Кои се придобивките од практикувањето јога, ве молиме погледнете ги точките подолу.

01 ја подобрува кардиопулмоналната функција

Луѓето на кои им недостасува вежбање имаат послаба кардиопулмонална функција. Ако често јога, вежбате, работата на срцето природно ќе се подобри, правејќи го срцето бавно и моќно.

02

Отворени меридијани

Современите луѓе се навикнати да седат долго време, што му нанесува голема штета на телото. Несвесно, телото ќе стане вкочането. Практикувањето јога може да помогне да се истегнат меридијаните, да се отвори телото и да се олесни ригидноста.

03

Извадете ја вената

Ако меридијаните се блокирани, телото природно ќе биде вкочането и целата личност ќе биде нервозна. Секојдневната практика на јога може да го опушти целото тело и да ги издлаби вените.

04

Зголемете ја мускулната сила

Штом жената ќе наполни 30 години, стапката на губење на мускулите ќе се забрза, а мускулите ќе станат вкочанети и нееластични. Ако сакате да ги држите мускулите затегнати и да не се олабават, треба повеќе да вежбате. Јогата може да помогне во зајакнувањето на мускулите и разубавувањето на линиите на телото.

05

ја стимулира циркулацијата на крвта

Преку јогата, можеме да го промовираме протокот на крв во целото тело, да ја подобриме циркулацијата на крвта и метаболизмот, да го намалиме или избегнеме блокираниот Чи и крв и да го направиме телото поздраво.

06

Намалете пет висцерални заболувања

Практиката на јога може да ги масира внатрешните органи, да ги елиминира токсините, да ги подобри функциите на внатрешните органи и да спречи или ублажи некои хронични болести.

07

Зголемете ја меморијата

Како што стареете, вашата меморија ќе се забави. Секојдневното практикување јога може да ги активира мозочните клетки и да помогне во подобрување на меморијата.

08

Зајакнување на имунитетот

Јога долго време, ќе видите дека физичката кондиција е подобрена, имунитетот исто така е подобрен, не е лесно да се настине, а целото тело е топло.

09

Подобрете го индексот на задоволство на расположението

Спортот ги прави луѓето среќни. Кога продолжувате да практикувате јога, ендорфините во мозокот ќе ве направат среќни и ќе ви ги намалат грижите.

10

Подобрете го држењето на телото

Многу луѓе имаат проблеми со телото, како што се високи и ниски рамења, грбави со гради, нозе во форма на Х/О, итн. Јогата може да помогне во подобрувањето на проблемите со телото и да го одржи телото убаво.

11

Да ве направи енергичен

Правилната практика на јога може да го ублажи заморот на мозокот, да ја подобри работната ефикасност и да ги направи активностите за размислување на мозокот јасни, флексибилни и енергични.

12

Подобрете го квалитетот на спиењето

Современите луѓе живеат брзо и работат под голем притисок. Многу луѓе имаат проблеми со квалитетот на сонот. Јогата може да помогне да се релаксираат мускулите на целото тело, да се смират телото и умот, да се подобри несоницата и да се подобри квалитетот на сонот.

Придобивките од јогата не се во тоа што можете да ја завршите со три збора. Најважно е да почнете да вежбате и да се држите до тоа, за да ги искусите придобивките од јогата!