നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സെറ്റ് മാത്രമേ ഉള്ളൂഫിറ്റ്നസ് വസ്ത്രങ്ങൾവ്യായാമത്തിനും ഫിറ്റ്നസിനും? നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒരു കൂട്ടം ആണെങ്കിൽഫിറ്റ്നസ് വസ്ത്രങ്ങൾഎല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും മൊത്തത്തിൽ എടുക്കുന്നു, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ പുറത്തുപോകും; പല തരത്തിലുള്ള കായിക വിനോദങ്ങളുണ്ട്, തീർച്ചയായും,ഫിറ്റ്നസ് വസ്ത്രങ്ങൾവ്യത്യസ്ത സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്, ഒരു കൂട്ടം ഫിറ്റ്നസ് വസ്ത്രങ്ങൾ സർവ്വശക്തമല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഫിറ്റ്നസ് ഇനങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസ് വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം.

1. യോഗ

ഒരു ധരിക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രം നിരവധി എംഎം യോഗ ചെയ്യുന്നുകാഷ്വൽ കായിക വസ്ത്രങ്ങൾശരിയാണ്, വാസ്തവത്തിൽ, ഈ ധരിക്കുന്ന രീതി ശരിയല്ല. യോഗയ്ക്ക് നിരവധി സ്ട്രെച്ചിംഗ് ചലനങ്ങളുണ്ട്. വസ്‌ത്രത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം വഴക്കമുള്ളതും വിയർപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതുമാണ്. ഈ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, മുകളിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പ്രധാനമായും വ്യക്തമാണ്, കഴുത്ത് വളരെ തുറക്കരുത്, വസ്ത്രങ്ങൾ ശരീരത്തോട് വളരെ അടുത്തായിരിക്കരുത്, അതിനാൽ വലിയ തോതിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ വൃത്തികെട്ട അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു. അടിഭാഗങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ചോയ്സ് അയഞ്ഞതും ഇലാസ്റ്റിക് ലെഗ്ഗിംഗും ട്രൌസറും ആണ്കാപ്രിസ്.

കൂടാതെ, യോഗ പരിശീലനത്തിനായി mm ഒരു വലിയ ടവൽ തയ്യാറാക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. യോഗ മാറ്റ് വളരെ കനം കുറഞ്ഞതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അതിൻ്റെ മൃദുത്വം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ ഒരു ടവൽ ഇടാം. നിങ്ങൾ വളരെയധികം വിയർക്കുമ്പോൾ, അത് എടുത്ത് തുടയ്ക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

2. പെഡൽ വ്യായാമം

പെഡൽ ഓപ്പറേറ്റർമാർ വസ്ത്രത്തിൻ്റെ ആവശ്യകതകളെക്കുറിച്ച് വളരെ ശ്രദ്ധാലുവല്ല. ട്രെഡ്മിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു ധരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്സ്പോർട്സ് ഷോർട്ട് സ്ലീവ് ടി-ഷർട്ട്orജാക്കറ്റ്നല്ല ഈർപ്പവും വിക്കിങ്ങും. താഴെ ലൈക്ര ചേരുവകളുള്ള സ്പോർട്സ് പാൻ്റ്സ് ധരിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. പാൻ്റ്സിൻ്റെ നീളം പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനമല്ല. പാൻ്റ്സ് ഒരു നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. പാൻ്റ്സിൻ്റെ ഫാബ്രിക് ലൈക്ര ആയിരിക്കണം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ സ്വതന്ത്രമായി നീട്ടാൻ കഴിയും.

3. ജിംനാസ്റ്റിക്സുമായി പൊരുതുക

ഫൈറ്റ് എയ്റോബിക്സിൽ ധാരാളം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്. പെട്ടെന്നുള്ള കുത്തുകളും കിക്കുകളും ധാരാളം. അതിനാൽ, കൈകാലുകൾ പൂർണ്ണമായും നീട്ടാനും വേഗത്തിൽ നീട്ടാനും ഒരേ സമയം പിൻവലിക്കാനും അത് ആവശ്യമാണ്. ഫൈറ്റിംഗ് അഭ്യാസങ്ങൾ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൻ്റെ മുകൾഭാഗത്ത് സ്‌പോർട്‌സ് ബ്രാ, ഇറുകിയ ഹാഫ് വെസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ലീവ്‌ലെസ് ടി-ഷർട്ട് എന്നിവ ധരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി കൈയുടെ മുകൾഭാഗം നന്നായി നീങ്ങും. കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് തുണികൊണ്ടുള്ള പാൻ്റ്സ് ധരിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കാലുകളുടെ ചലനം തടയാതിരിക്കാൻ, കാൽമുട്ടിന് മുകളിലാണ് പാൻ്റ്സിൻ്റെ നീളം നല്ലത്.

4. സൈക്ലിംഗ്

സൈക്ലിംഗ് പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, സ്‌പോർട്‌സിന് സൗകര്യപ്രദമായ വിയർപ്പ് വിക്കിംഗ് സ്ലീവ്‌ലെസ് ഹാൾട്ടർ ടോപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. താഴെയുള്ള വസ്ത്രം ധരിക്കണംസ്പോർട്സ് പാൻ്റ്സ്നീളം, കാൽമുട്ട് ജോയിൻ്റ്, ഇടുങ്ങിയ ട്രൗസർ കാലുകൾ, ഇലാസ്തികത എന്നിവ. കാരണം ട്രൗസർ കാലുകൾ വളരെ വീതിയുള്ളതാണെങ്കിൽ, സൈക്കിൾ ചവിട്ടിന് സമീപമുള്ള ഭാഗങ്ങൾ ചുരണ്ടാൻ എളുപ്പമാണ്. ഇത് ഓടിക്കാൻ മനോഹരമല്ല, പരിക്കേൽക്കാനും എളുപ്പമാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി വിയർക്കുമ്പോൾ വഴുതിപ്പോകുന്നത് തടയാനും സ്പിന്നിംഗ് ബൈക്കിൻ്റെ വേഗത്തിലുള്ള താളത്തിൽ കൈ തെന്നി വീഴുന്നത് മൂലമുള്ള പരിക്കിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും കഴിയുന്ന ഫിംഗർലെസ് ഗ്ലൗസ് ധരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതേ സമയം, കയ്യുറകൾ കൈയും ഹാൻഡും തമ്മിലുള്ള നേരിട്ടുള്ള സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു, ഘർഷണം കാരണം നിങ്ങളുടെ അതിലോലമായ ജേഡ് കൈ പരുക്കനാക്കില്ല.

ഊഷ്മള നുറുങ്ങുകൾ: അനുയോജ്യമായ ഫിറ്റ്നസ് വസ്ത്രങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം സ്പോർട്സിൽ മികച്ച പ്രകടനവും ഏറ്റവും സുഖപ്രദമായ വ്യായാമ പ്രക്രിയയും നേടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും, അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും അനുചിതമായ വസ്ത്രങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശരീര പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും.