Прва грешка: нема болка, нема добивка

Многу луѓе се подготвени да платат секаква цена кога станува збор за избор на нов фитнес план. Сакаат да избираат план кој не им е на дофат. Меѓутоа, после период на мачни тренинзи, конечно се откажале бидејќи биле физички и психички оштетени.

Со оглед на тоа, се препорачува сите чекор по чекор, да му дозволите на вашето тело полека да се прилагоди на новата средина за вежбање, за да можете да постигнетефитнесголови брзо и добро. Зголемете ја тешкотијата додека вашето тело се прилагодува. Сите вие ​​треба да знаете дека постепеното вежбање ќе ви помогне да останете во форма на долг рок.

Грешкадва: Треба да добијам брзи резултати

Многу луѓе се откажуваат затоа што го губат трпението и самодовербата затоа што не можат да видат резултати на краток рок.

Запомнете дека правилниот фитнес план ќе ви помогне да изгубите само 2 килограми неделно во просек. Потребни се најмалку 6 недели континуирано вежбање за да се забележи забележителна промена во мускулите и обликот на телото.

Затоа ве молиме бидете оптимисти, бидете трпеливи и продолжете да го правите тоа, тогаш ефектот постепено ќе се види. На пример, вашиотносење јогаќе станува се полабав и полабав!

Грешкатри:Не грижете се премногу за диетата. Во секој случај имам план за вежбање

Голем број на студии покажаа дека вежбањето е многу поефективно од диетата за да се стекнете во форма. Како резултат на тоа, луѓето имаат тенденција да ја занемаруваат својата исхрана верувајќи дека имаат дневна програма за вежбање. Ова е вообичаена грешка што сите ја правиме.

Излегува дека без добро балансирана, здрава исхрана, секоја фитнес програма веројатно нема да ви помогне да ја постигнете целта што ја сакате. Многу луѓе користат „направен е план за вежбање“ како изговор да се препуштат на што сакаат, само да се откажат затоа што не можат да го видат посакуваниот ефект. Со еден збор, само разумна исхрана и умерено вежбање се најдобриот начин. Ако е можно, можете да изберете убавакостум за јогатака што расположението ќе биде подобро, а и ефектот ќе биде подобар!