2019 dia ho avy. Nahavita ny tanjonao ve ny tanjonao "very ny kilao" tamin'ity taona ity? Rehefa tapitra ny taona, dia maika ny hamafa ny lavenona amin'ny karatra fitness ary handeha imbetsaka. Rehefa maro ny olona niditra voalohany tao amin'ny gym, dia tsy fantany izay tokony hoentina. Mamy foana izy nefa tsy nitondra fiovana akanjo, izay tena mahamenatra. Ka anio dia holazainay aminao izay entina amin'ny gym!

Inona no ilaiko hitondra amin'ny gym?

1, kiraro

Rehefa mandeha any amin'ny gym ianao dia tsara kokoa ny misafidy kiraro fanatanjahan-tena miaraka amin'ny fanoherana ny skid tsara mba hisorohana ny hatsembohana amin'ny tany tsy hitsimoka. Manaraka, tokony hifanaraka amin'ny tongotrao ianao ary mahazo aina.

2, pataloha

Tsara kokoa ny mitafy fehin-kibo na pataloha fanatanjahan-tena sy fofona feno fitiavana rehefa manao fanatanjahan-tena. Tokony hihaino ny zava-misy ianao fa tsy maintsy manana fahazoan-dàlana amin'ny rivotra tsara ianao na misafidy pataloha haingana haingana, na afaka manao pataloha tery araka ny tetikasa tianao hampiofanana. Rehefa mitafy pataloha tery ianao dia tsy maintsy manao kiraro ivelany. Raha tsy izany, dia ho mahamenatra tokoa izany.

3, akanjo

Ny fisafidianana fitafiana raha mbola tsara ny fitrandrahana rivotra, tsy dia malina loatra, fa tsy tery loatra, ny mahazo aina no tena manan-danja indrindra. Ho an'ny zazavavy, dia tsara kokoa ny manao akanjo anaty fanatanjahan-tena

4, Kettle

Ho an'ny fanatanjahan-tena, ny rano mamerina dia tena zava-dehibe, satria ny angovo sy ny rano be dia be dia be amin'ny fizotry ny fanatanjahan-tena, ka tsy maintsy manondraka ny rano sy ny hozatra hozatra ianao, ary misy boaty rano ho an'ny vatana, izay mety ho entina.
5. lamba famaohana

Raha tsy mpaka sary mpaka sary anao ianao, nefa miasa mafy ianao, dia hatsemboka. Amin'izao fotoana izao dia mila mitondra lamba famaohana ianao mba hamongorana ny hatsembohana ara-potoana, ary azonao atao ny misoroka ny hatsembohana be loatra ao anaty masonao na manakana ny fahitanao. Na ahoana na ahoana, dia fahazarana tsara izany.

6. Toiletries sy fanovana akanjo

Amin'ny ankapobeny, ny gym dia misy mandro. Azonao atao ny mitondra ny trano fidiovana, mandro aorian'ny fanazaran-tena, ary miova ho akanjo madio. Raha tsy izany, raha mivoaka ny gym ianao dia hanana fofona mamy, izay mety hanome fahatsapana ratsy.

7. Fitaovana hafa

Ity indrindra dia manondro fitaovana miaro fiarovana miaro toy ny mpiambina ny tànana, mpiambina ny lohalika, mpiambina ny valahany, sns. Mazava ho azy fa ireo zavatra ireo dia entina araka ny filan'ny fiofanana manokana anao, ary tsy mila mitondra azy ireo ianao.
Ny etsy ambony dia mila entintsika any amin'ny gym. Jereo ny fiomanana amin'ny fahasalamana. Vonona ve ianao?