Fahadisoana iray: tsy misy fanaintainana, tsy mahazo tombony

Betsaka ny olona vonona handoa vidiny rehefa mifidy drafitra ara-pahasalamana vaovao. Tian'izy ireo ny hisafidy drafitra izay tsy ho tratran'izy ireo. Na izany aza, taorian'ny fotoam-piofanana maharary dia nilavo lefona izy ireo satria simba ara-batana sy ara-tsaina.

Raha jerena izany dia aroso ny tokony ho dingana rehetra, avelao ny vatanao hampifanaraka tsikelikely ny tontolo fanatanjahan-tena vaovao, mba hahatratraranaFitnessTanjona haingana sy tsara. Ampitomboy ny fahasarotana raha toa ka mifanaraka amin'ny vatanao ny vatanao. Tokony ho fantatrareo rehetra fa ny fanatanjahan-tena tsikelikely dia hanampy anao hijanona amin'ny fotoana maharitra.

fahadisoanarOA: Mila mahazo valiny haingana aho

Betsaka ny olona milavo lefona satria tsy manam-paharetana sy fatokisana izy ireo satria tsy mahita vokatra ao anatin'ny fotoana fohy.

Aza adino fa ny drafitry ny fahasalamana mety dia hanampy anao ho very 2 kilao isan-kerinandro. Mila 6 herinandro farafahakeliny ny fanatanjahan-tena mitohy mba hahitana fiovana miharihary amin'ny hozatra sy ny endrika vatana.

Ka mba miangavy anao ho be fanantenana, mahareta ary ataovy hatrany, dia hahita tsikelikely ny vokany. Ohatra, ny anaoyoga akanjoHahazo looser sy looser!

fahadisoanaTelo:Aza manahy be loatra momba ny sakafo. Manana drafitra fanatanjahan-tena ihany aho

Fianarana maro no naneho fa ny fanatanjahan-tena dia mahomby lavitra noho ny sakafo amin'ny fetim-panjakana. Vokatr'izany dia mirona tsy miraharaha ny sakafony ny olona amin'ny finoana fa manana fandaharam-potoana fanatanjahan-tena isan'andro izy ireo. Fahadisoana mahazatra izay ataontsika rehetra.

Hita fa raha tsy misy sakafo mandanjalanja sy salama tsara, ny programa fanatanjahan-tena dia tsy azo inoana fa hanampy anao hahatratra ny tanjona tadiavinao. Betsaka ny olona mampiasa "drafitra fanatanjahan-tena namboarina" ho fialan-tsiny mba hampiala ny zavatra rehetra tadiaviny, fa tsy mahafoy fotsiny satria tsy mahita ny vokatra irina. Amin'ny teny iray, ny sakafo tsara sy ny fanatanjahan-tena mitombina ihany no fomba tsara indrindra. Raha azo atao dia afaka misafidy tsara tarehy ianaoyoga akanjoKa ho tsara kokoa ny toe-po, ary ho tsara kokoa ny vokany!