Yoga dia niandoha tany India tamin'ny voalohany. Iray amin'ireo sekoly filozofia enina ao India fahiny izy io. Izy io dia mandinika ny fahamarinana sy ny fomba "firaisan-tsain'i Brahma sy ny tenany". Noho ny fironan-keloka dia maro ny gym, dia nanomboka nanana kilasy yoga ihany koa. Tamin'ny alàlan'ny lazan'ny kilasy Yoga, olona maro no nianatra momba an'i Yoga, ka tato anatin'ny taona vitsivitsy, dia nanjary be mpitia be i Yoga Studios. Ankehitriny antsoina hoe Yoga dia tena andian-tsolika am-ponja. Izy io dia afaka manatsara ny toe-tsaina, ny psikolojia, ny fihetseham-po ary ny fanahy. Jereo ny vaovaoinayyoga patalohaMiaraka amin'ny antsipiriany momba ny tsangambato tsara tarehy

Betsaka ny karazana yoga, toy ny Y Hatha Yoga, izay fanao indrindra ny fomba hifehezana ny vatana sy ny fofonaina. Ny fiantraikany lalina kokoa dia ny fanaovana ny fiasan'ny vatana mandeha amin'ny fomba milamina, mba hihavana sy milamina ny saina. Izy io dia mety amin'ny tanora izay manana fotoana be dia be. Raha misy tanora izay nanao yoga dia tokony ho fantatr'izy ireo fa mila fotoana be dia be ny fanazaran-tena yoga. Ny fotoana voalaza eto dia tsy ny fotoana hanaovana ny yoga ihany, fa ny fotoana malalaka ihany koa amin'ny asany amin'ny fiainana. Raha tsy ampy ny fotoana dia tsy mety ny fiantraikany sy ny fizotran'ny fanazaran-tena.

Yoga Wooga: mitambatra ary ny fofonaina lalina, mampifandray ny hetsika yoga yoga, ary hanamafy ny fitambaran'ny tanjaka sy ny fahafaha-mandanjalanja.

Air Yoga: Fantatra ihany koa amin'ny maha-anti gravity yoga, mampiasa ny Air Yoga Hammock hamita an'i Hatha Yoga Asana sy ny karazana yoga hafa. Mafy ny fizotran'ny fanazaran-tena amin'ity kilasy Yoga ity, fa rehefa mandeha miadana mandritra ny fotoana maharitra ianao ary mifankahalala amin'ny fifandanjana izay tokony hahatratrarana ny vatanao dia azonao atao ny mampifanaraka ny fandanjalanjana ny tanjaky ny vatanao tsara kokoa. Ka ity fanatanjahan-tena manaraka ity dia tsy ho mora kokoa ihany fa ny kanto ihany koa. Ny tena zava-dehibe indrindra dia ny hoe ny vatan'ireo namana kely izay manao yoga dia tsy tsara amin'ny ankapobeny, tsy ny fantsom-peo fotsiny ihany, fa ny fahafaha-manao ny vatana, ny fihetsiky ny ivelany sy ny fanazavan-java-manakaiky ny yoga lava. Angamba izay nolazain'ny Rahalahy Jian eto dia somary manitatra ihany ny Rahalahy Jian eto, fa tena tsara ho an'ny olona be dia be ny yoga, indrindra fa ny vehivavy izay manantitrantitra amin'ny yoga dia afaka ny hahemotra amin'ny fahanterana.

Jereo ny fanontana Foil vaovaoLeggings Workout:

Ny karazana fitness dia misy: fiofanana anaerobic, izay indrindra hanatsarana ny herin'ny fipoahana hozatra sy ny tanjaky ny hozatra; Fanatanjahan-tena aerobika, izay tena mandany tavy amin'ny vatana, manatsara ary manatsara ny fiasa cardiopulmonary, hisorohana ny osteoporosis ary mifehy ny psikolojia; Fanatanjahan-tena fanarenana, izay ampiasaina amin'ny fanatanjahan-tena mety, tarihin'ny fitantanana na tarihiny mba hanampiana ny vatana hiverina amin'ny fanjakana mahazatra. Ankoatr'izay, misy fiofanana feno, miady, mamelatra, fomba fiofanana miasa.

Raha fintinina, ny fampiofanana Yoga bebe kokoa dia afaka manao ny fandriam-pahalemana sy ny fahatsapana ara-pihetseham-po anatiny, hampitombo ny fandanjalanjana, ny fifandanjana ary ny fandrindrana ny vatana mba hialana amin'ny vatana. Ary mety kokoa amin'ny vehivavy vehivavy, fa raha te ho very lanja ianao, dia tsara kokoa ny misafidy ny gym amin'ny fanatanjahan-tena. Tonga lafatra ny mandeha amin'ny yoga rehefa very tavy be loatra ianao.

Ny fitness dia afaka manatsara ny tanjaky ny hozatra, manatsara ny fiasan'ny kardio, mampihena lanja sy tavy, mampihena ny fanerena asa, sns sns. Ho an'ireo izay manana "milomano milomano", ny gym dia safidinao tsara indrindra. Rehefa mamofona ao amin'ny gym ianao dia afaka mahatsapa fa manakaiky ny fahombiazan'ny fahasalamana ianao.

报错