Ny akanjo fanaovana fanatanjahan-tena no antony voalohany mahatonga ny olona maro handeha hanao gym.

Manana akanjo fanatanjahan-tena tsara, satria ny 79% amin'ny fanatanjahan-tena no fanalahidin'ny fanatrarana ny tanjona ara-batana amin'ny dingana voalohany, ary ny 85% amin'ny mpanjifa dia lasa matoky kokoa amin'ny tompony miangona ao amin'ny gym, mitsambikina mankany amin'ny fetran'ny rivotra mahery vaika, avelao ianareo roa. ao amin`ny fanaovana fanatanjahan-tena, mandeha any am-piasana, eny an-dalambe, laika mbola ao amin`ny fiarahana, dia afaka mora foana mahazo aina lamaody fahatsapana.

Ny akanjo fanatanjahan-tena dia mitovy amin'ny akanjo matihanina ao amin'ny gym. Tahaka ny akanjo fotsy izay maneho ny maha-zava-dehibe ny dokotera, ny akanjo ara-batana dia maneho ny maha matihanina sy ny fahatokisana.

Ny famolavolan'ny fanjairana akanjo ara-batana mampiavaka no fototry ny fahatokisan'ny mpampiasa.

Ahitana kibo miolikolika kokoa amin'ny anatomia izy io, ka tsy mila manahy ny amin'ny fampiharihariana ny atin'akanjo ny mpiasa vavy rehefa miondrika sy mitsambikina, ary ny fanavaozana ny lesoka manasongadina ny atin'ny bra dia fomba iray ahafahan'ny vehivavy aziatika kokoa mitsambikina sy mitsambikina.

ny yogaleggingstsara kokoa noho ny kibonao. Ny tanjon'ny akanjo fanaovana fanatanjahan-tena dia ny famporisihana ireo vao manomboka mandeha any amin'ny toeram-panatanjahantena, ary koa mahatonga ireo vao manomboka eny an-dalana hatoky kokoa.

Ny fanaovana akanjo fanazaran-tena dia toy ny mifoka paompy azota mahery, ary mitombo ny antony manosika azy ireo.

Tamin'ny taona 2018, nangataka mpikambana gym 2,000 ny American Fitness Apparel mba hameno fanontaniana. Nasehon'ny vokatra fa, amin'ny antsalany, olona fito amin'ny 10 no nilaza fa ny fanaovana akanjo ara-panatanjahantena sy fitaovana ara-panatanjahantena dia nampitombo ny antony manosika azy ireo hitandrina tsara.

Tafio ny akanjonao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena dia ho voatosika kokoa hanao fanatanjahan-tena ianao. Tena misy izany.

Rehefa maneho ny "fitness buff" ny akanjo, dia mety hifanerasera kokoa amin'ny olona tia fanatanjahan-tena koa ny mpitafy, ho lasa mavitrika kokoa ary mety hihazakazaka amin'ny vy.

Maro kokoa ny marika akanjo fanatanjahan-tena no mampihatra ity "fahatsiarovan-tena amin'ny akanjo" ity mba hahatonga ny mpitafy ho "matihanina sy hatoky tena". Ary avy amin'ny paikady ara-barotra marika ihany koa izany

Fanazaran-tena roaleggingsMety ho dingana voalohany ihany koa ho an'ireo vao manomboka amin'ny gym na ireo eny an-dalana hiverina any amin'ny gym.

Ny Modely trans-theoretical momba ny fiovan'ny fitondran-tena dia Modely mahazatra amin'ny "fanatanjahan-tena tsy tapaka" ho an'ireo vao manomboka.

Amin'ny ankapobeny, ireo vao manomboka dia mila mandalo amin'ny dingan'ny fisainana, ny dingana fanomanana, mankany amin'ny sehatra hetsika, ary amin'ny farany dia mampivelatra fahazarana ara-batana matanjaka kokoa aorian'ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka mandritra ny 6 volana mahery.

Ary gym roaleggingsdia dingana voalohany ho an'ny mpandray anjara amin'ny fiomanana, ary azo inoana kokoa fa handray andraikitra, noho ny dingana misaina mipetra-potsiny.

Nilaza i Susan Rudnicki, psikology, fa raha tokony hieritreritra ny “hanao an'ireo pataloha ireo ianao aorian'ny lanja, dia tokony hanomboka amin'ny fitafy tsara tarehy ianao ary hampiasa ny fahatokisana avy amin'ny “fahatsapana fitafy” mba hananganana fahazarana ara-batana.

Fehiny, ny tanjaka sy ny fahatokiana fakan-tahaka omen'ny akanjo fitafy ara-batana dia tsy ilay pilina majika izay hahatonga ny olon-drehetra ho tia fientanam-po tampoka, fa mety hampirisika olona maro kokoa handeha any amin'ny gym ka ho lasa modely manaraka.