Грешка една: нема болка, без добивка

Многу луѓе се подготвени да платат каква било цена кога станува збор за избор на нов план за фитнес. Тие сакаат да изберат план што не е во дофат. Сепак, по период на болен тренинг, тие конечно се откажаа затоа што беа физички и психички оштетени.

Со оглед на ова, се препорачува сите да чекор по чекор, оставете го вашето тело полека да се прилагоди на новата околина за вежбање, за да можете да постигнетеФитнесголови брзо и добро. Зголемете ја тешкотијата како што се прилагодува вашето тело. Сите треба да знаете дека постепеното вежбање ќе ви помогне да останете во форма на долг рок.

ГрешкаДве: Треба да добијам брзи резултати

Многу луѓе се откажуваат затоа што губат трпеливост и доверба затоа што не можат да видат резултати на краток рок.

Запомнете дека соодветниот план за фитнес ќе ви помогне да изгубите 2 килограми неделно во просек. Потребни се најмалку 6 недели континуирано вежбање за да се види забележителна промена во формата на мускулите и телото.

Затоа, ве молиме бидете оптимисти, бидете трпеливи и продолжете да го правите тоа, тогаш ефектот постепено ќе го гледа. На пример, твоетоНосење јогаGetе се олабави и полабави!

ГрешкаТри:Не грижи се премногу за диетата. Како и да е, имам план за вежбање

Голем број на студии покажаа дека вежбањето е далеку поефикасно од диетата при добивање во форма. Како резултат, луѓето имаат тенденција да ја занемарат својата диета во вербата дека имаат програма за секојдневно вежбање. Ова е вообичаена грешка што ја правиме сите.

Излегува дека без добро избалансирана, здрава диета, секоја програма за фитнес е малку веројатно да ви помогне да ја постигнете целта што ја сакате. Многу луѓе користат „План за вежбање е направен“ како изговор за да се занесе во што сакаат, само да се откажат затоа што не можат да го видат посакуваниот ефект. Со еден збор, само разумна диета и умерено вежбање е најдобриот начин. Ако е можно, можете да изберете убаваЈуга костумтака што расположението ќе биде подобро, а ефектот ќе биде и подобар!