Hape tetahi: kaore he mamae, kaore he painga

He maha nga taangata e pai ana ki te utu i tetahi utu ka tae mai ki te whiriwhiri i tetahi mahere whakangungu hou. He pai ki a raatau te whiriwhiri i tetahi mahere kaore i a raatau. Heoi, i muri i te waa whakangungu mamae, i te mutunga ka mutu ka mutu te kino o te tinana me te hinengaro.

Ki te whakaaro mo tenei, e taunakitia ana kia eke katoa koe ki te taahiraa, kia haere tonu to tinana ki te taiao whakangungu hou, kia taea ai e koe te whakatutukitaha orangaKo nga whaainga me te pai. Whakanuia te uaua ki to tinana. Kia mohio koutou katoa ka awhina te whakangungu ma te noho ki a koe mo te waa roa.

Hērua: Me tere taku hua

He maha nga iwi e whakarere ana na te mea ka ngaro te manawanui me te maia na te mea kaore e kitea ana nga hua i te waa poto.

Kia maumahara ko te mahere whakangungu tika ka awhina noa koe ki te ngaro 2 pauna ia wiki mo te toharite. E 6 wiki te roa o te mahi haere tonu kia kite i te huringa kitea i roto i te uaua me te ahua o te tinana.

Na kia pai te whakaaro, kia manawanui, kia mau tonu, katahi ka kite te hua. Hei tauira, ko koekakahu yogaka riro mai i a koe, ka tiakina!

Hētoru:Kaua e manukanuka nui mo te kai. He mahere whakangungu ano taku

He maha nga rangahau kua whakaatuhia ko te mea he pai ake te mahi i te kai i te ahua o te ahua. I te mutunga mai, ka wareware te iwi ki o raatau kai ki te whakapono kei a raatau te kaupapa whakangungu o ia ra. He pohehe noa tenei e mahia ana e tatou katoa.

Ka huri ki te kore he pai o te taurite, te kai hauora, ko te kaupapa whakangungu tinana kaore pea e awhina i a koe ki te whakatutuki i te whaainga e hiahia ana koe. He maha nga taangata e whakamahi ana "He mahere whakangungu kua oti te mahi" hei whakapae mo nga mea e hiahia ana ratou, engari ko te mea kaore e taea te kite i te paanga. I roto i tetahi kupu, ko te kai whaitake anake me te whakangungu ngawari ko te huarahi pai rawa atu. Mena ka taea, ka taea e koe te whiriwhiri i te ataahuapotae yogakia pai ai te ahua, ka pai ake te painga!