Во модерното време, има сè повеќе методи на фитнес, а сè повеќе луѓе се подготвени активно да вежбаат. Но, фитнесот на многу луѓе треба да биде само за да го обликува своето добро тело! Всушност, придобивките од активно учество во фитнес -вежба не се само ова! Кои се придобивките од фитнесот? Ајде да научиме за тоа заедно!
1. Ослободете го притисокот на животот и работата
Lивеејќи во денешното општество под висок притисок, има толку многу работи со кои треба да се соочат секој ден што некои луѓе не можат да го носат лесно, како што е психолошка депресија, негативна енергија за испреплетеност и така натаму. Има добар начин да го направите тоа. Можете да го потите. Водечките луѓе имаат такви искуства и чувства. Кога ќе се соочат со проблеми, нивното расположение ќе се промени.
Кој е специфичниот принцип? Многу е едноставно што активните спортови ќе го направат нашето тело да произведе еден вид материјал корисен за нашето тело и ум, односно „ендорфинот“ наречен „хормон за среќа“. Преку вежбање, телото ќе произведе многу од овој елемент, што ве тера да се чувствувате опуштено и среќно! Значи, ако сакате да го ослободите притисокот, тогаш активно вежбајте!

2. Фитнес секси, може да ги привлече очите на луѓето наоколу
Која девојка не сака маж со тесно тело, густи раце и рамен стомак? Секси мажите ќе ги натераат жените да не можат да се издржуваат. Во филмот и ТВ сериите, сликата на голо тело покриено со ливчиња од роза го открива јаглеродот, што честопати ги прави сите девојки во кино.
Ако еден ден тој одеднаш почнува да работи надвор, тој мора да сака некој околу него. Тој може да најде тема или да се направи посигурен преку фитнес.

3. Зголемете ја виталноста
Вежба 2-3 пати неделно може да ја зголеми физичката сила за 20% и да го намали заморот за 65%. Причината е дека вежбањето може да го подобри нашиот метаболизам, да ја зајакне нашата физичка сила и да го зголеми секрецијата на допамин во мозокот, што може да нè натера да не се чувствуваме толку уморни!

4. Фитнесот може да изгради доверба за да ги исполни предизвиците
Губење на ентузијазам за живот, депресијата ќе ги натера мажите да се чувствуваат беспомошни, некомпетентни, не можат да направат ништо. Значи, најлесното решение е да се вклопите.
Сè додека поставувате цели за вежбање за себе постепено на почетокот на фитнесот, а потоа со постепено реализирање на целите, мажите ќе можат постојано да добиваат среќно расположение и да градат самодоверба за себе. Второ, долгорочното вежбање може да им помогне на мажите да развијат добри навики за живот, да ги направат своите тела поздрави, а исто така да донесат позитивни ментални промени кај мажите.

5. Фитливоста промовира подобар сон
Добрата ноќна спиење ќе ја подобри вашата концентрација, продуктивност и расположение. Вежбањето е клучот за добар сон. Редовното вежбање може да ви помогне да заспиете побрзо и да се подлабоко.

6. Фитнес може да ги искористи крвните садови и да спречи кардиоваскуларни заболувања
Редовните и научните спортови исто така можат да имаат добро влијание врз морфологијата, структурата и функцијата на кардиоваскуларниот систем. На пример, по обука на издржливост со соодветен интензитет, може да ја подобри и зајакне способноста за снабдување со крв и способноста на метаболизмот на срцевиот мускул, да го намали таложењето на маснотиите на wallидот на крвните садови, да игра позитивна улога во спречувањето на зацврстување на артериите, а исто така да спречи појава на миокарден исхемичен исхемичен заболувања.

7. Подобрете ја меморијата
Сите ние сакаме да имаме подобра меморија за да се соочиме со проблеми со работа или испити. Според најновите истражувања објавени во списанието „Брег за истражување на мозокот“, аеробното вежбање може да го зголеми бројот на хормоните во крвта со меморија!

8. Не е лесно да се фати ладно
Во моментов, точниот механизам на фитнес луѓе со помала веројатност да фатат студ не е јасен, но тој е објавен во британскиот весник за спортска медицина, најновото истражување посочува дека луѓето кои вежбаат повеќе од пет пати неделно се 46% помалку веројатно да фатат настинка од оние што вежбаат еднаш или не. Покрај тоа, луѓето кои вежбаат редовно имаат 41% помалку денови на симптоми по фаќање на настинка и 32% - 40% помалку сериозност на симптомите. Истражувачите шпекулираат дека фитнесот може да помогне во подобрување на имунолошкиот систем во организмот!

9 придонесуваат за перформансите
Минатата година, истражувањето на канцелариските работници во 19803 година покажа дека вработените со фитнес навики извршиле 50% подобро во креативноста, брифинг способноста и продуктивноста од нивните колеги без фитнес. Резултатите од истражувањето беа објавени во Journalурналот за управување со јавното здравство. Затоа, се повеќе и повеќе компании во Соединетите држави приложија спортски сали за вработените да ги користат оваа година!

10. Зголемете го мускулите за да помогнете во слабеењето
Со зголемувањето на мускулите донесени од обука на сила на мускулите, стапката на метаболизам на телото постепено ќе се зголемува под статичка состојба, така што ќе согорувате повеќе калории секој ден. Студијата откри дека за секоја фунта на мускули додадени на телото, се консумирал дополнителен 35-50 kcal на ден.