Inona no tombontsoa amin'ny fanaovana yoga yoga, azafady jereo ny teboka eto ambany.

01 Fampivoarana CardiopulMonary fiasa

Ny olona tsy ampy fanatanjahan-tena dia manana fiasa cardiopulmonary miasa. Raha toa ianao ka matetika yoga, manao fanatanjahan-tena, ny fiasa ao am-po dia hanatsara ara-boajanahary, ka mahatonga ny fo miadana sy matanjaka.

02

Open Meridians

Ny olona maoderina dia zatra mipetraka mandritra ny fotoana maharitra, izay manimba ny vatana. Tsy mahatsiaro tena, ho henjana ny vatana. Ny fanaovana yoga dia afaka manampy amin'ny fanitarana ny Meridians, manampy ny hanokatra ny vatana ary hanamaivana ny hentitra.

03

Dory ny lalan-drà

Raha voasakana ny Meridiana, dia henjana ny vatana ary ho sahiran-tsaina ny olona iray manontolo. Ny fampiharana Yoga isan'andro dia afaka miala voly ny vatana manontolo ary hangina ny lalan-drà.

04

Ampitomboy ny tanjaky ny hozatra

Vantany vao mihoatra ny 30 taona ny vehivavy iray, ny tahan'ny fahaverezan'ny hozatra dia hanafaingana, ary ny hozatra dia ho henjana sy tsy misy dikany. Raha te-hihazona ny hozatrao ianao ary tsy ho lasa, dia mila manao fanatanjahan-tena bebe kokoa ianao. Ny yoga dia afaka manatanjaka ny hozatra ary manatsara ny tsipika vatana.

05

manentana ny fivezivezena ra

Amin'ny alàlan'ny yoga, afaka mampiroborobo ny rà amin'ny rà feno ny vatana isika, manatsara ny fihanaky ny ra ary ny metabolism, mampihena na tsy misakana ny qi sy ny ra, ary haharatsy ny vatana.

06

Mampihena aretina dimy visceral

Ny fanao Yoga dia afaka manosika ny taova anatiny, esory ny poizina, manatsara ny fiasan'ny taova anatiny, ary manakana na hanamaivanana ny aretina mitaiza sasany.

07

Ampitomboy ny fitadidiana

Rehefa mihalehibe ianao dia hihena ny tadidinao. Ny fampiharana yoga isan'andro dia afaka manetsika sela ao amin'ny atidoha ary manampy amin'ny fanatsarana ny fitadidiana.

08

Hamafiso ny hery fiarovana

Ho ela ianao dia hahita fa nihatsara ny fahasalamana ara-batana, nihatsara ihany koa ny tsimatimanota, tsy mora ny hatsiaka, ary mafana ny vatana rehetra.

09

Manatsara ny fanondroana fahafinaretana mahafinaritra

Ny fanatanjahan-tena dia mampifaly ny olona. Rehefa mitazona ny yoga anao ianao, ny endorphins ao amin'ny atidohanao dia hampifaly anao sy hampihena ny ahiahinao.

10

Manatsara ny posture

Betsaka ny olona manana olana ara-batana toy ny soroka avo sy ambany, hunchback miaraka amin'ny tratrany, ny tongotra x / o-endrika, sns afaka manatsara ny olana ara-batana ny yoga ary hitazona ny vatana tsara tarehy.

11

Mampahery anao

Ny fampiharana Yoga mety dia afaka manamaivana ny harerahana amin'ny atidoha, manatsara ny fahombiazan'ny asa ary manatsara ny fiaraha-mientana ao amin'ny atidoha, mora sy mavitrika.

12

Manatsara ny kalitaon'ny torimaso

Miaina haingana sy miasa ny olona maoderina. Betsaka ny olona manana olana amin'ny kalitaon'ny torimaso. Ny yoga dia afaka manampy ny miala voly ny hozatra vatana manontolo, mampitony ny vatana sy ny saina, manatsara ny insomnia, ary manatsara ny kalitaon'ny torimaso.

Ny tombotsoan'ny yoga dia tsy hoe afaka mamita azy amin'ny teny telo ianao. Ny zava-dehibe indrindra dia ny manomboka manao fanazaran-tena sy mifikitra aminy, mba hahatsapanao ny tombontsoa amin'ny yoga!