഭ്യാസത്തിന് ആന്തരികാവയവങ്ങളെ മസാജ് ചെയ്യാനും, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും, ആന്തരികാവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ചില വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ തടയാനും അല്ലെങ്കിൽ ലഘൂകരിക്കാനും കഴിയും.

07

മെമ്മറി വർദ്ധിപ്പിക്കുക

പ്രായമാകുന്തോറും ഓർമ്മശക്തി കുറയും. ദിവസവും യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളെ സജീവമാക്കാനും ഓർമശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

08

പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക

വളരെക്കാലമായി യോഗ ചെയ്യുന്നത്, ശാരീരിക ക്ഷമത മെച്ചപ്പെട്ടതായും, പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെട്ടതായും, ജലദോഷം പിടിപെടാൻ എളുപ്പമല്ലെന്നും, ശരീരം മുഴുവൻ ചൂടാണെന്നും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

09

മാനസിക സുഖം സൂചിക മെച്ചപ്പെടുത്തുക

സ്പോർട്സ് ആളുകളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ യോഗ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ എൻഡോർഫിനുകൾ നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

10

ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

പലർക്കും ഉയർന്നതും താഴ്ന്നതുമായ തോളുകൾ, നെഞ്ചോട് കൂടിയ ഹഞ്ച്ബാക്ക്, X / O- ആകൃതിയിലുള്ള കാലുകൾ തുടങ്ങിയ ശരീരപ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. യോഗ ശരീരപ്രശ്നങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തെ മനോഹരമാക്കാനും സഹായിക്കും.

11

നിങ്ങളെ ഊർജ്ജസ്വലനാക്കുക

ശരിയായ യോഗാഭ്യാസത്തിന് മസ്തിഷ്ക ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാനും പ്രവർത്തനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും മസ്തിഷ്ക ചിന്താ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വ്യക്തവും വഴക്കമുള്ളതും ഊർജ്ജസ്വലവുമാക്കാനും കഴിയും.

12

ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ആധുനിക ആളുകൾ വേഗത്തിൽ ജീവിക്കുകയും വലിയ സമ്മർദ്ദത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. പലർക്കും ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. ശരീരത്തിൻ്റെ മുഴുവൻ പേശികളെയും വിശ്രമിക്കാനും ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ശാന്തമാക്കാനും ഉറക്കമില്ലായ്മ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും യോഗ സഹായിക്കും.

യോഗയുടെ ഗുണം മൂന്ന് വാക്കുകളിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയുന്നതല്ല. യോഗയുടെ ഗുണഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിന് പ്രാക്ടീസ് ആരംഭിക്കുകയും അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം!