Кои се придобивките од вежбањето јога, видете подолу поени.

01 Подобрете ја кардиопулмоналната функција

Луѓето кои немаат вежбање имаат послаба кардиопулмонална функција. Ако честопати јога, вежбајте, функцијата на срцето природно ќе се подобри, правејќи го срцето бавно и моќно.

02

Отворени меридијани

Современите луѓе се навикнати да седат долго време, што му штети на телото. Несвесно, телото ќе стане тврдо. Вежбањето јога може да помогне во истегнување на меридијаните, да помогне во отворањето на телото и да се олесни ригидноста.

03

Подигнете ја вената

Ако меридијаните се блокирани, телото природно ќе биде тврдо и целата личност ќе биде нервозна. Дневната вежба за јога може да го опушти целото тело и да ги искористи вените.

04

Зголемете ја силата на мускулите

Откако жената има над 30 години, стапката на губење на мускулите ќе се забрза, а мускулите ќе станат тврди и нееластични. Ако сакате да ги задржите мускулите тесни и не лабави, треба да вежбате повеќе. Јогата може да помогне во зајакнувањето на мускулите и да ги разубави линиите на телото.

05

стимулирајте ја циркулацијата на крвта

Преку јогата, можеме да го промовираме протокот на крв на целото тело, да ја подобриме циркулацијата на крвта и метаболизмот, да ги намалиме или избегнеме блокираните Чи и крвта и да го направиме телото поздраво.

06

Намалете пет висцерални заболувања

Јогата пракса може да ги масира внатрешните органи, да ги елиминира токсините, да ги подобри функциите на внатрешните органи и да спречи или ублажи некои хронични заболувања.

07

Зголемете ја меморијата

Како што стареете, вашата меморија ќе забави. Вежбање јога секој ден може да ги активира мозочните клетки и да помогне во подобрувањето на меморијата.

08

Зајакнување на имунитетот

Јогата долго време, ќе откриете дека физичката кондиција е подобрена, имунитетот исто така се подобри, не е лесно да се фати ладно, а целото тело е топло.

09

Подобрете го индексот за задоволство на расположението

Спортот ги прави луѓето среќни. Кога продолжувате да вежбате јога, ендорфините во вашиот мозок ќе ве направат среќни и ќе ги намалите вашите грижи.

10

Подобрување на држењето на телото

Многу луѓе имаат проблеми со телото, како што се високи и ниски рамена, лов со градите, нозете во форма на X / O, итн. Јогата може да помогне во подобрување на проблемите со телото и да го задржи телото убаво.

11

Ве прави енергични

Правилната јога пракса може да го олесни заморот на мозокот, да ја подобри ефикасноста на работата и да ги направи активности за размислување на мозокот јасни, флексибилни и енергични.

12

Подобрување на квалитетот на спиењето

Современите луѓе живеат брзо и работат под голем притисок. Многу луѓе имаат проблеми со квалитетот на спиењето. Јогата може да помогне да се релаксираат мускулите на целото тело, да се смири телото и умот, да се подобри несоницата и да се подобри квалитетот на спиењето.

Придобивките од јогата не се што можете да ги завршите со три збора. Најважно е да започнете да вежбате и да се придржувате кон тоа, за да можете да ги доживеете придобивките од јогата!