Ko nga kakahu omaoma te mea tuatahi mo te maha o nga tangata ki te haere ki te whare takaro.

He pai nga kakahu whakangungu, na te mea ko te 79% o te whakapakari tinana te mea matua ki te whakatutuki i nga whaainga whakapakari tinana, me te 85% o nga kaiwhaiwhai ka kaha ake te maia ki te rangatira i whakaemihia ki te whare takaro, peke ki nga rohe o te hau neke, kia rua. i roto i te omaoma, haere ki te mahi, te huarahi, he takoto tonu i roto i te teití, ka taea e ngāwari whai mana'o huatau whakamarie.

Ko nga kakahu tinana he rite ki nga kakahu ngaio i roto i te whare takaro. He rite tonu ki te koti ma e tohu ana i te taumahatanga o te taote, ko nga kakahu tinana e tohu ana i te ngaiotanga me te maia.

Ko te hoahoa whakakakahu kakahu tinana te putake o te maia o nga kaiwhakamahi.

Kei roto he puku kopikopiko ake, no reira kare nga kaimahi wahine e maharahara ki te hura i nga tarau o raro i te wa e mokowhiti ana me te kutikuti, a ko te whakatikatika i nga koha o nga kakahu o roto o te taiapa he huarahi mo te maha atu o nga wahine o Ahia ki te hikaka me te peke.

Yogarewetihe pai ake mo to reke i to reke. Ko te kaupapa o nga kakahu omaoma ko te whakatenatena i te hunga timata ki te haere ki te whare takaro, me te whakanui ake i te hunga timata ki te huarahi.

Ko te whakakakahu i te koti whakangungu he rite ki te puhipuhi i te papu hauota kaha, ka piki haere o raatau hihiko.

I te tau 2018, ka tono a American Fitness Apparel kia 2,000 nga mema o te whare takaro ki te whakaki i tetahi patai. I kitea e nga hua, i te toharite, tokowhitu i roto i te 10 nga tangata i kii ko te mau kakahu hakinakina me nga taputapu whakapakari tinana i kaha ake te hikaka ki te pupuri i te tinana.

Whakamaua o kakahu omaoma ka kaha ake koe ki te mahi. He pono.

I te wa e tohu ana nga kakahu i te "buff tinana," ka kaha ake te hono atu o te kaimau ki te tangata kaingākau ki te whakapakari tinana, ka kaha ake te kaha, ka kaha ake te oma me te rino.

He maha atu nga waitohu kakahu tinana kei te whakamahi i tenei "mohiotanga kakahu" kia "ngaio me te maia" nga kaimau. A ka puta mai ano i nga rautaki hokohoko tohu

He mahi takiruarewetiKoia pea te mahi tuatahi mo te hunga hou o te whare takaro, mo te hunga e hoki ana ki te whare takaro.

Ko te Tauira Whakawhitiwhiti Tikanga o nga Huringa Whanonga he Tauira puāwaitanga o te “whakamahinga auau” mo te hunga ka timata te whakapakari tinana.

I te nuinga o te korero, me haere te hunga timata ki te waahi whakaaro, ki te waahi whakarite, ki te waahi mahi, ka mutu te whakawhanake i te ahua o te ahua o te tinana i muri i nga mahi whakangungu mo te neke atu i te 6 marama.

Me te omaoma takiruarewetiKo te mahi tuatahi a te kaitoi ki te whakareri, me te kaha ake ki te mahi, i te wa e mohio ana ki nga mea katoa, ki te noho noho.

E ai ki te kaimätai hinengaro a Susan Rudnicki, kaua e whakaaro ki te “whakaahua i enei tarau i muri i te ngaronga o to taumaha,” me timata koe ma te kakahu i nga kakahu whakapaipai ataahua me te whakamahi i te maia ka puta mai i te "ahua kakahu" ki te hanga i te tikanga whakapakari tinana.

Hei whakamutunga, ko te kaha me te maia o nga kakahu whakapakari tinana ehara i te pire makutu e kapo ohorere ai te katoa ki te oranga tinana, engari tera pea ka akiaki te tini o nga tangata ki te haere ki te whare takaro ka noho hei tauira.