Ny fotoana tsara indrindra amin'ny andro hiasa dia lohahevitra mampiady hevitra foana. Satria misy olona miasa amin'ny fotoana rehetra amin'ny andro.

Ny olona sasany dia manao fanatanjahan-tena maraina mba hanary tavy tsara kokoa. Fa tamin'ny fotoana nifoha maraina dia nihinana ny sakafo rehetra izay nohaniny tamin'ny alina teo aloha. Amin'izao fotoana izao, ny vatana dia ao anatin'ny toe-tsaina hypoglycemia, ary tsy dia betsaka ny glycogen ao amin'ny vatana. Amin'izao fotoana izao, ny vatana dia hampiasa tavy bebe kokoa mba hanomezana angovo ho an'ny vatana, mba hahatratrarana fiantraikany tsara kokoa ny fampihenana ny tavy.

Ny olona sasany dia te-handeha amin'ny gym, rehefa avy miasa hanao fanatanjahan-tena, izany hoe aorian'ny faha-6 na ny famantaranandro. Satria tsara ny fanamaivanana ny tsindry amin'ny andro ary mety ho milamina kokoa. Dia ho sambatra kokoa ny toe-tsaina raha toa ka tsara tarehysportswear?

Ny olona sasany dia te-hanao fanatanjahan-tena aorian'ny fiatoana ny antontan-taratasy

Ny olona sasany dia te hanao fanatanjahan-tena amin'ny alina, satria amin'ity vanim-potoana hozatry ny vatana ity sy ny hazavan'ny vatana sy ny tonon-taolana, ny haingam-pandeha no tsara indrindra. Ary avy eo miala sasatra mandritra ny adiny iray na roa aorian'ny fanatanjahan-tena ary avy eo dia matory ianao ary mahatsapa fa manana torimaso tsara ianao ary mora resahina.

Ka ny fotoana tsara indrindra ho an'ny tsirairay. Fa ity misy fotoana tsara hanandrana izay ampahany amin'ny andro tsara indrindra ho anao.

Raha toa ka miasa mandritra ny fotoana kelikely ianao ary mahatsapa fifaliana, dia matory tsara, matory tsara, ary manana pulse mangina, ny valahanao dia tokony ho mitovy na ho malefaka kokoa noho ny teo aloha. Midika izany fa ny habetsaky ny fanatanjahan-tena ataonao ary ny fotoana anaovanao azy dia mety tsara.

Raha toa kosa, rehefa mandeha mandritra ny fotoana voafetra ianao, dia mahatsapa fa matory ary manahirana ny fiandohana ary hizaha ny paosinao, izay mihoatra ny in-6 noho ny mahazatra, dia tsy mety loatra ianao na tsia.

Raha ny zava-misy, rehefa ny fandaharam-potoana ny fanatanjahan-tena isan'andro dia miankina amin'ny asa manokana sy ny androm-piainan'ny tsirairay. Fa ny fotoana tsara indrindra hanaovana fanatanjahan-tena amin'ny fotoana mitovy, raha tsy misy toe-javatra manokana tsy miova tsy miova.

Satria ny fotoana fanazaran-tena ara-batana dia afaka mahatonga anao hanana faniriana hanao fanatanjahan-tena sy hanana fahazarana fanatanjahan-tena tsara. Ity dia mifanaraka tsara amin'ny reflex reflex amin'ny taova anatiny amin'ny vatana anatiny, mba hahafahan'ny olona miditra haingana ny fanazaran-tena, manome hery ampy ho an'ny fanatanjahan-tena, mba hahatratrarana fiantraikany tsara kokoa.

Apetraho amin'ny anaomikotranaAKANJOary mifindra. Mitadiava ny fotoana fanazaran-tena tonga lafatra!